三个原则，助你拿捏住回避型依恋

此篇攻略适合普通回避型依恋，帮助你快速有效拿捏住对方。但是如果ta是有回避型人格障碍、抑郁倾向严重、分裂样人格障碍等人格心理障碍的，请寻求专业咨询师的帮助！

原则1

不当面揭穿ta的弱点

回避型依恋非常缺乏安全感，缺少自信，常常陷入自我怀疑，对亲密关系也没有信任。这些ta都非常清楚，但在ta的内部已经形成一道机制，所以ta很舒适，无意改变。

但是ta却不喜欢被人当面揭穿这些问题！你如果把一篇关于回避型依恋的文章发给ta，给ta分析得头头是道，ta一定会恼羞成怒！这无疑是在揭ta的伤疤！ta需要的不是你的提醒和指责，而是尊重！更有甚至，有的回避型依恋者都不能被别人称为“回避型依恋”，感觉一旦被贴了标签，就好像是某种精神疾病一样。

ta的自尊心让ta不允许自己被别人嘲笑。所以你一定要接纳ta，口头上，心底里，不要当面揭短，不要说ta的弱点和不足，而是要多加鼓励和支持，让ta感受到你的温暖的爱。

原则2

共情ta的感受

回避型依恋者存在述情障碍，即内心波涛汹涌，但是却不说出口。ta的心也是人的心，是用肉做的，能感受到你的开心和难过，能分辨出你的喜怒哀乐。但是ta唯独不会表达。对ta来说，因为存在述情障碍，所以ta只能选择逃避，或者用其他方式来弥补，比如行为、表情等等。

最大的误解就是以为回避型依恋是没有感觉的机器，感受不到你的爱意，也无法理解你的苦恼。其实ta的内心很细腻，都记在心里。

所以，要想靠近ta，一定要多去体会和摸索ta的感受，并且共情ta的感受。你可能会担心共情错，但是没关系，ta能看到你的努力。

原则3

不以爱之名强迫

回避型依恋和焦虑型依恋之所以会相爱相杀，其中有一个原因就是焦虑型擅长打着爱的旗号与回避型相处，常常会不顾对方的感受去行事，比如强迫对方表达，强迫对方接受礼物，强迫对方社交，等等，以爱的名义，焦虑型的内心就是这样想的：我都是为你好啊！

可是，回避型的心里却是另一番场景：你从不顾及我的感受，硬把我不喜欢的东西强行塞给我，你也没尝试过来理解我，一旦表现出不同意见就容易着急上火。感受到的不是爱，而是包袱，一种被束缚的感觉，一点都不舒服，我想要挣脱！

回避型依恋从小生长在没有爱的环境，心灵上多少有着被压迫的痕迹，ta的需求几乎都是被忽略的，所以长大之后，ta才会非常抗拒被压迫的感觉，ta抗拒过去的影子会重现在面前。

害怕被控制，害怕被抛弃，正确的做法应该是你慢慢去引导ta，告诉ta怎么样的方式是对亲密关系是更好的，每进步一点就给ta一个夸奖，让ta心甘情愿参与到与你的互动中。

其实，回避型依恋是一个人在亲密关系上的异常表现，而亲密关系又只是一个人正常社交功能的一部分，所以当亲密关系出现问题，我们更应该去排查ta的人格和认知有没有发生偏差。如果人格出现了异常（比如过度焦虑、自恋型人格等），我们就应该先去矫正人格，从人格和认知方面下手。把人格问题解决了，回避型依恋的问题自然也就迎刃而解。

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