冬天干燥易上火，巧用5招“败冬火”，润燥消火气，舒爽过寒冬
我们都知道天气热的话，易上火；但除此之外，冬天天气干燥，也特别容易上火。尤其是北方地区，干燥且寒冷，再加上室内会用到地暖、小太阳、火炉、空调等各种取暖设备来取暖，这些都会引起干燥、上火。
如果生活不规律的话，熬夜、吃高热量食物......那就不免会火上加火。嗓子干痒、嘴巴起皮、皮肤干燥脱皮......各种问题都会不请自来。那么针对冬天干燥易上火的情况，教大家5个败冬火的小妙招，轻松解决上火问题，舒服清爽过寒冬。
1.补足水分
冬天又干又冷，我们身体内的水分也容易流失，这也是引发干燥上火的主要原因之一，给身体补足水分就至关重要。建议大家每天少量多次的饮水。除喝温开水，每天也可以喝一些具有润燥清热作用的黑豆豆浆。
我家常备的三川归黑豆浆粉就很不错。它配料表特别干净，没有任何添加剂，只有黑豆和黑米两种清热解毒的黑食材，经过16道工序，精心制作成浓香纯正的黑豆浆粉，豆香与米香完美结合在一起。
在此基础上，三川归黑豆浆粉又加入低聚麦芽糖来提升口感。口感香甜顺滑，色泽透亮，没有丝毫的豆惺味和甜腻感，滋润又清爽。黑豆浆粉采用白色纸盒包装，干净环保，抽屉式设计和独立袋装，拿取方便，简约高级。
2.生活规律
熬夜等不规律的生活习惯，会损耗身体阳气，降低自身抵抗能力，上火也在所难免。平时要养成早睡早起，不熬夜、不睡懒觉的好习惯，规律自己的作息。
保持作息规律，既可以让我们的身体处于舒缓平稳的状态，也能增强抵抗力，减少生病的可能，同时带来充足的的精力。
3.饮食清淡
冬天是滋补身体的好时节，再加上寒冷干燥，人们喜欢食用各种高热量的食物来御寒保暖，这样虽然舒服惬意，但是也会“热上加燥”，引发上火。为了自身健康，饮食要清淡一些，食补时选择温和的食物来滋补。
同时可以选择吃一些清热润燥的清补美食，就像三川归方青糕。光看外表就给人一种清爽之感，青绿色的外表，小巧精致。撕开包装袋，清新温和的绿豆香气扑面而来，方青糕入口Q弹软糯，肉质紧实而细腻，香甜可口。
三川归方青糕的配料也颇为“清新简约”，主要以清热降火的绿豆为基底，又加入甘草、蒲公英、青梅等清爽的食材，遵循“以绿为清”的理念，经低温熟化将食材加工成绿色的小糕点，营养又美味，清新又去火。
4.增加湿度
所谓“水火不相容”，想要降火，可以巧用水来解决，给居住环境适当增加湿度。可以在房间内放盆清水，或者放一些绿植、挂湿毛巾，也可以在房间里放置加湿器来给室内增加湿度，缓解干燥。
5.合理补充营养
“食黑为补”是冬季饮食进补的小窍门。黑色的事物不仅味道好，而且营养丰富，冬天多吃可以给身体补足所需的营养和能量，润燥清火，提升活力。生活中常见的黑色食物有黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、黑枸杞......
刚好，我家人常吃的七度方五黑糕就是用以上这5种富含营养的黑食材制成的，推荐大家入手尝尝。口感松软而绵密，清甜温润，入口是浓醇的谷香，后味还带着淡淡的果香，令人回味无穷。
七度方五黑糕采用“食养黑”的饮食理念，将5种黑食材合理搭配在一起，经过蒸晒、研磨等多道工艺，纯手工制成，激发出食材的营养，每一块五黑糕都包裹上熟糯米粉，既增添口感，又不黏手。
小贴士：凛冽的寒风提醒我们，又到一年最冷的时候，而冷中又带着干燥，再加上我们对各种取暖设备的使用，干燥上火在所难免。但也别慌，用好以上这5个“败冬火”小妙招，润燥消火气，助你舒爽过寒冬。
