重返20岁？关于抗衰老你最应该知道的事

想知抗衰老的秘J吗？人人都惧怕衰老，特别是生完孩子之后，显老得特别快，那应该怎么抗衰老呢，这期就告诉你们这些关于抗衰老的事。

第一个是多吃抗氧化的食物，比如蓝莓、羽衣甘蓝；第二个也是Z重要的的就是要做好防晒，光老化太厉害了。硬防晒千万不要觉得自己丢人，一定要全副武装，特别是夏天，不全副武装出门还得了？

硬防晒很重要，防晒霜也不能省，因为经常晒到紫外线会老得很快，防晒霜选择高防晒系数的，如果觉得油腻可以选择清爽型的防晒霜，在出门前半小时涂好，只要是露出被太阳晒到的地方，通通抹上。

还有就是，少吃糖分类的，控制糖量，特别是咖啡糖，白砂糖这种精炼的糖，真的蛮容易衰老的，爱喝奶茶的MM们，还是能少喝就少喝吧。

平时多吃蔬菜水果，蔬果里含有的维生素物质，能够有效地缓解衰老，像西红柿、猕猴桃这些含有的维生素c很高，维生素c具有还原性，所以多吃蔬果还是有抗衰老的作用的。

经过一轮冬天的储藏脂肪，夏季该运动起来了，甩开脂肪，运动是Z廉价的，不需要花钱的东西，抗衰老自然不在话下，保持一个良好的运动习惯，年龄上去了，但皮肤还是好好的噢。

好了，本期的教你们如何抗衰老，要牢记的哦，抗衰老是长时间的坚持，不可急于求成的事情。