告别焦虑的三个秘诀，总有一个适合你

在知乎看到有网友提问，怎么告别焦虑？

我觉得我还是有一定发言权的。

曾经的我，也很焦虑，现在基本不焦虑了。来看看我是怎么做的吧！

告别焦虑，首先要想清楚，你为什么会焦虑？

现在大环境不好，确实很容易让人产生焦虑的情绪，但是我们要知道的是，大环境不好，对所有人都有影响，而不只是对你一个人呀！

那么，怎么应对焦虑呢？

答案:做好自己。

我们可以做好自己该做的事，学习的人认真学习，工作的人努力工作，带娃的人积极带娃，相信一切都会好起来的。

可以通过这几件事来改善自己焦虑的情绪:

1.多读书。

养成终身学习的习惯是非常有必要的。

很多人毕业后就不再看书学习，其实对自己的成长是不利的。

现在社会高速发展，很多人都会把自己的经验写在书里，我们可以通过看书，来了解他人的经验，学习别人处理问题的方法，比自己一个人摸索要快得多！

特别是名人传记，比如:《霍金传》《曾国藩传》（不卖书，谢谢），都讲了名人的生平，他们也曾在生活中遇到很多困苦，也曾经历过很多人生至暗的时刻，但他们都熬过来了。

和他们一对比，我们遇到的一些小问题，就不再是问题了。

（现在看书听书平台很多，可以不用买实体书的）

图片来源于网络，侵删。

多运动

还记得上海疫情的时候吗？

刘畊宏和老婆火遍全网，靠带着大家运动直播，涨了几千万粉。

无数人通过跟着他们运动，缓解了自己焦虑的情绪。

美国《个性与个体差异》期刊发表过一篇文章，里面写到锻炼或许能帮助治疗拖延症与焦虑。

我们如果有条件，可以外出跑跑步，坚持一个星期，你会发现精神状态与以往大不一样。

如果不喜欢跑步，也可以在家试试瑜伽。

跟着老师，一步一步放松、舒展自己的身体，最后来一个冥想，整个人也会更加轻松。

所以，运动真的是非常好的缓解焦虑的方法。

图片来源于网络，侵删。

提升专业技能。

很多人在疫情来临时，消极应对。

每天焦虑未来的日子该怎么过，但是他们却忽略了眼前的事。

要知道，焦虑是起不到任何作用的。

千万不要觉得大环境不好，或者工资有所下降，就对工作消极应对。

只有当潮水褪去，才知道是谁在裸泳。

我们真正要做的是，趁现在环境不好的时候，多提升自己的专业技能，等到后面环境好了，你想要的自然会来。

当你足够专业与优秀，就算这个单位不加薪，也有足够的底气辞职，因为你会相信以自己的能力，完全可以找到更好的工作。

图片来源于网络，侵删。

最后，当你把注意力放在这几个方面，坚持做好自己。过一段时间，你会发现，焦虑已经在不知不觉中被治好了，现在的你，已经浑身充满能量！

#头条创作挑战赛#