你知道吗?喝这三种粥可以补脾益肾哦!

2020年11月16日21:48:06 美食 1144

有时候,大家不吃饭的话

也许会选择喝粥

这时,你可能会问

喝什么粥比较好呢?

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木瓜羊肉粥

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材料:木瓜60克,羊肉120克,粳米150克,豌豆60克,草豆蔻3克,胡椒粉、盐适量。

做法:将草豆蔻、豌豆、粳米分别洗净放入锅中,羊肉洗净,切成小块放入锅中,武火煮沸。木瓜去皮、去瓤、切块,放入榨汁机中榨成汁,注入煮沸的锅中,转文火继续熬煮成粥,加胡椒粉、盐调味即可。 

功用:本药粥具有化湿和胃、补脾益肾的功效。适合食欲不振、胃脘虚寒、大便稀溏的人群食用。

桂圆粟米粥

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原料:桂圆肉15克,粟米100—200克。

做法:1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。2.先用武火煮开,再用文火熬成粥。

功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

山药栗子粥

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原料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。

做法:栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

资料整理自:健康饮食网、民福康健康

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