最近总有宝妈私信我，说自己目前全职在家带孩子，查询宝宝需要补充的营养物质时，看到其他妈妈都在推荐DHA，包括一些明星的孩子也在补充，所以想深入了解下DHA到底是什么？婴幼适合吃哪种DHA？有没有性价比较高的品牌推荐？等等~
关于孩子的一切，我知道宝妈们都会非常的关注，所以下面就由我来给大家说道说道DHA那些事儿吧 ~
一、DHA是什么？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，对婴儿智力和视力发育至关重要。人体自身合成非常有限，需要通过外界摄取，才能获得。
在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。
那么，适宜的DHA水平是怎么保持的呢？其实可以按照世界卫生组织关于孩子DHA的每日推荐摄入量给孩子补充：
（1）2岁内：不低于100mg
（2）2~4岁：100~150mg
（3）4~6岁：150~200mg
（4）6~10岁：200~250mg
二、宝宝如何获得 DHA？
第一个，吃富含DHA 的食物中可以获得DHA；第二个，服用DHA 产品也可以获得DHA！
深海鱼和海藻类是 DHA 的重要来源，尤其是海鱼还含有提供优质蛋白、维生素 A、铁、锌等微量营养素，有助于宝宝比较全面的补充营养。
但是，大部分的宝宝很难通过膳食结构的调整来满足对 DHA 的摄入，比如有些宝宝可能不爱吃鱼、或是对海鲜过敏等等，导致无法保证每天摄入足量的DHA。
这个时候，最简单高效的方法是直接服用DHA制品。
三、婴幼适合吃哪种DHA呢？
现在市场上的 DHA 产品有藻油DHA和鱼油DHA两种。
鱼油DHA和藻油DHA在原料来源和DHA含量上都不一样。相比较来说，藻油DHA是纯植物来源，不经过食物链传递，无污染，不含重金属，更加纯净安全，所含的DHA纯度也高于鱼类DHA产品。
另外，鱼油中的EPA含量很高，而EPA则是一种会抑制胎儿神经系统和骨骼的生长发育的成分。而藻油中EPA含量极低。
所以，对于婴幼儿来说藻类DHA制品会更适合。
四、DHA2022性价比较高的品牌推荐
作为一个妈妈，我知道全职妈妈在家都会比较“勤俭持家”，因此，我向宝妈们推荐几款性价比非常高的藻油DHA品牌，大家可以参考参考哦~
1、埃森美DHA
规格：60粒/瓶
价格：398元，每粒6.6元
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。而且DHA藻油采用符合美国现行良好生产质量管理规范 (cGMP)的方法提取和加工而成，还有FDA、efsa等欧美权威机构的认证，安全有保障，孩子可以放心吃。含量也高，1粒含150mg DHA，清新柠檬味，宝宝爱吃更聪明！
2、金斯健贝 DHA
规格：60粒/瓶
价格：498元，每粒8.3元
DHA来源于天然深海裂壶藻提取，含量也比较高，每粒含DHA150mg，宝宝每天吃一粒即可以帮助宝宝聪明成长，学习进步。
3、纽曼思藻油DHA（儿童装）
规格：90粒/瓶
价格：529元，每粒5.8元
纽曼思采用的是来自帝斯曼DSM life’s DHA认证的裂壶藻油。配料纯净，不添加香精香料。每粒胶囊含100mgDHA。能帮助宝宝增强语言能力、智力发育。
总结：
价格比对上：纽曼思>埃森美>金斯健贝
DHA含量上：埃森美=金斯健贝>纽曼斯
所以，如果非要选出一个性价比最好的话，则是埃森美，不仅价格中等，含量高，而且还非常适合孩子的肠道吸收，在众多的藻油产品中是个不错的选择~
