衰老会使我们干细胞的数量和效力下降，并减缓身体再生的速度。
每天多选择一些健康食物
可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。
分享今日早餐食材及做法：
芋头红豆汤：
红豆浸泡3小时以上
再倒入电饭锅，放两颗椰枣，加入清水，按煮粥模式。
再倒进荔浦芋头，煮至芋头能插进筷子就可以。
最后装碗撒桂花增添香气
（补充铁+维生素b+微量元素+补血）
鸡蛋：
每天一颗（全营养）
口蘑：
拔掉蒂清洗干净，热锅放椰子油小火
正反面煎三四分钟，最后一次把口蘑反过来会满满蓄满 汤汁，撒黑胡椒和海盐即可出锅。
（补充微量元素+膳食纤维+提高免疫力）
甜椒：
焯水后，热锅后放核桃油炒两分钟后撒黑胡椒和海盐即可出锅。
（补充维生素c+叶绿素+抗氧化）
⚪️红树莓：
低糖水果（补充维生素c+e+抗氧抗炎）
核桃：
无加工核桃仁三颗（补充维生素e+omg3+抗炎）
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