立冬至,建议中老年别省钱,多吃这8样食物,暖身补阳,提高免疫

2023年11月03日07:35:43 美食 1599

#记录我的2023#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


玉竹雪梨瘦肉汤

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准备食材:玉竹,雪梨,沙参海底椰,莲子,麦冬,无花果百合,姜片。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来控干水分。

2、雪梨撒上食盐搓洗干净,洗净后切成小块。其他汤料都清洗干净,放入清水中浸泡十分钟。

3、将瘦肉、汤料、雪梨都放入汤锅中,加入适量的清水,盖上盖子煲一个小时左右。出锅前加入食盐调味,煮至入味即可出锅开吃。


莲藕排骨汤

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准备排骨莲藕、胡萝卜、玉米、葱、姜、食盐、料酒

1、排骨剁成小块,放入清水里浸泡1小时,泡出血水。锅里加入一些清水,排骨放入锅中,加入去腥三件套(葱姜料酒),煮开后撇去浮沫,捞出冲洗干净。

2、起锅加油烧热,放入葱段、姜片爆香,倒入排骨小火煎至两面金黄,倒入适量开水没过排骨,煮开后小火炖40分钟。莲藕、胡萝卜去皮洗净切块,玉米切段,放入锅中继续炖20分钟,出锅前加入适量食盐调味,炖煮至入味后即可关火,撒上葱花后出锅。


山药苹果排骨汤

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准备食材:排骨,山药,苹果,红枣,胡萝卜,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小段,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉上边的浮沫,再将排骨捞起来控干水分。

2、山药削掉外皮,清洗干净后切成小段。苹果撒上食盐,搓洗干净表面后切成小块,去掉果核。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、将排骨、山药、胡萝卜和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。再放入苹果和去核红枣,继续煮二十分钟。

4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。


鹌鹑蛋红烧肉

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准备食材:鹌鹑蛋,五花肉干辣椒八角桂皮,香叶,冰糖。

做法步骤:

1、鹌鹑蛋煮熟后剥壳备用。五花肉清洗干净切成小块,焯水煮开撇掉浮沫,捞起来控干水分。准备好干辣椒、八角、桂皮、香叶。

2、起锅烧油,油热放入冰糖翻炒出枣红色糖色,再放入五花肉煸炒上色。然后加入适量温水,加入生抽、老抽蚝油、干辣椒、八角、桂皮、香叶,盖上盖子焖煮半个小时。

3、接着放入鹌鹑蛋继续焖煮二十分钟。最后夹出香料,开大火翻炒收汁即可出锅。


韭菜炒肉末

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准备食材:韭菜,肉末,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、韭菜清洗干净切成段,小米辣切成圈。

2、起锅烧油,油热后放入肉末煸炒,炒出香味炒出油脂后,加入蒜末和小米辣炒香。

3、再放入料酒和老抽,翻炒均匀入味和上色。接着放入韭菜翻炒均匀,加入食盐、生抽和蚝油调味,翻炒均匀。

4、炒至韭菜断生,即可出锅装盘开吃。


糖醋藕丁

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准备食材:莲藕,蒜末,葱花,糖醋汁

做法步骤:

1、莲藕去皮后切成小块,水开放入藕丁焯水一分钟,然后控水捞出。

2、准备糖醋汁:碗中放入生抽、老抽、香醋、白糖、淀粉、食盐、半碗清水,搅拌均匀备用。

3、起锅烧油,放入蒜末爆香,再放入藕丁翻炒均匀,然后倒入糖醋汁翻炒均匀入味。炒至酱汁浓稠,撒上葱花和小米辣即可出锅。


木耳炒鸡蛋

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准备食材:黑木耳鸡蛋青椒

做法步骤:

1、将木耳泡发至软化,洗净切成小块。鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀。青椒洗净切成小圈圈备用。

2、热锅加入适量的食用油,油热后放入鸡蛋液,煎熟炒散,盛出备用。

3、锅中留油,放入姜蒜炒香,加入木耳和青椒翻炒片刻,加入蚝油翻炒均匀。

4、接着加入炒好的鸡蛋,继续翻炒均匀,即可出锅装盘开吃。


生滚鱼片粥

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准备糯米100克、大米50克、鱼肉200克、香菜2根、食盐、料酒、生抽、白胡椒粉、生姜。

①糯米和大米混合均匀,淘洗干净后用水浸泡20分钟,沥干水分后加入食盐、食用油拌匀。鱼肉片成片,加入食盐、料酒、淀粉、胡椒粉、食用油拌匀,腌制20分钟。

砂锅里加水烧开,放入糯米和大米,小火煮20分钟,煮至米粥浓稠。把鱼片一片片地放入锅中,加入食盐、白胡椒粉搅拌均匀,等到鱼片变白后即可关火,撒上香菜末就能吃了。


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