冬天吃肉就吃它,营养不输牛羊肉,易消化还便宜,温补身体不怕冷

2022年11月28日15:52:11 美食 1330

大家都知道冬天要多吃肉,吃肉可以为我们的身体提供足够的能量,补充大量的营养物质,让我们的身体更加强壮,抵御寒冷。冬季牛肉、羊肉是很多人的首选,但是我更喜欢鸡肉。

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鸡肉可以温补我们的身体,且营养不输牛羊肉,它相比于牛羊肉便宜很多,最主要的是它的营养成分更易被人体吸收消化。手脚冰冷,贫血的人多吃也可以得到一定的改善,可以说是老少皆宜。推荐几种在家就可以做出来的美味家常做法,家人都爱吃。

第一种:辣子鸡

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食材准备:三黄鸡,麻椒,青红辣椒,香叶,冰糖,八角,生姜,干辣椒等。

步骤一:一只三黄鸡处理干净,剁成小块,冷水入锅,加姜片、料酒焯水去除血沫,再用温水洗净。青红椒洗净去籽,切成小块。

步骤二:铁锅烧热倒油,放入鸡块,炒至金黄,先盛出。

步骤三:起锅烧油,加入适量的麻椒、一勺豆瓣酱,小火炒香,炒出红油,放入香叶、八角、干辣椒炒香,倒入鸡块炒香,再加入两勺料酒、三勺生抽、一勺老抽、一大碗热水,大火咕嘟五分钟。

步骤四:盖上锅盖,中小火焖烧15分钟,开盖放入青红辣椒,大火炒匀即可出锅!!

肉嫩而不柴,加了点麻椒,放郫县豆瓣酱,突出辣味和香味,冬天吃辣子鸡,太是那个味了,香麻得太爽了!

第二种:板栗焖鸡

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食材准备:鸡肉,板栗,生姜,蒜,香菇,青红椒,等。

步骤一:鸡子处理干净,剁成小块,放一勺生抽、适量胡椒粉、一勺料酒、适量盐,抓拌均匀腌制二十分钟。香菇提前浸泡,清洗干净。

步骤二:起锅烧油,倒入鸡块翻炒至表面微黄,放入姜、蒜、板栗、香菇,翻炒片刻。加入适量的生抽、老抽、蚝油、白糖、淀粉、清水,翻炒均匀。

步骤三:倒入开水没过食材,盖上锅盖焖煮二十分钟,最后倒入青红椒翻炒片刻,收汁即可出锅。

这道板栗焖鸡,鸡肉嫩滑,鸡肉中融入了板栗的香甜,特别入味,软糯好吃,鸡肉也是嫩而不柴,太下饭了!

第三种:家庭版大盘鸡

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食材准备:鸡子,葱结,姜片,黄酒,生抽,老抽,辣椒,花椒,白芷,八角,冰糖,青红椒,洋葱,豆瓣酱等。

步骤一:鸡子处理干净,剁成小块,冷水下锅,加入葱结、姜片、黄酒,焯水5分钟,撇去浮沫,捞出冲洗干净。土豆清洗干净以后去皮,然后剁成滚刀块。青红椒切成片,洋葱切片,备用。

步骤二:锅中烧油,下入葱、姜爆香,加入干辣椒、花椒、白芷、八角、冰糖、豆瓣酱,炒出红油,炒出香味,倒入鸡块,加一点生抽、老抽炒至上色,加入适量的开水、一勺盐盖盖炖上15分钟。

步骤三:再把土豆块下锅,继续炖8分钟左右,最后加入青红椒片、洋葱、一勺鸡精,翻炒均匀,即可出锅。吃完以后再用汤汁拌一盘烩面,吃得带劲得很!

第四种:葱油焖鸡

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食材准备:鸡腿,葱,姜等。

步骤一:鸡腿洗净剁成块,用凉水浸泡去除血水,控干水分,加三勺生抽、两勺老抽、一勺蚝油、两勺料酒、一勺白糖、一勺淀粉,抓匀腌制半个小时。

步骤二:锅中加入适量油,油热下入葱段、姜片,小火炒至微焦捞出。

步骤三:腌制好的鸡块下锅炒至变色,倒入腌制用的酱汁,大火煮开,转小火,焖煮15分钟,最后大火收汁至浓稠即可。肉汁浓郁,超级下饭!

第五种:家庭版炒鸡

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食材准备:鸡子,线椒,大葱,香菜,生姜,姜片,香叶,八角,干辣椒,生抽,老抽,盐,白糖,十三香等。

步骤一:一只鸡子处理干净以后剁成小块,尽量大小均匀一点,放入清水中浸泡10分钟,泡出血水。三根线椒切成小段,一根大葱也切成段,香菜一把也切成段,生姜切片。

步骤二:鸡块清洗干净,倒出控干水分。锅中烧多一点的油,油热把鸡块下入锅中,用中火翻炒,把鸡块的水分炒干,炒到变色,加入姜片、香叶、八角、干辣椒再翻炒均匀,把香味炒出来,加入一大勺生抽、半勺老抽,继续翻炒,把鸡块炒香,炒至上色。

步骤三:这个时候再加入适量的清水,水量跟鸡块平行即可,加入少许盐、白糖、十三香,搅拌化开调料,烧开后转到最小火咕嘟15分钟,时间到以后,把线椒段、葱段倒入锅中,最后大火开始翻炒,把线椒炒断生,出锅前撒上香菜,搅拌均匀即可出锅。

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