立冬将至气温下降,建议老年人:多吃这8种食物,增强免疫过暖冬

2023年11月03日07:35:37 美食 1644

#记录我的2023#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


银耳雪梨汤

立冬将至气温下降,建议老年人:多吃这8种食物,增强免疫过暖冬 - 天天要闻

准备食材:银耳,雪梨,红枣,百合,冰糖,枸杞子

做法步骤:

1、银耳放入清水中,浸泡一个小时左右,完全泡发后清洗干净,再用剪刀剪碎,剪得越碎越好,更好出胶。红枣去掉果核,清洗干净。雪梨削掉外皮,清洗干净后切成小块。

2、将雪梨、银耳、红枣、冰糖和洗净的百合放入炖盅中,放入适量的温水,盖上盖子隔水炖煮两个小时。

3、在出锅前的十分钟,把洗净的枸杞子放进去,煮好就可以直接出锅开吃了。


香煎藕饼

立冬将至气温下降,建议老年人:多吃这8种食物,增强免疫过暖冬 - 天天要闻

准备莲藕、猪肉、白糖、食盐、香葱、黑胡椒粉、生抽、蚝油鸡蛋、淀粉、面粉、香油

1、猪肉洗干净,去皮后绞成肉馅,加入切碎的葱姜末,放入食盐、生抽、蚝油、黑胡椒粉,打入一个鸡蛋,加入一勺淀粉,再放入一勺香油,用筷子搅拌几分钟,等到肉馅变得黏稠。

2、莲藕去皮洗干净,先切片,再切丝,后切末,放入肉馅中,再加入适量食盐、面粉,用筷子搅拌均匀,用手团成小丸子,压扁成小饼。

3、起锅加油烧热,把藕饼放入锅中,小火煎一会儿,一面煎黄后翻面,再盖上锅盖焖煎,反复翻面几次,直到煎至两面金黄,即可出锅,吃起来外焦里嫩。


排骨南瓜煲

立冬将至气温下降,建议老年人:多吃这8种食物,增强免疫过暖冬 - 天天要闻

准备:排骨、南瓜、蒜瓣、食盐、酱油、蚝油、黄豆酱豆瓣酱、淀粉、胡椒粉、食用油。

1、排骨剁成块,用清水泡半小时,去除血水后沥干,加入适量食盐、酱油、蚝油、黄豆酱、豆瓣酱、淀粉、胡椒粉、食用油,用手抓拌均匀,腌制一个小时。

2、南瓜去皮洗净,切成大块,蒜瓣去皮切片。起锅加油烧热,放入蒜片爆香,倒入南瓜块炒一会儿,变色后加适量盐调味,倒入适量开水,铺上腌好的排骨,盖上盖子炖25分钟,撒上葱花即可出锅。


秋葵炒鸡蛋

立冬将至气温下降,建议老年人:多吃这8种食物,增强免疫过暖冬 - 天天要闻

准备食材:鸡蛋,秋葵,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、秋葵清洗干净,水开后加入食盐和食用油,放入秋葵焯水两分钟,然后捞起来放凉,再斜切成片。

2、起锅烧油,油热放入鸡蛋液煎至定型,炒散后盛出备用。

3、锅中底油,放入蒜末和小米辣爆香,再放入秋葵翻炒几下,加入生抽和蚝油调味,然后放入鸡蛋翻炒均匀入味即可出锅。


南瓜炖奶

立冬将至气温下降,建议老年人:多吃这8种食物,增强免疫过暖冬 - 天天要闻

准备食材:南瓜,牛奶,红枣,枸杞,冰糖。

做法步骤:

1、南瓜去皮够切成小块,红枣洗干净后去核。将南瓜和红枣都放入锅中,加入适量清水,煮开后继续煮半个小时。

2、接着再放入冰糖和枸杞,继续煮3分钟左右。然后放入牛奶煮开即可。清甜好喝,细腻又顺滑,冬天多喝,可以滋润养颜又暖身。


白玉菇炒蛋

立冬将至气温下降,建议老年人:多吃这8种食物,增强免疫过暖冬 - 天天要闻

准备食材:白玉菇,鸡蛋,青红椒,葱段,蒜片。

做法步骤:

1、白玉菇清洗干净切成段,鸡蛋打入碗中搅散,青红椒洗干净切成小块。

2、起锅烧水,水开放入白玉菇焯熟后捞起备用。起锅烧油,油热放入鸡蛋液煮熟,然后炒散盛出备用。

3、锅留底油,放入蒜片爆香,再放入青红辣椒翻炒至断生,然后倒入白玉菇,加入食盐、生抽、蚝油翻炒均匀。

4、再放入鸡蛋和清水,翻炒均匀后放入葱段翻炒几下即可出锅。


肉末豆腐

立冬将至气温下降,建议老年人:多吃这8种食物,增强免疫过暖冬 - 天天要闻

准备食材:猪肉、豆腐

做法步骤:

1、将猪肉洗净切成肉末,放入料酒、生抽、胡椒粉,均匀腌制10分钟,豆腐切成小块,葱姜蒜切末备用。

2、热锅加入适量的食用油,放入葱姜蒜炒出香味,加入猪肉末,翻炒至变色。

3、倒入半碗水烧开,加入豆腐块,再加入生抽和老抽,小火焖5分钟。

4、加入水淀粉勾芡,撒上葱花,即可出锅装盘开吃。


萝卜炖羊肉

立冬将至气温下降,建议老年人:多吃这8种食物,增强免疫过暖冬 - 天天要闻

准备羊肉2斤,白萝卜1根、白醋、桔子皮、生姜、料酒、食盐、白胡椒粉。

①羊肉洗干净,剁成小块,加入一勺白醋拌匀,腌制30分钟,可以有效去除膻味。把羊肉冲洗干净,沥干水分。

②锅里加水,放入羊肉块,加姜片、料酒,大火加热,煮出浮沫后用勺子撇掉,没有浮沫后捞出羊肉,冲洗干净备用。

砂锅里加入清水,放入焯过水的羊肉,加入桔子皮、姜片,白芷,大火煮开后小火炖40分钟。萝卜洗净切块放入锅中,加入适量盐,继续炖20分钟,出锅前加入白胡椒粉即可。


我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

美食分类资讯推荐

媒企携手同心致远!潇湘晨报携手麻辣王子开展深度合作 - 天天要闻

媒企携手同心致远!潇湘晨报携手麻辣王子开展深度合作

6月24日上午,潇湘晨报与麻辣王子战略合作签约仪式在长沙举行。湖南潇湘晨报传媒经营有限公司党委书记、总经理郭萍与麻辣王子品牌创始人、总经理黄晓丹共同出席了当天的签约仪式。会议伊始,麻辣王子品牌负责人周彩春回顾了双方十年来的紧密合作历程。
“两干部买快速面被通报”谣言由AI炮制 - 天天要闻

“两干部买快速面被通报”谣言由AI炮制

“两干部买快速面被通报”?近日,网上流传一份通报,称“泰州姜堰顾高镇政府办公室两名干部张某某、李某某在三令五申严禁违规吃喝、厉行节约反对浪费的纪律要求下,未能严于律己、以身作则,在镇政府周边一便利店消费快速面2份,行为逾越了公职人员的廉洁规范,造成了不良影响,予以通报批评”,引发大量网民关注和讨论。...
英伟达在 SK 海力士 HBM 销售占比降至 80%:ASIC 吃下更多份额 - 天天要闻

英伟达在 SK 海力士 HBM 销售占比降至 80%:ASIC 吃下更多份额

IT之家 6 月 24 日消息,韩媒 DealSite 当地时间 19 日报道称,在英伟达 HBM 内存供应商多元化、AI ASIC 阵营发展迅猛的背景下,英伟达在 SK 海力士 HBM 内存销售额中的占比将从去年的 90% 左右降至今年的 80%。报道称 SK 海力士正推动其 HBM 内存业务的需方多元化,加速发展对 ASIC 企业的 HBM 销售,在英伟
奈雪的茶被指喝出青蛙,公司回应:已和消费者协商处理完毕 - 天天要闻

奈雪的茶被指喝出青蛙,公司回应:已和消费者协商处理完毕

近日,有网友发帖称,自己冲泡奈雪的茶去年生产的小盒茶,结果喝出了青蛙尸体。当事人直言:“太恶心了,差点喝进嘴里。”从视频画面可以见到,茶里有疑似青蛙的物体。当事人介绍,这盒花茶是去年生产的,当时是凑单购买的,是奈雪小盒茶中的茉莉花茶,里面会有些晒干的茉莉花。“那个干蛙的尸体,和这个白的(花)很像,所...
知名茶饮被曝喝出青蛙,当事人:市场监管局已介入 - 天天要闻

知名茶饮被曝喝出青蛙,当事人:市场监管局已介入

6月21日,有网友曝光奈雪小盒茶内喝出整只青蛙。当事人直言:“太恶心了,差点喝进嘴里。”从视频画面可以见到,一杯差不多见底的茶里,有疑似青蛙的物体。当事人介绍,她买的是奈雪小盒茶中的茉莉花茶,里面会有些晒干的茉莉花。“那个干蛙的尸体,和这个白的(花)很像,所以你泡的时候,根本没有办法发现那只蛙。”当事人...
当你焦虑了,不如取悦自己,取悦自己的20种方式 - 天天要闻

当你焦虑了,不如取悦自己,取悦自己的20种方式

睡前拼多多买点破烂,醒来看破烂发没发货,只要快递还在路上,生活就有盼头,不花点小钱取悦自己,就怕花大钱看心理医生。一个人没有物欲,就离抑郁不远了。有些钱看似乱花,其实是为了拯救自己。 周末去甜品店买块精致蛋糕,坐在窗边慢慢品尝。
夏日经济带热美食消费,一线城市暑期餐饮市场火热开局 - 天天要闻

夏日经济带热美食消费,一线城市暑期餐饮市场火热开局

贵州冰浆风靡全国、北京奶皮子酸奶圈粉游客、荔枝冰饮日均秒提3万杯……近日,全国多地气温一路高升,冰品消费“全面开花”。新民晚报记者从美团方面获悉,该平台今天发布的夏季消暑美食洞察数据显示,进入6月,全国有关“消暑美食”的搜索量较上月激增36倍以上,北京、上海、深圳、成都、广州成夏日餐饮消费热门城市。高温...
一颗东魁杨梅的“百年突围” - 天天要闻

一颗东魁杨梅的“百年突围”

六月的黄岩,红果压枝,“梅”香正浓。6月20日,以“天下东魁出黄岩 酸酸甜甜200年”为主题的中国农业技术推广协会2025科技下乡暨黄岩东魁杨梅季系列活动盛大启幕。作为东魁杨梅的始祖地,这颗曾经深藏山岙的“红宝石”,正以“长潭湖”之名,开启品种保护、品质提升、品牌打造的新探索,书写乡村振兴的共富新篇。一场行业...