聪明的大脑竟是锻炼出来的？

文/夏小忧

你羡慕脑子活络的人吗？明明是一起学习的知识，你死记硬背几天才能勉强记住，人家读几遍就牢记于心；面对难缠的客户，你又是赔笑脸又是装孙子的都没搞定，人家动动嘴皮子就让对方心服口服。

说不羡慕，谁信？

但你知道吗？只要找到对的方法、坚持锻炼，你的脑子也可以变得跟对方一样灵活。我知道，这么说很多人可能不信，因为他们觉得，聪明的脑袋都是天生的，哪有笨蛋能靠后天努力变成聪明蛋的道理？

的确，我们无法改变基因。如果一个人天生就很愚笨，那么即便再努力，也很难追赶上其他人。可事实上，大多数人的智商都是差不多的，没有谁天生比谁更聪明，大部分之间的差距，都是慢慢拉开的。

换句话说，就是人的大脑是可以后天塑造的。前提是我们要先搞清楚大脑是怎么工作的，它都包含哪些部位，这些部位分别负责什么？怎么做能让这些部位功能更强大？搞定这些，变聪明就不是难事。

《DK大脑高效锻炼大百科》就是专为聪明大脑量身定制的，在这本书中，作者丽塔·卡特用简单、易懂的文字，以及生动形象的配图，图文并茂地讲述了人脑是如何工作的，人脑各个部分又是如何分工合作，帮助人们进行思考、学习和社交等活动的。

除此之外，作者还设计了很多有趣的脑力游戏，让我们边玩边锻炼大脑，提升思维能力，还能帮助大脑保持活力和健康。另外，作者还说了，食物会通过血液输送到大脑，所以饮食健康也是重中之重。

而健康的饮食方案，虽然菜品各不相同，但却都有着一个共同点，那就是：都建议多吃绿色蔬菜、新鲜水果、橄榄油和全谷物，以及适量的瘦肉和鱼。注意，这里的瘦肉指白肉，不是红肉或加工肉类。

这是因为：蔬菜含有抗氧化剂，可以清除与阿尔茨海默病相关的代谢废物；水果能提供保持脑细胞功能所需的许多维生素和矿物质；谷物含有b族维生素，对大脑的新陈代谢至关重要；鱼、瘦肉和橄榄油则有利于维持和生成脑细胞。

这该吃的吃了还不够，那些不该吃的还要忌口才行，像抽烟、过量饮酒都是非常不提倡的，因为抽烟会导致心脑血管等疾病，危害大脑健康；而过量饮酒，则会损伤脑细胞，甚至引发严重的健忘症。

如果说注重饮食健康是为了保护大脑，避免大脑功能退化，那么，接下来就要重点说一说提升大脑的那些事儿了，作者告诉我们，只有勇于尝试新事物，我们的大脑才能得到锻炼，我们的各项能力才能得到提升。所以，有事没事可以多玩玩推理游戏，或者是脑筋急转弯、记忆宫殿、逻辑推理等活动。

书中为我们设计了不少类似的游戏，像“搜索数字”、“电路板”、“异类”、“虫洞迷宫”、“转弯次数”、“空白面”是锻炼注意力和专注力的，“失踪的多米诺骨牌”、“桥迷宫”“失序”、“数独错误”、“国家韦恩图”、“找不同”是锻炼思考速度和反应时间的，“锥体展开图”、“立方体展开图”、“剪纸”、“路线指令”、“有图案的立方体展开图”是锻炼空间视觉能力的。

这些练习虽然看起来也没什么特别，有的甚至还让人觉得小儿科，但通过这些练习，我们至少能对自己的智力有所了解，这样才能扬长避短、有针对性地练习，从而让大脑越用越灵活，甩同龄人好几条街！

为了鼓励读者勇敢尝试新事物，书中更是贴心地列出了几十种有趣的事，这份有趣的新鲜事物列表长达100页。从80页到178页，作者向我们详细介绍了字谜、钢琴、绘画、国际象棋、桥牌、陶艺、手工、折纸、园艺观鸟、观星网球、高尔夫球游泳、跳舞等活动，这么多活动总有你想尝试的吧？

总之，无论你是谁，《DK大脑高效锻炼大百科》都能为你提供一种新奇、有趣的健脑生活方式，让你边玩边锻炼，不知不觉就能轻松拥有聪明、健康、活力四射的大脑！