谁说女人四十豆腐渣 爱运动女人最潇洒

这两天大姐的惊喜还真不少呢。其中最大的惊喜就是突变的妙曼身材和芊芊细腰确实让她在大家面前惊艳了一番，这可真是“不看不可怕，一看被惊吓”！

如果大家没看错的话，这个肤白貌美、细腰长腿的的美眉，居然就是过去膀大腰圆、五大三粗已界不惑之年的大姐呢。

大姐名叫万霞飞，在南方都市工作，是一家公司的高级白领，“大姐”是公司一班小姐妹们对她的尊称。

大姐年轻的时候颜值还是很高的，而且身材也是三围达标，长腿细腰，身高165厘米，体重50.5公斤，属于那种该大的地方大该小地方小的标准魔女身材。

可是自从结婚成家，疏于打理，接着怀孕生娃之后，由于缺乏运动锻炼，身体一天天慢慢臃肿了起来，体重最高时飙到了130多斤，从两大三小（胸围大、臀围大、脸盘子小、腰围小、腿脖子小）发展成了五大三粗（脸盘子大、双手双脚大、腿粗、腰粗、脖子粗），从长腿细腰的美女身材变成了头大肢壮、膀肥腰圆的标准大妈型体态。

常听人说：女人一白遮百丑，一胖成猪狗。

小S怀孕胖成球，连主持都不敢上镜 生完孩子瘦下来马上就是万人迷，事业也更好了。

有记者问杨幂：你最受不了变老还是变胖？

杨幂毫不犹豫地回答：变胖更受不了，变胖是自己对自己不负责任。

更有说狠话的性感女神舒淇认为：胖，就是犯罪。

看到这些美女明星们对女人肥胖的愤懑言辞，大姐说：如果胖就是犯罪，那我就是重刑犯了！

所以，为了减肥，大姐没少动心思。

先是跟闺蜜后面练了一段时间瑜伽，可由于身体先天柔韧性不够，动作不仅做不到位，而且做起来很辛苦，在一次训练中由于用力过猛，一不小心将腰扭伤了，很长时间也没恢复过来......；

等腰伤稍好一点之后，又专门请了个私教学网球，但由于网球场一般都在室外，受气候影响，刮风下雨打不了，隔三岔五无法系统地坚持训练，加上网球运动量过大，对腰伤的完全恢复不利......；

接着有练了一段时间跑步、游泳、打太极拳等等，但都觉得这些运动太过于单调乏味，运动的时候脑子还是停留在工作学习环境之中，思想无法入静，很难达到既运动又放松的状态。

一次偶然的机会，大姐在公司活动室，看同事们打乒乓球。通过多次接触，大姐发现乒乓球不仅能健身还是一项集健身、竞技、娱乐、益智、交友为一体的全身性运动。随后大姐就专门上网查找资料，发现乒乓球益处真的是很多的。

正如一位日本顺天堂教授所说：“乒乓球将成为二十一世纪的首项运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人们，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事”。

而且乒乓球运动还特别适合中国人的生理特点：

第一，它具有较高的锻炼价值。乒乓球作为一项全身运动，其特有的速度快、变化多的特点，使人全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了人体的全身协调能力的同时；

通过运动出汗，可以起到排毒养颜效果；

打球时，眼睛随着乒乓球的不停运动，对眼神经、睫状肌、眼球和眼外肌进行不停地调节，因此极大地促进了眼球组织和眼神经系统的血液循环和代谢，从而达到有效改善眼部功能，对于保护视力，治疗和预防近视起到了良好的作用。

第二，有极为明显的竞技性特点和娱乐功能。可以培养人的专注力，在开心愉悦的同时，达到忘我的境地，从而可以调节情绪，放松性情，使人长期保持青春活力。

第三， 打乒乓球还是一项益智运动。提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳辅助手段而引起各个方面的重视。还可以改善和调节人的大脑的思维能力，从而促进小朋友的学习思考能力，并能帮助老年人预防老年痴呆症的发生。

一位美国科学家曾经这样说道：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求”。

第四、乒乓球运动寿命极长。是老少皆宜、妇孺皆可的运动，可以从2岁打到100岁，只要能走路就可以打乒乓球，这是所有其他大众化运动项目所不可比拟的。

第五、乒乓球场地条件要求不高。室内室外都可以，如果是室内环境更不受气候影响，全天候训练无碍。

第六、乒乓球是我们的国球，受众面广，越来越地成为了国人的一项有益的交友活动。全国有一亿多乒乓球爱好者，走到哪里都能找到球友切磋交流。

看到乒乓球训练有如此多的好处，大姐就动起了打乒乓球的心思。可是由于自己基础太差，一般打得好的同事们都不太愿意跟她玩。

于是大姐就开始一门心思请教练，排档期，购器材，买装备，义无反顾全身心地投入到乒乓球的训练之中，冬练三九，夏练三伏，不分寒暑，一年四季每周至少坚持训练三次，每次最少两小时，有时候只要时间上允许，几乎每天勤练不辍。

即使出差在外地，也要带着乒乓球拍，一有机会就约人找地方打乒乓球，经过三年多的不懈努力，大姐从一个连乒乓球拍都不知道怎么拿的乒乓球小白，发展成为推、攻、搓、拉全能型的乒乓球达人；

从过去走路步履瞒珊，上楼气喘吁吁，到现在打球时步伐轻盈，移动迅速，无论多快，多大角度的球都能接得到；

从过去三天两头生病，到现在三年多连一次感冒都没发生过的健康靓女。

不仅实现了成功塑身减肥的目标，而且乒乓球技术也是突飞猛进，不仅小区里一般球友不是她的对手，而且在今年公司迎国庆系列活动的乒乓球比赛中还取到了第三名的好成绩呢。

谁说“女人四十豆腐渣”？已界不惑之年的大姐，通过坚持不懈地进行适合自己的体育锻炼，不仅成功塑身减肥，练就了一副健美的身姿，而且找回来了自信，提升了自己，工作学习起来也是精神饱满，活力四射，干劲无穷，效率更高。所以说“爱运动的女人最潇洒”！

不仅像大姐这种年龄段的女人如此，其实各个年龄段的女人都可以这样去尝试。

你看娱乐圈的刘涛、关晓彤、陈意涵等很多明星也都在坚持体育锻炼呢，而且也都获得了不同程度的效果

你如果不坚持运动锻炼去尝试一下，你就不知道你自己到底会有多美，会变得多么年轻，多么有活力。正如“你如果不努力，永远也不知道自己有多强”！

女人四十豆腐渣？健身运动最潇洒！

与其空闲玩手机，不如用心试一下。