随着我们年龄的增长，皮肤也会出现很多问题，比如皱纹，色斑，皮肤松弛等，其实衰老本就是一种自然的过程，抗衰可以延缓我们衰老的速度
抗衰是通过补充抗氧化物质，来减少自由基的产生，增加皮肤的弹性，抗衰分为食物和护肤品，两者一起，效果会更好哦
抗衰不单单是指抗皱纹或者是脸部美容，而是身体从里到外的调理哦，先来说说吃什么能抗衰吧
一：蓝莓
都知道蓝莓吃多了会保护眼睛，殊不知蓝莓还能帮助减肥和抗氧化的作用
二：苹果
苹果里富含维生素C，经常吃可以让皮肤富有光泽
三：西红柿
西红柿里含有番茄红素，这是一种强力抗氧化剂，可防晒伤，抗衰老等
四：贝类
贝类富含维生素B12，有利于皮肤的健康，保持皮肤的弹性和光泽
要怎么做才能到达抗的目的呢
一：防晒
光老化是造成皮肤衰老的主要原因，所以防晒工作要做好哦，而且要学会一年四季的去防晒，
二：做好日常护肤
要有正确的护肤理念，清洁，保湿，防晒等都不能少哦，也可以加一些适合自己的医美项目哦
三：控制饮食
少吃碳水类食物，以及精细食物，减少糖的摄入量，可以选择少糖或无糖的食物，想要抗衰效果好，甜品少吃哦，甜品少吃哦，甜品少吃哦，重要的事情说三遍
四：调整好作息
早睡早起，如果时间允许的话，中午也可以补个美容觉哦，睡眠时间够，睡眠质量好，皮肤也去越来越好哦
五：每天都要开开心心的
负面情绪和压力过多过大的话，就会造成皮肤的自由基产生的更多，老得更快，毕竟笑一笑十年少嘛
六：爱上运动
运动会加速我们身体的排毒功能，提高身体的免疫力，血液循环加速，让我们的皮肤也越来越年轻
抗衰是一个漫长的过程，从二十五岁以后就要开始抗衰了。饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒掉奶茶，蛋糕，油炸食品，每天保持一定的运动量，从今天起做一个自律的小姐姐吧
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