“二十英里法则”是由美国心理学家吉姆•柯林斯提出的。他做了个试验，让三组人走完从美国圣地亚哥到缅因州，号称“美国大陆最长距离”。而且这段长达3000英里的路程地形复杂，气候多变。
第一组：天气好的时候就走40-50英里，天气不好就不走。
第二组：完全按照自己的想法走，计划每天走40-50英里，自信满满的认为，两个月走完。
第三组：每天只走20英里，不管天气好坏。
结果出乎所有人的意料，五个月后第三组首先到达了终点。
吉姆•柯林斯总结发现：
第一组，受天气影响，慢慢变得懒惰，找各种借口，不断降低坏天气的标准。
第二组，前期急于求成，用力过猛，一有松懈便再难有斗志。
而第三组，细水长流，目标明确，坚持执行，不被任何外在因素干扰，最终第一个达到目标。
这就是著名的“20英里法则”的由来。
俗话说，一口气吃不成个胖子！做事情时只要有明确的规划，极度的自律，和持之以恒，就没有完不成的目标。
台湾作家吴淡如大学期间学习日语时，室友每天只学半个小时，吴淡如决定每天至少学习两个小时，心想：这样一定比别人学的好。
但是没多久她就坚持不下去了，两小时太长，总被各种事情打断。
而室友，每天半小时“雷打不动”却有条不紊的坚持了四年。
吴淡如终于明白：重要的路程要慢慢跑完，而刚开始跑得过快，用力过猛，提前消耗掉耐力和毅力，甚至都无法到达终点。
村上春树也给自己规定：每天只写4000字，不管发生任何情况，都要完成，绝不多做，也不少做。
他这个习惯从1982年开始，一直保持至今。成为二十多年的畅销书作家。
人生是一场充满考验和诱惑的长跑，短暂的激情无法撑过这漫漫长途。坚持、自律，放平心态，一步一个脚印才能慢慢走向优秀！
