一个中年已婚女人的自白，丧偶式婚姻，该怎么办？心理学给出答案

你经历过或者看过丧偶式婚姻吗？

明明有丈夫，明明有婚姻关系，可不知道为什么，我们总觉得这样的生活和单身时候的状态没什么两样。

教育孩子是我们自己的事情，做家务也是我们自己的事情，生活中的任何事宜都是我们的事情。

丈夫，好像是一个透明的存在，我们在生活中的轨迹找不到对方的参与，我们明明有丈夫，却体会不到一丁点丈夫给予自己的美好。

也想过逃离，也想过就这么得过且过下去吧，可现实生活无数次地给予自己崩溃，以至于自己都不知道该怎么办才好。

所以，遇到丧偶式婚姻到底该怎么办？这篇文章从心理学的角度给出答案。

一、一个中年已婚女人的自白，丧偶式婚姻，该怎么办？

读者已经是中年妇女了，在她漫长的婚姻生涯中，能够感受到的幸福屈指可数，更多的是百无聊赖的孤独。

她有丈夫，却和没有没什么区别。

自己在做家务的时候，丈夫就懒洋洋地躺在床上刷抖音、看视频，自己上班也很累，可即便如此，家里的所有事情里里外外都需要自己操心，丈夫更像个透明人。

已经忘记了累是什么滋味了，因为在这漫长的丧偶式婚姻当中，读者早就没有了期待，不期待丈夫有所作为，不期待自己的婚姻可以变得很幸福。

多了在夜深人静的时候无数次地在思考，婚姻到底给了自己什么？

从父母的掌上明珠变成一个别人家里不被宠爱、不受待见的黄脸婆，做很多事情都会受到限制，从在家里的大大咧咧变成了别人家里的各种小心翼翼。

婚姻给了女人更多的，好像只有不开心。

而这样的丧偶式婚姻，又该怎么办才好？

二、导致丧偶式婚姻出现的原因是什么？

其实，任何事情的出现都是有缘由的，我们在看到丧偶式的婚姻出现的时候，就应该思考，它出现的原因是什么。

电视剧《我的前半生》里面的罗子群整日为了生计奔波，丈夫白光整天在家里无所事事，要么打游戏，要么睡觉。

忙碌了一天的罗子群下班回家，还要拖着疲惫不堪的身体收拾乱糟糟的的家，这时候，丈夫还在一旁对着手机里的游戏人物喊打喊杀。

都已经是这样的局面了，罗子群还是一点怨言都没有，她觉得自己的丈夫还可以东山再起，还可以有所作为，然而日子却一天比一天过得糟糕。

这时，我们不难看出，罗子群在这个家庭中付出的太多了，以至于白光心安理得地懒散下去。

也就是说，罗子群的越位，白光的缺位，导致了丧偶式婚姻的出现。

道理很简单，就好比我们每个人在学生时代里做过的小组作业一样。

如果有一个人大包大揽了，什么活都做了，那么组里的其他人就会懒散，就会什么都不做，反正有人替自己做，自己坐享其成，何乐而不为？

婚姻当中缺位的男人也是这么想的，反正妻子会料理一切，自己不需要付出什么就可以享受劳动成果，何乐而不为？

所以，丧偶式婚姻出现的原因，其实更多的在于女人自己身上。

三、我们该如何应对丧偶式婚姻？

霍妮说：“婚姻更应该是对于一生的爱与责任的表达，是两个人一生都要遵守相依相伴的承诺，是彼此之间全身心的奉献。”

也就是说，婚姻的本质一直都是两个人的事情，一个人能够经营的也从来都不是爱情。

上文提到，丧偶式婚姻出现的原因在于女人的越位，男人的缺位，那么扭转这种局面的关键之处就在于我们要培养男人的家庭责任感，让男人归位。

就拿做家务这件事情来说，我们不要大包大揽，在收拾家里的时候，我们要让男人参与进来，哪怕只是简单的倒垃圾也好，目的就是要让对方有参与感，而不是游离于家庭之外。

然后在此基础上，我们再循序渐进，让对方扫地、拖地，再到辅导孩子，一步一步来，一步一步增强男人的家庭责任感。

意识指导行动，关于家庭的概念是需要慢慢培养的，让男人意识到自己是家里的一员，而想要达到这个目的，就需要女人“懒惰”一点，别那么能干，别那么勤劳。

婚姻是两个人的事情，它的本质以及相处定律就是合作。所以，丧偶式婚姻也不是什么棘手的难题，只要我们采取合适的方式，就可以扭转这样的局面了。