管理自己情绪的“三把钥匙”，让自己从容应对各种生活

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管理自己情绪的“三把钥匙”，让自己从容应对各种生活！

1. “事”不顺的时候，读书。

很多人会有这样的无助，会在夜晚情绪崩溃。

这个时候，不妨读书。一本好书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。会点醒你，让你心沉静、脑清醒，引导你跳出自己的思维定式。

2. “气”不顺时，运动。

运动，是负面情绪的克星。爱运动的人，能迅速摆脱抑郁和压力。跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮你赶走心里的愤怒。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实没什么了不起的。

3. 心不静时，放空。

工作压力一大，人就烦躁；明明有急事要做，可就是没办法专注。其实，困住我们的往往不是事情本身，而是我们的情绪。不妨立刻停下手里的事情，闭上眼睛，放空10分钟，让大脑快速清醒，等情绪重回正轨。放空会给我们沉静自我的时间，进而帮助我们回归理性思考，专注当下，从而内心秩序井然，从容应对。

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