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五一期间，户外阳光较强，外出时防晒工作必须安排妥当。
做好物理、化学防晒
“虽说适当晒太阳对人体有好处，但过量晒太阳会对皮肤造成损伤，甚至导致皮肤癌发生。”北京世纪坛医院皮肤科主任医师周平介绍，防晒可分为物理防晒和化学防晒。物理防晒主要是将紫外线通过折射或者散射的方式隔挡在外面；化学防晒则是通过吸收紫外线，来避免紫外线对皮肤产生伤害。
“一般防晒产品上都会标注spf和pa两个参数，分别是代表预防长波紫外线（uvb）和中波紫外线（uva）的防晒指数。购买防晒产品时，这两个参数都要看。”周平建议根据紫外线强度来选择合适产品，室内活动建议选择spf 15+、pa+，室外活动选用spf 30+、pa+++的防晒产品。
物理防晒也是不错的选择，如防晒伞、太阳帽、防晒衣等。周平建议，防晒伞和防晒衣可选择标签上纺织品防紫外线的性能（upf值）＞40、颜色较深的产品。
安全使用防晒“喷雾”化妆品
此前，国家药监局官网发文提示消费者安全使用防晒“喷雾”化妆品。
据悉，防晒“喷雾”化妆品不当使用主要有两方面的安全风险：一是吸入风险，二是易燃易爆风险。消费者在皮肤上使用防晒“喷雾”化妆品时，可能会无意中吸入喷出的液滴，尤其是在狭小密闭空间中密集使用时，可能造成短时间内大量吸入，从而可能引发健康风险；气雾剂型产品中使用的推进剂可能是丁烷、丙烷等易燃物质，且处于液化的高压状态，遇火源易发生爆燃事故。
正确使用防晒“喷雾”化妆品，特别是含有推进剂的气雾剂型化妆品，要注意以下三点：第一，要尽量避免吸入“喷雾”，要在空气流通的场所使用防晒“喷雾”化妆品，喷洒时要注意避开鼻子、嘴部、眼睛，尽量避免吸入；第二，注意将防晒“喷雾”化妆品存放在阴凉干燥通风环境中，避免阳光直晒，使用时应远离火源、热源、静电、撞击等，避免将产品或使用完的空罐刺穿或投入火中；第三，避免在伤口、红肿或湿疹等皮肤有异常的部位使用防晒“喷雾”化妆品。
不建议儿童使用防晒“喷雾”化妆品，尤其是小年龄儿童、过敏体质儿童，这类化妆品要放在儿童接触不到的地方。由于儿童各方面发育尚未完全，呼吸控制能力较弱，加上儿童心智尚未健全，在使用防晒“喷雾”化妆品过程中更易出现不慎入鼻、入口、入眼等现象，引发健康风险；如必须使用，家长可以将该产品喷于手掌后，再涂抹于儿童皮肤表面。
保持好的皮肤状态，还应注意这几点
周平提醒，假期出游想要皮肤状态好，除做好防晒外，还应多管齐下，做好以下几点。
尽量避开过敏原
脸上容易出现过敏的人，尽量避开过敏原，包括香料、金属、化妆品、防腐剂、苯、甲醛和花粉等。提前查询天气，了解出游目的地气候，再做好一系列护肤预防工作，准备好口罩防止粉尘。
清洁肌肤要温和
春季皮肤容易干燥，一定要选择温和保湿的洁面产品。过度清洁在带走皮肤油分的同时，也会带走皮肤水分，使皮肤失去屏障。破坏了肌肤自我保湿能力，最终结果就是皮肤越来越薄，甚至出现炎症。
肌肤保湿保平衡
换季时皮肤状况不稳定，不宜一味地追求功效性产品，避免选择含有酒精和高浓度酸成分的产品。面对可能出现的皮肤水油不平衡问题，使用长效保湿的修护面霜。
新京报记者 张兆慧
校对 吴兴发
