低谷的你最应该做的事

每个人对自己的出生和出身是无从决定的，就好像随风飘荡的蒲公英种子一般，来到世间和在哪里落地自己说了不算的。然而从成长到成熟，不同的人生开始娓娓呈现，这期间，你经历的多数依旧是无从主宰，说宿命论也好，运气也罢，个人能力来自原生家庭的基因和后天教育，没几个是天生的偏才，所以接受眼前的不幸，只有接受，你才能得到更好的历练，只有磨难才能让你变得更强大。

身处低谷便是触底，表面看，此时是你的不幸，实则是你磨炼自己的开始，所以是机遇，是涅槃重生的开始，但前提是你必须站立起来，哪怕“一条腿”也要忍痛站起来。

平静自己的内心，不要再留恋过去的人和事，正视眼下的自己。什么人情、财产、信用、地位哪怕妻儿老小，统统放一边。哀莫过于心死，借故放弃和堕落是最大的悲哀，只要你的心活着，肉体没有被碾碎，这便是你重生的开始。

说这些是因为我也深处低谷，但现在正在不断走出那段炼狱般的时光，我曾埋怨、痛恨、追悔甚至堕落，也一度走在鬼门关的边缘，创业负债七位数，痛失一切，妻离子散，背井离乡......所以今天说这些是我的切身感受，希望对和我一样正在深处低谷的草根百姓有所帮助。

从今天开始你只要做好这五件事，一定可以改变眼前的遭遇东山再起。

第一、好好吃饭

人是铁饭是钢，无论你如何焦虑、恐惧和心如死灰，一定记住，你不是你，肉体才是你真实世界的你，焦虑恐慌的你只是精神世界的你，如果你不好好对待身体，最后连支撑精神自我的资本也没有了，谈何活下去？

从早晨到晚上，一日三餐，一定要雷打不动地时“喂养”，最好自己亲自动手做。肉体是拿来为我所用，别以为白白吃了东西喂养它就是天经地义，还要让他帮我们做事，小到做饭洗衣服，大到替我们工作处理人情世故，所以不光要好好“喂养”它，还不能让它撂挑子出毛病。早晨清淡为主，我平时六点半起床，第一时间打开煮蛋，热奶或者打开豆浆机，其次就是面包，煮粥有点不赶趟，洗漱完刚刚好，八点出门不耽误时间工作。午餐荤素搭配，晚餐七分饱。如果忙没法回家做饭，在外面吃也要注意营业搭配，不要太油腻太刺激。（下面是我的菜单，仅供参考）

第二、好好睡觉

人类经过数亿年的进化，到目前为止我们的身体依旧没有完善到科幻片里面的外星人那样强大。所以必须要对这台“生物机器”进行每日保养，睡眠到目前为止是被证实最好的举措，把受损、萎缩的细胞和身体排出的毒素统统经过睡眠修复处理，以确保我们都能更充沛健康的面对新一天的挑战，每天22:30至次日6:30这个区间是我们绝佳的保养时间。切忌熬夜，一旦睡眠出问题，你的所有节奏都会被打乱，尤其是你的精神状态会变得更糟糕。

第三、利用时间

这个世界上，没有平等可言，但有一点是平等的，那就是在时间面前。在时间这个维度里，没有权贵和高低之分。所以我们要合理利用时间，这里我建议大家列一个作息时间表，越详细越好，如果条件不允许的话，起码的起床睡觉吃饭时间一定要列出来并付诸行动。当你利用好时间以后你会发现，你对当下甚至未来的掌控感越来越明显，那些所谓的焦虑和恐惧会一点一点灭迹，内心会变得不断强大自信，这是亲身体验，不信你可以试试。（下面是我的作息时间表，仅供参考）

第四、坚持运动

无论过去多么辉煌，兴许日日灯红酒绿，觥筹交错。亦或是拼命三郎的努力奋斗，总之肯定是没好好对待自己，身体跟着你没少遭罪；当下值得庆幸的是我们还有足够时间让身体休养生息，找个运动项目，跑步、跳绳、撸铁、俯卧撑、卷腹、深蹲、平板支撑都可以，总之一定一个人做，不要找伙伴，此时你最需要的是独处然后自我修复。记住，要么不做，做了就一定要坚持，否则你的内心无法再一次承受那种自我否定的痛感的。运动至少一周三次，最好隔天做，循序渐进，三个月期限开始定量进行，闲暇之余不妨阅读一下纸质书，总之抛开手机娱乐，不出半年，你的自信心成倍增加，相信我这是真的。

第五、做你擅长的工作并不断寻找机会

老人言：不怕慢，但怕站。磨刀不误砍柴工，一旦你动起来，就是在向前走，踌躇满志解决不了实际问题，别的不说，起码你还得吃饭，普天之下岂有免费的餐食？一边做事，一边寻找突破口。你跌倒了不假，但这五件事你做的同时就说明你站起来了，还在向前走，身边自然就会有机会出现，做好眼前的工作的同时，利用你过去的人脉、各种资源来不断寻找突台阶，慢慢你会发现，天生我材必有用这话真是不谣言。

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我有个体会，说出来兴许会有人不屑一顾，但对我帮助很大。在自己最艰难的时候，束手无策之际我总在想既然一点办法没有，或许这就是老天给我的路。这样的路兴许荆棘满布，但能扛下去走出去的就是伟大的人，正所谓没有路就是路。为此我特意去过医院特护病房，去过殡仪馆，也去过监狱大门口。每当我觉得自己不幸、情绪低到极点的时候，我就会想起那些躺在病床上身上插满管子呻吟的人们，他们知道自己时日不多，连呼吸都是奢望。想起那些被800度高温瞬间灰飞烟灭的逝者，他们再无机会眷顾这个世间。想起被关在牢笼毫无人身自由的罪者，他们同样是人，有理想有期盼，但此刻，能够在马路边自由行走都是遥不可及的事。

比起他们，如果你还觉得自己不幸，那只能说明你还没有绝望，也就不再低谷。