养肺就是养容颜，多喝6道养肺汤，皮肤好毛发旺，面色红润有光泽

没有一个女孩子不会在意自己皮肤的好坏吧!花容月貌得配上肤如凝脂、秀发如云，才会美如天仙。于是为了美丽，女孩子们不知道花费了多少时间和金钱在脸上。可惜，她们做的都是“表面功夫”。

一般来说，肺部精气充足的女性，皮肤、头发都会得到充足的养分，人的肌肤也就会变得红润光滑，头发黑亮。一旦肺部出现异常，人的肌肤就表现为干爆粗糙、憔悴苍白，所以，为了拥有一头黑亮飘逸的长发、一身润泽细腻的肌肤，女人尤其要学会养肺。建议多喝6道养肺汤，皮肤好毛发旺，面色红润有光泽。

一、雪梨汤

食材：2个梨、黄冰糖、水、枸杞

做法:

1、将雪梨洗净，削去表皮，切成小块，放入盘中备用。

2、准备适量的黄冰糖和枸杞，黄冰糖的甜度可以根据个人口味调整，枸杞则用于增添汤品的营养价值。

3、将切好的梨块和黄冰糖一同放入砂锅中，加入1升清水，盖上锅盖，开启中火煮制。

4、待锅中水开后，转小火慢炖，让梨块在温火中慢慢释放出汁液和香气，炖煮约2小时，直至梨肉变得软糯，汤色呈淡黄色。

5、最后，撒上准备好的枸杞，再煮5到10分钟，让枸杞的甜味和营养融入汤中，即可关火出锅。

二、无花果川贝南北杏汤

最近很多朋友嗓子干痒，喉咙不舒服，遇上换季又特别容易这样，煲了一个止咳润喉的汤，很好入口，大家可以试试哦~

食材：无花果、南杏、北杏、川贝、百合、瘦肉、冻梨

做法：

1、首先，将瘦肉清洗干净，放入锅中焯水，去除表面的浮沫和杂质，捞出后冲洗干净，备用。

2、将无花果、南杏、北杏、川贝、百合和焯水后的瘦肉一起放入煲汤锅中。

加入三碗清水，盖上锅盖，开大火煮沸后转小火，慢煲一个小时。让食材的味道和营养充分释放。

3、根据个人口味，将冻梨切块，放入锅中，继续煲一个小时。冻梨的加入能为汤汁增添一份清甜和爽口。

4、最后，根据个人口味加盐调味，搅拌均匀后即可关火。一碗滋润喉咙、止咳化痰的无花果川贝南北杏汤就完成了。

三、海底椰无花果猪骨汤

海底椰可以说是养生必备了，无论是煲汤还是煮糖水都很棒，搭配无花果、玉竹、百合润肺去燥效果一流，春天干燥不妨煲上一锅给家人~

食材：海底椰、无花果、百合、玉竹、沙参、枸杞、莲子、猪骨

做法：

1、将海底椰、无花果、百合、玉竹、沙参、莲子和枸杞等汤料提前浸泡在清水中，使其充分吸水，清洗干净后备用。

2、将猪骨清洗干净，放入锅中焯水，去除血水和杂质，捞出后冲洗干净，备用。

3、在煲汤锅中加入适量的清水，水开后放入焯水后的猪骨和除了枸杞以外的汤料，大火煮沸后转小火，慢煲一个小时，让食材的味道和营养充分释放。

4、在煲汤的最后5分钟，加入枸杞，让其甜味和营养融入汤汁中。

5、根据个人口味加盐调味，搅拌均匀后即可关火。一碗滋润肺燥、养生的海底椰无花果猪骨汤就完成了。这个汤喝起来十分清甜，很适合现在干燥的天气，快艾特一个人过来学，这个秋天让他给你煲汤吧

四、马蹄百合梨汤

食材：马蹄、雪梨、百合、黄冰糖。

做法：

1、将马蹄清洗干净，削去表皮，切成大小适中的块状，放入碗中备用。

2、将雪梨洗净，切成与马蹄大小相仿的块，与马蹄块放在一起，等待入锅。

3、准备一口锅，加入适量的清水，将切好的马蹄、梨块、百合和黄冰糖一同放入锅中。

4、开中火，待锅中水开后，调至小火，慢煮大约30分钟。期间可以轻轻搅拌，让食材的味道充分融合。

5、经过30分钟的慢煮，一锅清甜可口的马蹄百合雪梨汤就完成了。可以根据个人口味，适量调整冰糖的用量。炖好的马蹄也是脆的，汤汁和梨块、马蹄都可以吃，喝一大碗嗓子立马感觉很舒服。

五、金桔雪梨汤

食材：金桔适量、雪梨1-2个、冰糖适量、盐一勺

做法：

1、准备一盆清水，加入一勺盐，将金桔和雪梨放入盐水中，用手搓洗干净，以去除表面的杂质和农药残留。

2、洗净的金桔用刀切成十字形状，这样可以让金桔的汁液更好地释放出来，增加汤的香气和风味。

3、将切好的雪梨和金桔放入锅中，加入适量清水，开大火煮沸，然后加入适量的冰糖，转小火继续煮5分钟。

4、在煮的过程中，可以观察到汤的颜色逐渐变深，当煮至金黄色时，即可关火。这时，金桔雪梨汤就完成了。

六、小吊梨汤

食材：银耳、梨、冰糖、枸杞、酷、莲子

做法：

1、准备一盆清水，加入一勺盐，将金桔和雪梨放入盐水中，用手搓洗干净，以去除表面的杂质和农药残留。

2、洗净的金桔用刀切成十字形状，这样可以让金桔的汁液更好地释放出来，增加汤的香气和风味。

3、将切好的雪梨和金桔放入锅中，加入适量清水，开大火煮沸，然后加入适量的冰糖，转小火继续煮5分钟。

4、在煮的过程中，可以观察到汤的颜色逐渐变深，当煮至金黄色时，即可关火。这时，金桔雪梨甜汤就完成了。

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6道养肺汤的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。