“阳强则寿，阳衰则夭”，去除寒气养足阳气，健康长寿之根本

在中医界有这么一个共识，那就是“阳强则寿，阳衰则夭”，当体内阳气足的时候，脏腑功能就好；阳气不足则脏腑功能差；而当人死亡的时候，则阳气散尽。阳气在中医是指一种具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用的气﹐并且它充满人体的全身，是人生命力的象征，对人的健康长寿有很大的影响。且《素问·生气通天论》也记载了：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

中医认为阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的各项活动都离不开阳气，得消耗阳气。并且认为人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。可见阳气对人体有多么重要，如果阳气不足，脏腑就会出现问题，疾病就容易找上门来。

那么阳气不足有哪些表现？早发现早调理

1、怕冷

阳气不足最直接的表现就是怕冷，而且手脚冰冷，比一般的人更加的怕冷，可能别人都穿短袖了，而你却还穿长袖。

2、脸色苍白

阳气不足的人一般脸色会比较苍白，而且眼圈也容易发黑。阳气不足的人一般身体气血不足，寒气重，得需要调养了。

3、免疫力差

阳气能够温养组织脏器﹑维持生理功能，如果阳气不足，那么会使得身体机能下降，免疫自然也就变差了，身体也容易被寒气侵体，容易生病感冒。

4、消化能力差

阳气不足，脏腑功能就会下降，身体各项功能会出现失调，尤其是我们的脾胃，容易运化失常，再加上寒气侵体，很容易使得消化能力变差，得不到足够的营养身体也会变得虚弱无力。

在中医有“人到四十，阳气不足，四十不补，五十受苦”的说法，一般来说人随着岁数增大，阳气会越来越少，疾病也就会增加。不过现在很多年轻人仗着阳气足，无节制的挥霍，也使得阳气不如一般人足了，变得容易生病。

那么我们如何补充体内的阳气呢？

1、早睡早起，少熬夜

早睡早起能够让身体得到充足的休息，而早起则有利于身体吸收和恢复阳气，对身体健康十分有利。而熬夜对身体的危害极大，不仅让身体得不到休息，还会加大身体损耗阳气，因此要少熬夜。

2、热水泡脚

热水泡脚是非常养生的方式，既可以暖身驱散体内寒气又能够促进全身的气血循环，还能够刺激足部的几十个穴位，促进人体阳气的生发。晚上9点左右泡脚最为合适，这时候肾经气血比较衰弱，这时候泡脚不仅能够强肾，还有利于活血、促进血液循环，对提高睡眠质量也很有帮助。

3、晒晒背

太阳是无尽的资源，适当的晒太阳有利于身体健康，晒晒背则更有好处，因为我们的背部有一条经络，叫督脉，具有“阳脉之海”之称，总督一身的阳气。晒晒背就能够补充体内阳气，祛除寒气，是非常简单有效的养生方式哦。

4、穴位按摩

穴位的按摩能够激发体内的阳气生发，不仅养生而且能够增强体质，增强免疫力。激发体内阳气的穴位有：风池穴、关元穴、肾俞穴、劳宫穴等。

5、养阳粥

喝粥是很容易消化吸收的，减轻人体肠胃的负担，对消化能力差的人来说是非常不错的，同时也是容易补充体内气血的食物。常见有桂圆栗子粥、山药羊肉粥、枸杞羊肉粥、仙人粥（由粳米、红枣和首乌汁熬制的）。

6、拔罐刮痧

有些人阳气不足，身体容易生病感冒，有可能就是体内寒气比较重，而且也比较顽固，一般的方法难以祛除。而拔罐刮痧则对排出体内寒气比较有效，能起到立竿见影的效果。体内寒气少了，阳气也就容易产生了。