想要保持少女感？20+的你一定要开始抗初老了

最近不知道大家有没有看浪姐2，姐姐们少女感满满，真的太让人羡慕了！而才二十多岁的我，因为经常熬夜、生活不规律，皮肤已经出现了初老的症状，这让我不得不开始重视抗初老。

姐妹们，想要在三四十岁的时候还能拥有少女感，那现在一定要开始抗初老啦。有不少姐妹觉得二十多岁年纪还小，没必要抗初老。但是等到有抗老需求的时候，又开始过度的使用抗老产品，希望能带来一些神奇的功效，殊不知这会给肌肤和身体带来更大的负担。其实抗初老不是一件难事，只要做到外敷内调就可以啦。

一、了解抗初老

从20-25岁，我们的肌肤就会进入自然老化状态，每个人因基因、生活状态不同，初老表现出来的时间也就不一样，不良的作息也会导致初老表现时间提前。初老刚开始是没有任何痕迹的，在35岁后就会变得变明显，所以抗初老就是为以后的抗老打下基础。

1.1肌肤初老的表现

当你的肌肤开始变得干燥粗糙，耐受力差容易过敏，眼周细纹出现，法令纹加深，那你就一定要开始抗初老了。

1.2几岁开始抗初老？

护肤这件事都是怕晚不怕早的，虽然很多人说，女性的皮肤老化是从25岁开始，但是如果真的从25岁才开始抗初老，很多肌肤问题都没有办法解决了。

二、抗初老的基础手段

随着年龄的增加肌肤会产生水分流失、皱纹、色素沉着等问题。

我们可以通过做好保湿工作、使用抗初老产品以及注重防晒等

来进行抗初老。

2.1做好保湿工作

随着年龄的增长，皮肤结构发生变化，由于角质形成细胞萎缩，表皮层变薄。肌肤水分流失增加，导致皮肤干燥程度加剧，所以保湿补水的抗初老的基础工作。

在护肤的过程中，我们要做到先补水后保湿，我们一般护肤步骤是化妆水+精华+乳液+面霜/啫喱。化妆水给肌肤补充水分后，精华、乳液、面霜巩固形成肌肤的保护膜，从而紧紧的锁住水分，才能让肌肤时刻保持水润丰盈的状态。

很多姐妹不想涂面霜，认为乳液的保湿力就够了，但是乳液的滋润度没有面霜好，而且面霜可以牢牢锁住肌肤水分，更好的防止肌肤的水分流失。所以干皮一定要在上完乳液后再涂面霜，而油皮可以选择啫喱型的面霜，不仅保湿还清爽不油腻。

2.2抗初老的有效成分

使用有针对性的护肤品可以更好的抗初老，但是现在市面上抗初老的产品非常多，一不小心就会踩雷了，所以这几个专门抗初老的成分，你一定要记住。

医学界公认抗初老最有效的成分就是视黄醇，也被叫做A醇，它可以减少肌肤损伤和衰老，促进肌肤胶原蛋白合成，修护肌肤受损屏障。不过这个成分有一定的刺激性，敏感肌们一定要注意哦！

在各种贵妇品牌中总少不了胜肽的身影，胜肽就像是细胞发动机，是影响肌肤老化的关键因素，它可以有效帮助肌肤苏醒，缓解肌肤衰老。

另外还有二裂酵母，它能够促进DNA修复，有效保护肌肤不受紫外线引起的损伤，提高肌肤本身的修护能力。

2.3注重防晒

紫外线是让肌肤加速衰老的罪魁祸首，绝大多数体内自由基来源于过量紫外线照射，所以防晒对于抗老来说非常的重要。防晒分为物理防晒和化学防晒，一般我们把使用防晒霜称作化学防晒，遮阳伞、防晒衣、墨镜分为物理防晒。

很多人觉得，只要选择其中一个方式进行防晒就行了，但其实这两种防晒缺一不可。遮阳伞和防晒衣可以防止肌肤被晒伤，但是它们只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透，所以就算打了遮阳伞也一定要涂抹防晒霜，才能做到有效防晒。

三、吃出年轻感

抗衰老不仅仅护肤要做好，内服也很重要。嘴巴不管好，不管用多贵多好的护肤品，都是在做无效抗初老！

3.1戒糖

相信不少女生都离不开奶茶、甜品这种高糖分的食品，但是过度摄入高GI的食物会使胶原蛋白糖化断掉，给皮肤造成负担导致脸色发黄暗沉，容易长皱纹，所以想要有效的抗初老，就一定要戒糖哦~

3.2补充胶原蛋白

25岁之后，胶原蛋白会加速流失，能明显的感觉到皮肤疲惫松垮，还容易长皱纹。所以我们平时就要多吃些补充胶原蛋白的食物，例如鸡爪、花胶、燕窝、猪蹄等。

3.3多吃抗氧化食物

多吃橙子、猕猴桃、胡萝卜等含有维C、维E的食物，这类食品可以稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化。另外，像山竹、石榴等水果可以增强肌肤抗氧化，保护细胞免受自由基侵害。觉得麻烦的小姐妹，也可以买一些有抗氧化功能的营养补充品。

2.4多喝水

随着年龄的增长，肌肤水分容易流失，新陈代谢放缓。每天多喝水可以补充身体流失的水分，加速新陈代谢。

四、良好的生活习惯

4.1早睡早起

现在不少年轻人，奉行着月亮不睡我不睡的理念，每天熬夜到天亮。但是我们身体的器官，如果没有得到充分地休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。所以每天早睡早起，保持充足的睡眠坚持一段时间，你就会发现不仅气色好了，脸上的毛孔也变小了不少。

4.2坚持锻炼

每周做1~2次的有氧运动，要知道坚持锻炼是在为我们的身体排毒，加速身体的新陈代谢，长期的坚持锻炼，不仅能减肥，还能让身体看上去更加年轻有活力。

建议各位小姐妹们，越早抗初老越好哦~正常的生活习惯+有针对性的护肤产品，可以让我们的身体由内而外的保持年轻！