这十几年来，大家的日子过得越来越红火，很多人都过上城里的好日子。但令人奇怪的是，不少老人的身体反而不如前几年硬朗。养尊处优惯，不爱运动，油腻的饮食偏好，都会给身体带来极重的负担。
想要老当益壮，不妨向这位农村的王老学习，86岁的他是河北的老农民，虽然已入耄耋之年，精神头却很足，腿脚也有劲。王老告诉我们：一方面，要加强锻炼；另一方面，还要学会补秋，多吃这5样天然食材，才能免受寒冬侵袭，为身体补充营养少生病。
第1样 黑豆
虽然黑豆自古以来就没有得到过文人墨客的赞美，但它确实无数名医眼中的“宝贝”。黑豆营养丰富，在众多豆子中的地位是最高的。《延年秘录》中说它可以使人“填精髓，加气力”，因此对中老年人是非常好的。
那么黑豆怎么吃最营养呢？每次冲一点三川归黑豆浆粉，营养又方便。不仅保留豆皮中的营养，还加入少许黑米，让豆浆粉中的营养不再单一，微米研磨，给您十足的细腻。
小袋包装的三川归黑豆浆粉使得操作起来更方便卫生，一撕一泡，即可得到一杯天然黑豆浆。颜色为自然的青黑色，入口滋润丝滑，豆香清新，并无甜腻感。
第2样 羊肉
天气愈发寒冷，中老年人体质较差，经常手脚冰凉，最容易受寒生病，不妨在寒冬未来之际，像王老学习，多吃些滋补的羊肉。羊肉属于高蛋白食物，富含十几种营养物质，是极为温补的食物，此时吃可以帮助中老年人御寒保暖，补充营养。
虽然羊肉的吃法比较多，但很多做法中的调味料过多，如烤羊排、葱爆羊肉、红烧羊肉等，均会破坏羊肉本身的鲜味和养分。因此建议大家最好选择比较清淡的做法，少盐少油，更适合老年人的胃，比如清炖羊肉汤。
第3样 酸枣仁
王老指出，睡眠也是中老年养生不可忽视的一个方面。若您经常晚上睡不踏实，白天的精力肯定会变差，平时可以多吃些百合干、龙眼、酸枣仁等对睡眠有益的食材。其中珍贵的酸枣仁被称作“东方睡果”，更是老来宝。
三川归酸枣仁丸集多种食材精华为一身，融入酸枣仁、龙眼肉、桑葚等食材，手工制丸更细腻。而且沿用古法古方，使用蜂蜜汁提味，大大降低食材的干涩口感，增加几分绵润。
锡箔纸外包装，低调又简约。揭开外边的一层纸便可以看到三川归酸枣仁丸，口感吃起来软软糯糯的，酸酸甜甜，好吃又不会上火。
第4样 南瓜
秋天到，南瓜俏。秋日里的南瓜营养物质积累得很多，食用价值比较高。南瓜经过烹饪之后，口感十分绵软，很好咀嚼，很适合消化不好、牙口也不好的中老年人食用。而且南瓜虽然滋补，但是并不上火。
最常见的吃法，便是将南瓜切成小块，放入蒸锅中蒸一会儿。此外，还可以把南瓜块儿放入小米粥或者煲的肉汤里，搭配着吃，风味更佳，口感也更好。
第5样 红枣
俗话说“人到中年不得已，红枣配上红枸杞”，由此可见，红枣对我们身体的重要程度。红枣是最常见的滋补食物，营养足又不贵。不过泡水喝并不能激发出食材的全部营养，不如尝尝红枣做的糕点。
七度方益颜糕中便含有足量的红枣，将食材碾磨成泥，比带着枣皮的红枣更好消化一些。搭配红豆、枸杞等食材，营养多几倍，口感也更为丰富，低温加工，食材中的营养更不易流失。
零蔗糖少油烘焙，搭配木糖醇，让七度方益颜糕的口感更加外酥内软，吃起来香甜软糯，带着自然的枣泥香味与红豆沙的味道。
生活越过越好的同时，中老年人们也要多注意呵护自己的身体。秋季进补正当时，不能不补，也不可乱补，建议大家多向王老学习，多吃这五样，养成坚持锻炼的好习惯，才能精神矍铄不显老。
