“我闺女容易积食，我把她睡前的牛奶停了”，这样做真的对吗？

“我闺女容易积食，我把她睡前的牛奶停了。”睡前喝奶，真的会导致积食，影响身高吗？

实际上并不会。

①睡前喝奶，会导致积食吗？

这种说法认为，孩子睡前2小时喝奶，会导致“积食”，夜里总是翻滚，频繁夜醒。

其实，孩子睡眠的这些问题，基本都不是肚子不舒服，而是和孩子的睡眠周期、接觉、大动作发育等等因素相关。

还有些孩子，是吃了特定的“产气”的食物后，有夜间不舒服的表现，比如吃了过多的豆类，卷心菜，西兰花等等。

②睡前喝奶，会影响身高吗？

这种说法认为，睡前饮食会抑制生长激素分泌，影响孩子长高。

这也是没有科学依据的。如果孩子习惯睡前喝奶，并且不会因此出现比不喝奶时更加不舒服的表现，那就可以喝。

根据中国营养学会制作的平衡营养膳食宝塔中的建议：

7-12月龄宝宝，每日食用母乳量需达到700-500毫升。

12-24月龄宝宝，每日食用母乳量需达到600-400毫升。

2-5岁幼儿，每日奶量需达到350-500克；

6-10岁儿童，每日奶量需达到300克。

所以早晚一杯牛奶，或者每日一杯牛奶、一杯酸奶，真的需要坚持，才能保障孩子每日身体所需！

除了牛奶，儿童长高食谱也还有不少食物，可以日常补充。