婚前蜜里调油，婚后鸡飞狗跳，这是因为你不会吵架

文/记不住正态分布的蔷色

生活中，你跟另一半有没有吵过架？

相信这个问题，绝大多数人的回答是，吵过架呀，肯定吵过架，而且经常是吵不赢，或者是吵完了觉得自己没发挥好，甚至越吵感情越淡，到了无法挽回的地步。

其实吵架不可怕，可怕的是不知道为什么吵架，今天吵了明天吵，吵到最后变成了为了吵架而吵架，让无效的争吵伤害了夫妻之间的感情。所以说，破坏亲密关系的不是吵架，而是你不会有效地吵架。

今天给大家推荐一本书《如何正确的吵架》，这本书的作者是一对夫妻，朱迪斯·莱特和鲍勃·莱特，这两个人当年也是常年吵架，吵得很凶，以至于被他们的婚姻顾问质问，你们这么吵来吵去，不如离婚得了。但朱迪斯认为，他们夫妻两个都深爱着彼此，吵架是因为他们想通过这种方式来互相影响并成长。

但总是吵来吵去也不是办法，夫妻俩研究发现，破坏情迷关系的不是吵架，而是不会有效地吵架，在这本书中，作者给出了吵架的本质和夫妻之间如何正确吵架，让吵架不再是消耗，而是吵出更持久幸福。

01吵架中那些错误的观念

童话的结尾常常是，从此王子和公主过上了幸福的生活。但在现实生活中，进入婚姻的两个人首先面临着互相磨合的问题。

在亲密关系中，在不同环境中长大的两个人生活在同一个空间中，有矛盾和争吵都是正常的。所以，吵架是生活的常态，并不可怕，可怕是我们我们用错了方式。

比如，有一类情感勒索型的情侣，他们吵架常用的说法是，如果你真的爱我，你就应该......。比如，你真的爱我，你就不会总加班不陪我。

这就是打着爱的名义来绑架对方，背后的逻辑是，如果你爱我，就应该无条件地满足我的要求。

再比如推卸责任型的吵架，常用的说法:我早就说过了，都是因为你，这都是你的错。

当开始指责对方，两个人之间就开始了对权力的争夺。但糟糕的事情发生之后，与其在争论到底谁应该负责，不如看看如何想办法去收拾烂摊子。

还有一种常见的争吵类型，就是全盘否定型。这类的争吵常用的说法是：你总是，你从来。颇有点一棍子打死的感觉，因为对方的某一次错误，直接否定了对方的人。这就很容易引起对方的反击，引发争吵。

最后一种吵架的类型是逃避退缩型。这类人的特点是逃避争吵，当争吵发生时，他们很快就选择不说话，看上去是息事宁人其实是用沉默表示抗议和不满，会更容易激怒对方，并且也不利于问题的解决。久而久之两个人之间的距离就越来越远。

看了这几种争吵类型之后，你可能会说，我也不想啊，为什么吵着吵着就吵成这样了，问题到底出在哪里？

究其原因，是因为我们对爱情和婚姻的错误的认知。我们总是对亲密关系中的另一个人有不切实际的期望和幻想。但其实两个人在一起，冲突是不可避免的。毕竟，就算是跟父母在一起生活了几十年，也还会有冲突。

我们不能指望两个人不吵架，吵架的背后是我们没有满足的期待。但我们要正确吵架，有效地吵架，让吵架成为增进感情的沟通方式。

02吵架的正确打开方式

首先，吵架的时候，要勇于敞开心扉。当然，很多人吵架的时候，很容易变成防御模式，要让自己不受伤，要打败对方，要证明自己比对方高明等等。

所以，我们要为吵架制定一定的规则。

比如，吵架时，要预设对方是好意的，而不是恶意。要选择相信对方，哪怕你知道对方可能在撒谎，因为信任的成本要比怀疑和质疑低，然后去想一想，对方撒谎是害怕什么。

你也可以积极把自己的看法和对对方的看法说出来，并允许对方为自己辩护。

总之，要保持坦诚的，畅通的沟通渠道，而不是像个战士一样光顾着防卫了，可以试着放下武器，抱着共赢的心态敞开心扉。

其次，要摆脱思维和行为的定势，解放自我。

在婚姻中，我们会向另一半投射自己的美好期待，比如，TA应该包容我，TA应该看见我的需求。可能在热恋中，有爱情的光环在，双方也愿意花心思去满足对方。

但进入婚姻，我们潜意识中的信念，对爱情的迷思，未打开的心结，童年的依恋风格等等都会冒出来，并且投射到对方身上，影响和控制我们的思想和行为。

这个时候，我们需要尝试冒险，换一种方式来相处。这种方式就是解放自我，意味着，我们要打破一些限制的信念，去主动地走出来，去主动改变和成长。用新的观念来指导你的行为。

比如，人都会犯错的，我也会犯错，不能以为伴侣犯了一次错误，就否定对方。

比如，我对伴侣有期待，但伴侣没有完全满足我的期待的义务，毕竟，我也不会满足伴侣所有的期待。

再比如，热恋期大家都会有些端着，但进入婚姻，不止有爱情，还有生活。而且爱情的保质期也就两年，夫妻之间更多的是合作的关系。

这些新的信念，会帮你换个角度看关系，自然而然地就能建立新的相处模式，不会动不动就吵架，即便是吵架也是为了解决问题，就事论事。

03结语

在亲密关系中，不吵架是不正常的，吵架才是常态，但吵架不是为了争输赢，不是为了控制对方，而是为了解决分歧，解决问题。所以如何吵架就变成很重要。

在这本《如何正确吵架》一书中，曾经吵得连婚姻顾问都怀疑能不能继续的夫妻俩，用自己的人生经验，告诉不会吵架，无效地吵架，只会让两个人越走越远。而有效的吵架，要敞开心扉，摆脱思维和行为的定势，你也可以用有效的吵架来提升你的亲密关系幸福度。

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作者：记不住正态分布的蔷色，爱读书爱学习的全职妈妈，经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。部分图片来自网络，版权归原作者所有，如有版权问题请及时与我联系处理。原创作品，未经授权不得转载。

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