今天是周五
亳州的天
就像小编的心情一样
超晴朗
周末如果还是这样
那穿上美美的衣服
出去耍
难道不香吗？
好吧，好吧
工作使我快乐
但打开天气预报
小编有种想哭的感觉
不仅气温降低
雨雨雨
它又双叒叕来了···
羽绒服、棉裤、大毛衣
好像在对我呼唤
小伙伴们
您准备好了吗？
今天全市最低气温6.1度
偏北风3到4级、阵风6级
最高气温13度
今天夜里到明天
阴有小到中雨
气温5到8度
22日小雨渐止转阴天
23-25日
以阴雨相间天气为主
26日阴转多云
受不断南下冷空气影响
气温将持续下降
21-25日最高气温7到9度
其中24日早晨最低气温0到2度
好家伙
直接0到2度了吗？
比优惠券还能减
没有阳光照耀
加上雨水相伴
有多冷
就不用多说了吧~
赶快把你的过冬装备
统统翻出来吧！
天气寒冷
早晨来一碗适合冬季喝的粥吧
小编祝你每“粥”都快乐
01
黑米红枣粥
材料：
黑米80克，红枣40克，大米20克，枸杞子5克。调料：白糖5克。
做法：
1. 黑米淘洗干净，浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞子洗净。
2. 锅置火上，倒适量清水大火烧开，再加黑米、大米和红枣煮沸，转用小火熬煮成粥，加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：
此粥有补脑、补血、养气、乌发等功效，对头昏、贫血、眼疾、高血压、心血管疾病等都具有一定的食疗作用。
02
猪腰大米粥
材料：
大米100克，新鲜猪腰50克，绿豆20克。调料：盐3克，味精少许。
做法：
1. 新鲜猪腰洗净，切片，焯水；大米、绿豆淘洗干净，绿豆用水浸泡4小时，大米用水浸泡30分钟。2. 锅置火上，倒入适量清水大火烧开，放入大米、绿豆一起煮沸，再改用小火慢熬。
3. 煮至粥将成时，将猪腰放入锅中煮熟，加盐、味精调味即可。
功效：
这道猪腰粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气的功效，适合冬季食用。
03
羊肉萝卜粥
材料：羊肉汤1500克，羊肉100克，白萝卜100克，高粱米、大米各50克。
调料：陈皮末、葱末、姜末、料酒各10克，盐6克，五香粉3克，香油适量。
做法：1. 高粱米淘洗干净，用水浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟；白萝卜洗净，切丁；羊肉洗净，切成薄片。2. 锅置火上，倒入羊肉汤、料酒、五香粉、陈皮末和适量清水，大火烧开。3. 加入高粱米、大米煮至七成熟，加白萝卜丁煮成稀粥，加羊肉片煮熟，再加入盐、葱末、姜末、香油调味即可。
功效：
补肾强身，但水肿、疟疾、牙痛等患者不宜食用此粥。
来源：药都时空
编发：伊 明 朱彩霞
核发：杜建林
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