腿长的好处就是：160的周冬雨，178的奚梦瑶看着一样高！

儿童节一过，立马感觉夏天更真实了，最近芭姐身边闺蜜一个个的都在为了露腿疯狂健身，却并没有什么明显改变，今天才知道，原来她们在健身房这么拼也没瘦的原因竟是：没有拉伸！不过健身这种事，超模最有发言权啦，跟着芭姐看看奚梦瑶怎么练！

边健身边臭美

拉伸自拍两不误！

超模的生活一定少不了健身，而且她们早就像健身教练一样专业了，看奚梦瑶健身打卡照，有点儿疲惫的样子，一定是又锻炼了很久！

不过健身完的成就感满满都写在了脸上，但她并没有起身回家，而是乖乖做拉伸，原来拉伸才是整个健身最重要的步骤，不信你们看她的腿！

放眼望去全是腿

又长又直肌肉美

可以把紧身牛仔裤穿得这么好看的腿一定丑不了！整个奚梦瑶都是腿你们有木有很羡慕呢？

从侧面看更能看出她的腿型，虽然超模身材多少靠天生，但是后天不运动是不能永远保持的，看看奚梦瑶腿上的肌肉你就明白啦！

这么有肌肉线条的腿，又长又直的，有氧无氧当然不能少，但是如果不拉伸，那一切的努力都是白做！不是芭姐危言耸听哦，不光个子高的超模，就连小个子也能靠拉伸把腿练长！

没有超模高？

腿长直帮你“长高高”

周冬雨就是娇小派的代表啦，她还在微博调侃自己只有一米六，不过这可是男生最爱的身高呢。冬叔个子虽然不高，但是腿可不短，自然平常一定有在运动。

果然，随便翻了翻冬叔微博，就看到她要去运动，太有毅力啦，大长腿可是羡慕不来的，冬叔可不是说说而已。

看她一副蹦蹦跳跳真可爱的表情，健身的时候也好认真呢，可想而知她对自己要求有多严格，不然娇小她怎么能在任何场合成为焦点呢？

因为私下有锻炼，所以工作的时候穿什么都能看出她的好身材，这种贴着高个子标签的阔腿裤穿不好会显矮，wuli冬叔居然能轻松驾驭，所以快跟芭姐学学练就大长腿的拉伸方法吧！

Get这8招

解锁奚梦瑶周冬雨同款大长腿

运动后做拉伸，能放松全身肌肉，按照这几个动图做就好了。

动作一定要规范，过程中停留时间要久一点。

每个动作坚持5组，换边进行！

不仅可以瘦腿，让你告别大象腿，而且，还能拉伸韧带！

同时放松小腿肌肉，让我们运动后肌肉不会乱长。

而且没时间去健身的时候，在家也可以做，睡前做还有助于睡眠。

动作简单易学，也不会特别累，但是要靠你的坚持哦。

每次健身后拉伸一小会儿，两周左右的时间就可以看到成效。

记得每次运动后都要拉伸哦，再不瘦就来不及啦，芭姐先去练了88！