至今我这段分分合合的婚外情已经持续一年半了。这一年半我经历了对自我的重新认知，也认识到这段婚外情带给我的收获。这一年多，在公号里很多姐妹的文章中看到了自己的影子，也从一些处世通透的文章和评论中得到了不少启发，让我逐渐走出那段暗无天日的时光，并庆幸自己没有白白浪费这次经历，得到了成长。
我们相识于工作中，处于一个行业但不是一个单位。他单身，我已婚未育，他小我5岁。我被他的死缠烂打感动而在一起，一开始我处于高位，他把我当女神一样宠着，后来在异地期间我提出分手，分手后一段时间我反悔了，找他复合，之后他忽冷忽热，而我患得患失，这样持续了一年。
这一年间，我们大部份时候是异地，有大半年基本断联。总体来说我在精力、金钱上都付出更多，他对我的态度则是越来越恶劣，但我依然下不了决心结束，内心似乎期待让他来做出结束的决定。
转折出现在一个半月前，我半夜去机场接他，并在他家过夜，当晚洗澡时，我在浴室摔了一跤，手肘肿了，而他表现得非常冷漠。之前和他的性每次都让我很享受，但那晚是我第一次觉得累而无趣，他也第一次没有射出来。
那晚我彻夜失眠，到早上6点天蒙蒙亮，我再也忍受不住，轻轻起床收拾了自己的东西，轻轻出门了。收拾的时候，我肯定他醒了并且在装睡，而我也害怕他真“醒”过来，那样会很尴尬。
之后我们没有联系，一个月前我到外地出差，为期近两个月，在出差的飞机落地后，收到他的信息：结束吧。在思考了两个小时，内心反复确认后，我回复了一个字：好。
当时我并不觉得会结束，而是感觉，他会经历我之前主动分手后经历的不甘和遗憾。果然在那之后，他社交平台各种发伤感、买醉的动态，视监我的社交动态，偶尔和我互动一下，或者找些奇奇怪怪的理由联系我。而我就像什么事都没发生一样，异常平静，他联系我了，我就热情的公事公办，他的私事一律不过问，就像我们那件事从来不存在一样。
这一个月，我得以远离家庭和他的困扰，工作之余大部分时间是健身和独处思考，身体状态和心理状态都在快速恢复，有一些心得想分享给姐妹，希望能给处于困扰中的姐妹带来一些启发。
心得一：当一段关系开始消耗你，你却离不开时，一定是有些问题没搞明白，而你潜意识中认为这段关系可以帮你搞明白。
之前有说过，我情人在某些方面很像我父亲，而我父亲在我出生后，对我母亲实施了长达6年的冷暴力，后来母亲主动离婚了。当我自己遭遇到情人冷暴力的时候，潜意识中，是想通过修复和他的关系，去修正原生家庭中父母失败的婚姻。意识到这个问题后，我开始更多和母亲讨论她和父亲的婚姻，也想着，在自己更成熟一些之后，也许应该去找父亲和解，消除心中对他的那份怨念。
我情人表面看起来，是个富有叛逆精神且放荡不羁的浪子，而我从小被教育成一个礼貌、谦虚、恭谨的女孩。曾经，当感到要失去情人时，我会觉得自己的生命不完整了，后来通过自我剖析，发现他身上那种自私自我和自由不羁的个性，正是我一直被压抑的性格。当我开始看见和接纳曾经被压抑的这部分自我后，那种不完整的缺失感慢慢消失了。
此时才明白，需要不断向他人索求情绪价值，其实是源于自己内心有缺失感，而缺失感是源于一个人没有看到真实和完整的自己。被压抑的那部分自我，就像你的影子人格，你看不见他但他却存在着。这时如果一个能折射出自己影子人格的人出现，你就会被他吸引，即使受到伤害也不愿离开。
另一方面，我情人内心其实很向往安稳的家庭生活，也许他在我身上也看到了他的影子人格。他说过，他对我又爱又恨，经常被我气得七窍生烟但又不能打我骂我，让他很压抑。但我想不出自己能有哪点让他恨的，他对我大多表现的是一种可有可无的态度，而我过去对他是有求必应、小心翼翼，可谓爱到尘埃里了。
心得二：不要死磕一个男人，接受一下别的男人，可能帮你走出来。
在跟情人异地断联期间，我有过两段很短的婚外感情，正是这两段感情对我的心态调整起到了重要作用。
一个是大我6岁的学长，我们只有过一夜，至今他依然每天保持和我说早安，我随时打电话他都会接，也会很耐心地帮我分析婚姻和婚外情的问题。他离过一次婚，并且是个很受异性欢迎的人，他和我交流了很多对婚姻和两性关系的看法，很大程度上减轻了我对背叛婚姻的自责，拓宽了我对感情、人性和婚姻的理解。
另一个是小我9岁的男孩，我们认识有两年多了，他之前和他们单位一个女孩谈恋爱，谈到一半发现对方竟然已婚，于是自己心态崩了，想放下又不甘心。当时他近乎是恳求我，和他试试，两个人抱团取暖，以走出对心里那个人的执念。但我俩在一起后，很难从彼此身上找到依恋感，对我来说，他太小也太单纯，看着他就像看着曾经刚刚步入社会的我。我们在一起半个月就不了了之，不过他给我的感觉很温暖，并且帮我走出了反复折磨我的抑郁症状，希望我对他也能有些帮助吧。
不过这两段感情只是在处于情绪极度崩溃时的急救行为，我还是认为，常规情况下，不管哪种性质的感情，女人都不要随便开启。先去多了解对方，想好自己要的是什么，这样在一起后能更好的处理自己的心态，对未来事态的发展也有更多掌控力。
心得三：出现婚外情是因为婚内关系已经有问题了，但婚外情依然会损害婚内关系，不管这段婚外情是否被发现。
我和先生在婚后两年多的时间里特别甜蜜，彼此都觉得对方就是自己的soul mate。但大约第三年，我对他就开始有不满足的感觉，只是当时自己没有意识到。我和先生属于两种不同的人格，我在事业上野心比较大，不停给自己设立新目标，而他是个知足常乐的人。相识之初，他刚从国外回来，见识格局都超过我，我对他充满崇拜，后来慢慢地我把他赶超了，在这个过程中，我对他的崇拜之情越来越少，暗暗滋生了一种不满。
在出现婚外情之前的两三年，我们之间性生活已经很少，是我和他都没有这个欲望，出现婚外情后，婚内性更是雪上加霜，最近半年，我们之间完全无性。我愿意陪先生做很多事，就是不想和他亲热，连接吻都不想。
先生的工作稳定轻松，社交圈不大，而我两年前事业转型后，交往圈和生活节奏出现了很大变化。近两年我和先生可以深入交流的话题越来越少，加上婚外情出现后占据了我大量心力，更是无暇顾及先生。现在反应过来试着跟他多沟通，但他常常表现出一种被冷落后的幽怨情绪，有时会像小孩子一样索求我的关怀，我有苦恼向他倾诉的时候，他给的建议却比较幼稚。有时我觉得，自己像是这个家里的男人，在外面累死累活打拼事业，回家后还要安抚另一半的情绪，觉得很心累。
另一方面，因为婚姻里背叛了他，始终心怀愧疚，这种愧疚又让我无法像过去那样对他坦然。而这种状况持续下去的话，未来一些年，我还是有可能再出现其他的婚外情。因为女人天生是慕强的，特别是事业或生活不顺，心灵脆弱的时候，心理上就会需求有一个人能依靠，如果先生给不到我，我就有可能外求。但我内心并不希望这样对他，这太不公平，也是对他的伤害。
目前，关于婚姻，我并没有找到好的解决办法，只能边走边看，或许等我更成熟一些时，就知道怎么引导他和自己了。
心得四：婚外情形式上的结束与否并不重要，重要的是内心是否能放下。
我曾经也像很多姐妹一样，反复拉黑删除，说狠话，但如果心里放不下，只要对方勾勾手指，自己还是会低着头爬回去的。这次真的感觉可以放下后，反倒我情人开始情绪不稳，他的很多行为就像曾经的我。虽然有一种报复的快感，但也觉得没劲，我曾以为他是个情商极高的人，现在看来，他也是普通人，之前的游刃有余，恐怕只是因为他觉得把我吃定了。
至于未来，我不会主动找他复合了，因为有工作和人脉上的交集，我可以和他做普通朋友，而他如果找我复合，我看当时的心境再做决定，但决不会再委屈自己去迎合他了。
关于经营感情，有三点是我深刻意识到的：
一是，一个人如果能伤害到你的情感，首先是因为你给了对方伤害你的机会。很多事情，转变思考角度，就可以有不一样的处理方式，也会带来不同的结果。
二是，尊重他人，也尊重自己。真正的尊重他人，是去体察对方需要什么，再去应对，而不是按着自己的心意去对待他人，你的好意，对方不需要，就会带来不理想的回应。真正的尊重自己，是忠实于自己的内心，哪怕是很自私很不合理的需求，也勇敢表达出来。只有表达出来了，两个人才能协商，能谈得拢就继续，谈不拢也没什么可遗憾的。在两性关系中，做个真小人，比伪君子让人舒服多了。
三是，今日果，昨日因。我和情人相爱相杀的这一年多，有很多事是在我怀有极大怨恨的情绪下做出来的，而他反击之后，我又承受不了，差点把自己玩死。他以前总说我不尊重他，到我服软后，他反过来不尊重我。我刚开始只是享受他的奉承，以满足自己的自恋，没想到后来深陷了；而他刚开始可能只是想低成本泡一个已婚女孩，没想到后面陷进来了。
感情的世界里，哪有输赢？我认为，在感情的世界里，我们可以有策略、有套路，但出发点应该是为了让双方都更好，不要以为在占优势时可以算计或伤害别人，因为总有一天这些伤害会反噬的。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-