腰椎间盘突出了，多吊单杠就好了？这种方法有好处吗？

“医生，我听别人说腰椎间盘突出了，吊吊单杠就好了，真的吗？”、“医生，我回去后能不能吊单杠？”……在门诊时经常有患者这样咨询。那腰椎间盘突出症患者究竟能不能吊单杠？吊单杠的作用有什么？对患者有没有好处？

腰椎间盘突出症患者可以吊单杠吗？

答案是肯定的，对于这类患者在症状稳定期或者恢复期的时候，进行吊单杠可以起到一定的缓解症状的作用。

但吊单杠的作用还是有局限性，而且并不适合所有的腰椎间盘突出症患者。如果患者想靠这种方式治愈自己的腰椎间盘突出症，还是比较困难。所以，在吊单杠前，患者朋友们还是应该去正规医院骨科接受正规治疗，若要在恢复期进行吊单杠还是要在医生指导下进行。

吊单杠的作用是什么？有什么好处？

首先，吊单杠相当于保守治疗过程中的一个牵引的作用，利用的是自身的重力作用，对腰背部起到一个拉伸作用，可以降低椎间盘内的压力，也可以降低突出的髓核对神经根的刺激，从而缓解患者的症状。

其次，吊单杠的过程中，腰背部的肌肉以及后纵韧带都呈现出放松的状态，可以改善局部血液的循环，降低椎管内的压力，缓解患者的临床症状。

那么在吊单杠的过程中，我们要注意哪些事项呢？

1. 在急性期的时候不建议吊单杠。患者的腰腿痛症状比较明显，疼痛非常剧烈时不建议做任何形式的锻炼，还是应以卧床休息为主，进行物理治疗、药物治疗。
2. 吊单杠的过程中，我们还要劳逸结合、循序渐进的锻炼。时间保证在10-15分钟左右，每天做3组就可以了。患者需要考虑自身情况，并不是吊单杠时间越多、越频繁就越好！出现不适应立即停止！
3. 吊单杠时，双肩保持下垂状态，脚尖最好不要离地。正常人吊单杠时，脚面离地，腰椎承受自身重量，而腰椎间盘突出症患者需要注意力度不要过猛，最好脚尖不要离地。

第四，吊单杠一定要在保证安全的前提下进行，需要有一定的防护措施，不要因此受外伤，那就得不偿失了。

总之，吊单杠对部分的腰椎间盘突出症患者来说确实有一定好处，但也不是说越多地去吊单杠，对缓解症状就越好。如果您处在疼痛急性期或者吊单杠出现不适时，就不应该再做这种锻炼了。若您的症状长时间得不到缓解也引起重视，不要盲目地在去吊单杠了，需要尽快去医院骨科就诊治疗。