立冬将至,提醒中老年人:少吃萝卜和猪肉,多吃8样,顺利过冬天

2023年11月03日07:35:05 美食 1206

#记录我的2023#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


雪梨炖鸽子

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准备食材:雪梨,鸽子,瘦肉,姜片,蜜枣

做法步骤:

1、鸽子清洗干净后剁成小块,瘦肉切成小块,全部冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉上边的浮沫,再将鸽子和瘦肉捞起来,沥干水分备用。雪梨撒上食盐搓洗干净表面,洗净后切成小块去掉果核。

2、将鸽子、瘦肉、雪梨、姜片和蜜枣放入锅中,加入适量的清水,盖上盖子隔水炖煮三个小时左右。

3、准备出锅前的十分钟,加入适量的食盐调味,煮好即可出锅开吃。


牛肉滑

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食材准备:牛肉、鸡蛋、葱花。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油花生油,再抓拌均匀,腌制十五分钟备用。

2.热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.另取碗,然后往里打入三个土鸡蛋,加入一把葱花和适量的食盐,接着再搅拌均匀,再热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎。

4.煎至鸡蛋液微微成型后,再倒入炒好的牛肉继续推炒均匀,炒至鸡蛋完全凝结后,即可出锅开吃。


娃娃菜炖豆腐

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准备:娃娃菜老豆腐、蒜瓣、香葱、淀粉、生抽、蚝油、食盐、食用油、剁椒

1、娃娃菜掰开,洗干净后切段备用。老豆腐洗干净,切成1厘米的厚片。蒜瓣拍扁去皮,洗干净后切碎,香葱切葱花。

2、豆腐块两面粘上淀粉,起锅加油烧热,放入豆腐块小火煎一会儿,两面焦黄后盛出备用。碗里加入适量食盐、生抽、蚝油、淀粉、清水,搅拌均匀备用。

3、砂锅里放入适量油,下入蒜末爆香,倒入娃娃菜翻炒一会儿,炒软后放入煎好的豆腐,加半碗水,盖上盖子炖2分钟,倒入调好的姜汁,继续炖5分钟,最后撒上葱花、剁椒即可出锅。


五花肉炒藕丁

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准备食材:五花肉,莲藕,姜蒜末,小米辣,青线椒,干辣椒

做法步骤:

1、五花肉清洗干净切成小块,莲藕去皮后切成藕丁。小米辣和青线椒切成圈,准备葱姜蒜和干辣椒。

2、起锅烧油,油热后放入五花肉煸炒出油脂,再放入蒜末、姜末和干辣椒爆香,然后加入一勺豆瓣酱翻炒出红油

3、接着放入藕丁翻炒均匀,加入生抽、蚝油、白糖、食盐,翻炒均匀入味,沿着锅边淋入一点清水,焖煮两分钟。

4、时间到,放入青红辣椒翻炒均匀,炒至断生即可出锅。


酒酿鸡蛋玉米汤

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准备食材:鸡蛋,酒酿,玉米粒,小圆子,枸杞,淀粉。

做法步骤:

1、起锅烧水,水开后放入小圆子和玉米粒,煮至小圆子浮起来,就可以倒入一点水淀粉勾芡。

2、煮开后,淋入鸡蛋液,再继续煮2分钟左右即可出锅。


爆炒大虾

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准备食材:鲜虾,姜蒜末,小米辣,青线椒。

做法步骤:

1、大虾清洗干净,去虾头和虾线备用。

2、起锅烧油,放入姜蒜末和辣椒翻炒出香味,再放入大虾翻炒至变色。

3、加入料酒、食盐、生抽、蚝油、老抽,翻炒均匀后再加入一点清水,焖煮3分钟左右。

4、煮好后开大火翻炒收汁即可出锅。


素炒西兰花

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准备食材:西兰花、胡萝卜、黑木耳、大蒜

做法步骤:

1、西兰花洗净后切成小块,胡萝卜去皮后切成片,黑木耳泡软后切成小块,大蒜切成末备用。

2、烧一锅开水,水烧开后,放入西兰花、胡萝卜和黑木耳,焯水捞出,控干水分。

3、起锅热油,放入蒜末炒出香味,将焯好水的西兰花、胡萝卜和黑木耳放入锅中,翻炒片刻。

4、加入适量的盐和鸡精调味,继续翻炒均匀后,即可出锅装盘开吃。


羊肉炖萝卜汤

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材料:羊脊骨1斤半、白萝卜半根、香菜1棵、盐适量、葱1段、姜1块、料酒1汤匙、白胡椒粉1茶匙、

做法步骤:

1.准备好所需材料,羊脊骨放在清水中浸泡2-3小时,期间换1-2次水,把羊脊骨的血水泡出来,这样做出的菜肴吃着不腥。

2.锅内加入冷水,冷水下入羊脊骨焯水,羊肉冷水下锅焯水,这样可以把羊骨头的血水去除干净,吃肉喝汤都不会有腥膻味。

3.水开后,撇去浮沫,煮5-6分钟,将羊脊骨捞出。

4.把羊脊骨捞出后,放到温水中洗净,这样做出的汤不浑浊。

5.锅内重新加入水,下入羊脊骨,再下入葱段,姜片,料酒,大火烧开,煮30分钟,先用大火煮半小时,就可以把汤色煮得奶白。

6.煮制期间,把白萝卜刮去外皮,切成滚刀块,香菜切末,大葱切末。

7.到时间后,把葱段挑出来,改小火,继续煮半小时。

8.到时间后,下入白萝卜块,加入盐调味,把白萝卜块煮至软糯,关火,加入香菜末,葱末,白胡椒粉,搅匀,盛出即可,一锅色香味俱全的营养滋补汤就做好了。


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