时光荏苒，炎热的盛夏对我们的折磨终于成为过去式了。随着深秋9月的来临，虽然说白天依旧艳阳高照，能让人感受到热意，但到了晚上气温就会降低，再加上雨水的减少，天气可谓是又干又燥又冷。在这个多变的时节，我们除了要适当增添衣物来保暖外，还得在饮食上多多进补，以此来解秋燥润秋乏。
能进补的食物有很多，不过吃什么也是有讲究的，像易上火，生痰的鱼肉和羊肉就不适合干燥的季节食用。那怎么才能吃得好又吃的巧呢？今天小编总结了老一辈留下的“食2物，饮3水”的传统习俗，建议大家遵循且坚持下去，或能滋养身体。
“食2物”
玉米
入秋后的8月-10月份，正是玉米上市的时候。刚刚上市的玉米水水嫩嫩的不仅新鲜、好吃，而且里面富含的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分也很丰富。当下不论是用来煮着吃、煲汤入粥亦或者是烙个玉米饼食用，都能很好的滋补身体，润秋燥。
秋葵
秋葵，作为当下的一种时令蔬菜，不仅价格低廉，口感爽脆，而且其中含有黏性物质，蛋白质也很丰富。入秋后，若是去菜市场买菜见到了它，不妨多买一些回来用来凉拌或者与鸡蛋混合蒸熟食用，在给身体提供能量的同时，还能增强体质。不过，大家在做秋葵的时候，不要将秋葵做的太熟，以防营养流失。
“饮3水”
1.青驰菊茶
若问深秋9月最适合饮用什么茶，相信经常喝茶的朋友脱口而出的就是菊花茶。菊花茶作为应季的花茶，不仅香气淡雅，而且其中的营养物质还能很好的缓解干燥，去火气。菊花茶虽好，但不同品种不同大小的菊花对我们的益处也不同，而在当下建议大家还是以黄菊花中的青驰菊为主。
青驰菊是开封茶农培育出来的优良品种，因当地有着优越的地理位置和天然的黄河水源，所以才造就了内质含有20种活性成分的优质菊花。除了先天优势外，后天的努力也十分重要，茶农在培育、加工时也是坚绿色种植，人工采摘，传统晾晒等方式，以此来保留菊花原有的香气和色泽。
在这个多事之秋，不论年轻人还是中老年人都可以在闲暇时冲泡一杯青驰菊茶饮用，在欣赏杯中美景的同时，还能帮助滋补身体。
2.乌龙茶
秋天，除了要喝菊花茶外，还可以喝上一杯乌龙茶。乌龙茶作为六大茶类中，最温和的一种茶水，不仅在口感上兼备红茶的醇和绿茶的清，而且在经过特殊工艺加工后，还使得大量的多酚类营养物质被保留下来。日程生活中，不论是单独饮用，还是与山楂、荷叶等搭配饮用，都可以很好的缓解季节引起的燥热、疲劳。
乌龙茶的品种有很多，像大家常喝的铁观音、罗汉沉香、武夷岩茶等，口感和汤色都非常亮丽，甘爽。在这里，小编需要提醒大家一点，若想喝到一杯好喝的乌龙茶，最好是用刚烧开的沸水来闷泡，这样才能更好的激发茶香和营养物质。
3.华中医红枸杞
说到枸杞，相信大家再熟悉不过了。它作为一种经济又实惠的滋补佳品，不仅口感好，而且里面所富含的维生素、蛋白质等也很丰富，入秋后不论是用来煲汤喝，还是入茶饮用对身体有都大有裨益。
不过，话说回来了，我们在挑选枸杞时一定要有所讲究，尽量买到干燥不黏腻且色泽暗红的，否则食用起来也不安心。若是不会挑选，这款华中医红枸杞值得一尝。它选用的原料是天然饱满成熟的红枸杞，然后通过人工采摘、精选等多种传统工序制成。而且，为了能让大众吃的放心，不会经硫熏，口感色泽回归天然。
