做到三件事，让你比同龄人更显年轻

【青春不是年华，而是心境】

村上春树说：

“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。”

深以为然。

人变老不是从第一道皱纹，第一根白发，而是从放弃自己那一刻开始，只有对自己不放弃的人，才能活得不会老。

老去的只是年龄，不老的是气质。

01

拥有一颗童心。

拥有童心的人，永远不会老。你对这个世界简单，世界也会对你简单。童心总是与阳光、积极乐观相依相随，拥有童心的人，幸福是触手可及的。

很多名人都有我们看起来的怪癖，其实真相是他们都有一颗童心。

1949年，住在清华的钱钟书夫妇，养了一只机灵又可爱的猫。两人对这只猫爱不释手。

但这只猫特别的淘气，半夜总爱和别的猫打架，为了保护自己的猫，钱钟书特别准备了一支长竹竿，放在家门口。

无论是多么寒冷的天气，只要一听到猫的嗷嗷大叫声，他就会立即从被窝里冲出来，扛着长竹竿，然后气势汹汹地帮自己的猫打架。一代文学巨匠如此真性情，实在是可爱又有趣。

菜根谭有云：童子智少，愈少而愈完；成人智多，愈多愈散。孩童的知识并不多，但智慧却很完整，成人的知识多，但智慧却分散而不完整。

《道德经》中讲：“含德之厚，比于赤子。”拥有童心的人更容易心无杂念地专注于一件事，始终保有一颗赤子之心，会让历经世事的你活得洒脱、通透、真实、优秀。

02

坚持运动。

运动，是对抗时间的神器

提到一个80岁的人，你脑海中会出现怎样的画面？

是白发苍苍，踯躅独行，还是病魔缠身，苟延残喘。钟南山院士给了我们一个不同的答案。

84岁的钟南山还是带领我们抗击新冠疫情的中流砥柱，有人说钟南山院士是被时光遗忘的人，其实，钟南山院士的秘密——就是坚持运动。

他养成了“每周三练，争取四练”的习惯。即使工作再忙，他也会每周抽出下班时间，进行40-50分钟的运动。先在跑步机上快走，然后跑步约25分钟，然后一口气做20个杠上撑起，10个引体以及仰卧起坐。

不少上年纪的人感觉到自己腿脚不便，便放弃了运动，以静养为主，其实，无论任何年龄，运动都能明显改善体质，年龄不是运动的障碍。就算身体素质下降了，但也有运动比较适合，如有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习等。

钟南山曾说，“现在很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老得更快。”才会出现二十岁的年龄，八十岁的心脏。

都说时光催人老，但时光也会悄悄善待那些坚持运动的人。坚持运动、认真生活的人，永远都不会老。

03

终身学习。

有人说：

只有燃烧着思想火焰的人，才是真正富有朝气的人。

世界的发展，日新月异，这就需要我们养成不断学习的习惯。

所谓的“活到老，学到老”，我们唯有不断学习新事物，才能与时代同行。

国学大师季羡林在《季羡林谈人生》中写到：如果非让我说一个让人变得年轻的秘诀，那就是，脑筋要永远不停地思考问题。智慧是让一个人保持年轻的良药。

腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。曾国藩说：“人之气质，由于天生很难改变，唯读书则可以变其气质。古之精于相法者，并言读书可以变换骨相。”

读书开阔心胸，喜欢读书的人，对事情有自己的独到的见解，凡事能看得透，自然洒脱，心情不会受到境遇的纷扰，自然眼中神采奕奕，洋溢着青春的活力。

任何停止学习的人都是老人，不管是二十岁或八十岁。因为他们已经停止了成长，终究会被社会淘汰。不断读书学习，是我们每个人都应该做到的最正确的事情，时光也从不辜负终身学习者。

人的心灵应如浩淼瀚海，只有不断接纳美好、希望、欢乐、勇气和力量的百川，才能青春永驻、风华长存。

真正的衰老不是容颜的逝去，而是内心的妥协。只要保持对生活的好奇之心，坚持运动，终身学习，人生就会充满自信和愉悦。

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