许多人都害怕衰老，想永久留住青春的容貌。
但随着年龄的增长，我们皮肤的衰老速度会逐步加快。
尤其是女人过了35岁，会有长皱纹、长斑、身材走样等烦恼。
有的人，年纪轻轻就开始注重保养；而有的人，一边担心着衰老，一边又在做一些加速衰老的事情。
以下这5个加速衰老的坏习惯，快来看看你中招没！
一、洗头过于频繁
想不到吧，洗头发太勤，也是加快衰老的原因之一。
这是因为洗头过于频繁会把皮脂腺分泌的油脂彻底清洗掉，相当于头皮和头发失去了保护膜。在洗头的过程中还会让毛鳞片张开，虽然最后也会自动闭合，但是要洗头次数太频繁也会受到损伤。
时间长了，头发就会干枯分叉、没有光泽，整个人看上去很显老没气质。
二、爱吃甜食
大部分甜食含糖量过高，摄取过多的添加糖会破坏人体的胶原蛋白，让皮肤的弹性变差，促使人衰老。
适当吃甜食可以分泌多巴胺，让人心情愉快。但是大部分甜食属于大分子糖，不利消化，容易导致肠胃不适。
长期吃甜食会导致细胞失去活性，导致体内的胶原蛋白大量流失，从而皮肤越来越黯淡无光，看上去比同龄人显老。
三、经常熬夜
有科学家研究，成年人需要的睡眠时间是7-8小时。只有睡够时间，一天的状态才正常。
然而，现在的人们普遍都成了熬夜一族，时常熬到半夜才睡，甚至通宵达旦。
如果女人经常熬夜，即便平时注重保养，也会影响自己的皮肤状态，导致皮肤越来越粗糙，黑眼圈加重。时间久了，皮肤总会出油冒痘，甚至还会出现色斑，加速女性的衰老。
所以，保持正常的睡眠时间，是防止衰老最简单的方法之一。
四、做完饭立刻关掉油烟机
许多人炒完菜之后会随手把抽油烟机关掉，但是这种看似节约的行为，却会为健康带来隐患。
厨房油烟含有醛、酮、酸等有害物质，长期接触，轻则出现食欲不振、头晕恶心，严重的甚至还会头痛、胸闷、耳鸣，并伴有体重增长。
不仅如此，油烟附在皮肤上，会影响皮肤的正常呼吸，久而久之，皮肤会变得松弛无弹性、粗糙。
因此，建议大家炒完菜后还要让抽油烟机再运行3-5分钟。
五、喝水太少
人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分有60-70%，老年人则有50%。
随着年龄的增长，人体体内固有水分会逐渐减少，皮肤细胞内水分的渐减，是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。
缺水会造成皮肤干燥、紧绷，让人看起来更老。
因此，要想防止衰老，每天一定要补充足够的水分呢。
如果你有以上这5个习惯，一定要及时改正呢，不然，提前衰老的就是你了。
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