百步站桩计划，今天走到第24步——站桩2400小时。
站桩本来这是传统武术的一种基本修炼方法，现在普遍用来养生，并且得到了很多爱好者的认可。
站桩在实践过程中，我逐渐地体会到，它不仅仅是能够使身体强壮，能够自愈一些病痛，而且还能够使心理得到锻炼，这是很多养生方法不具备的效果。
一、越站桩，心越大，看淡世事沧桑，内心安然无恙。
丰子恺说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事就小了。”
站桩要全身放松，心静如水，这样才会进入状态。生活在红尘之中的人，面对喧嚣浮躁，金钱第一的现实社会，都在拼命地为了尊严，为了金钱，为了地位，为了得到别人的认可拼命的挣扎着，因此免不了殚精竭虑，劳心费神，最终导致心浮气躁，心力交瘁，多种疾病缠身。
站桩就是放松，在放松身体的同时，最重要的是静下心来。静下心来的时候，人的一切都会改变，能够看见本质和世界的本源，这样就会追求那些不必要的身外之物，金钱也好，地位也罢，看得淡然，思想就会越来越开化。
原来看不惯的，长期站桩之后，由于心境只以安静为主，能够发现很多曾经放不下的东西，在经过长期的站桩当中，能够看得透，放得下。
站桩实际上就是在高度的定静中，吸收大自然的一切精华，让身体与大自然相互协调，与大自然沟通，使自己与大自然获得平衡。
将自己的身心返归于大自然，这样就可以让自己的心与大自然达到高度的契合。心，也就更大了。自己的眼光与心之所思所想，也会更加广阔，眼界也会更加客观，这就是所谓心大。
二、越站桩，圈子越小，人世间，谁也不多余，谁也不必需。
所有的圈子，都是双方的实力差不多的前提下，离开了实力的相当，你的圈子就不存在了。
一个人的圈子越大，维持就会越困难。社会上无论是什么人都有着一个又一个的圈子，不同利益的人聚在一起，发展自己的圈子，人在江湖，总会不断地去融入不同的圈子，这种圈子特别是在年轻的时候，圈子被当做是一种有能力的表现。
如果在这个社会上圈子太小，甚至是没有圈子，那就会被人认为是不会为人，或者是没有朋友，给人感觉到不合群。
站桩时间长了，喜欢自己独处的感觉，喜欢自己与心对话的状态，喜欢享受宁静的心情。
只愿意与内心独处，与自己最要好的人相处，那种可要可不要的圈子，可认识不可认识，可结交不可结交的朋友，统统都打心底里没有强烈的兴趣去加入或者融入这样的圈子，从而使自己的圈子越来越小，越来越回归一种自然安静的状态，并且在这样的一种状态下，怡然自得，感到非常恬静和非常的自由。
这不是交友失败或者是自暴自弃，觉得自己能力不强而产生的倒退，而是主动不愿意融入毫无意义的圈子，而耽误自己炼心的时间。
对物质的需求或欲望越来越低，不在乎自己的表现在别人面前怎么看，别人的兴衰与成败，也越来越不愿意关心，八卦之类的事情也不愿多打听和传播。
