成功人士最爱把握的能量

2023年10月31日07:41:08 情感 1285

2021年，在字节跳动成立9周年的年会上，创始人张一鸣发表了一次主题为“平常心”的演讲。在这个演讲当中，他多次提到了一本书，就是《当下的力量》。

《当下的力量》是心灵大师埃克哈特·托利的经典之作，20年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜，曾被翻译成50多种文字，畅销全球500多万册，可以说是我们这个时代最具影响力的心灵经典之一，著名心理咨询师武志红、张德芬也非常推荐这位大师的著作，这是一本“灵性开悟的指引之书”。

演讲中，张一鸣很赞同书中的一个观点，那就是：所有的消极都是由心理时间的累积和对当下的否定造成的。不安、焦虑、紧张、压力、忧虑—— 一切的恐惧都因过于关注未来而引起；愧疚、遗憾、怨恨、委屈、悲伤、苦涩—— 一切的不宽恕都因过分关注过去而出现。

他举了一个自己的小例子。

张一鸣自己说，他在生活中，不算特别有规律，也不算特别有纪律性，经常看手机，听音乐、看头条、刷抖音，跟外界传说的“自律达人”不大一样。有时候他晚上计划做一个工作，但后来被有意思的短视频吸引了，看了很久很久。结果，在睡前又会感到懊恼——诶，我要做的事情没有做，然后报复性地工作一会儿，但又导致晚睡，第二天重要会议上精神很不好。其实这个时候应该做的是赶紧去休息。

有时候我们会讲，这不就是我们日常打工人最明显的特征“拖延症”吗！可你知道，为什么我们会有这样的问题？

《当下的力量》这本书便告诉我们，思维是人们痛苦的根源，会让我们陷入无意识状态，产生负面情绪。我们常常说“未雨绸缪”、“居安思危”、“人无远虑必有近忧”，但忧虑是无用的。人们用太多时间去忧虑未来和纠结过去，很少时间注意力在当下，关注当下最应该做的事，当下的感受，当下的判断。但可能在大家担心的过程中，时间、精力，已经消耗掉了，对于更重要的当下、当前要做的事情，反而可能缺乏关注。或者可能在对损失、犯错误的懊恼中，又错过了新的机会。

张一鸣还提到他喜欢看的一部纪录片，叫Free Solo（《徒手攀岩》），记录了攀岩狂人亚历克斯·霍诺德（Alex Honnold）徒手攀登美国优胜美地国家公园酋长岩（El Capitan）的全过程。徒手攀岩(Free Solo Climbing)，是世界上最危险的极限运动之一，它需要攀岩者不借助绳索等任何保护装备，只凭借一双鞋和一个挂在腰间的装满防滑镁粉的袋子，完成攀爬。有时，生死只在一瞬之间，一旦失去平衡或体力消耗殆尽，后果不堪设想。这部纪录片让张一鸣印象深刻的一点是：“往前往后都很危险，但腿软心乱最危险。在攀岩的过程中，既不能过多回头看，不能后怕，不能纠结走错了一步；也不能向前看，还有这么长的路要挑战。有一点非常值得向Alex学习：他在那个时刻，非常专注当下。”

“专注于当下”《当下的力量》的核心观点。我们一直都处在“思维”的控制下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们无法控制自己的大脑，沦为强迫性思维的奴隶，我们忘不掉过去，更担心未来。实际上，我们所能拥有的一切，只有当下。一切都是在当下发生的，而过去和未来，只是一个无意义的时间幻象。其实，“当下”是世界上最珍贵的东西。首先，因为当下是唯一真正存在的东西，你的整个生命就是在这个永恒当下的空间中展开的，而这个永恒当下是唯一不变的常数。生命就是此刻，你的生命从来不会不在此刻，未来也不会。其次，当下是唯一可以带你超越有限大脑的切入点，也是唯一可以带你进入永恒的本体领域的关键。