坚持的真谛，是用快乐打败惰性

关于坚持，有人认为它的本质是逼迫自己做事，有的人总在追梦的路上连续碰壁。

为什么每次设立目标遇到的障碍会让你长久止步不前？

究竟是什么阻碍了你实现目标？

很多人在每次无法坚持时，就会自暴自弃地认为自己本性懒惰。

实际上，没有人是天性懒惰的。

懒惰只是失败之后的逃避而已。

知乎关于懒惰的话题下有这么一个回答：

“ ‘懒惰的人’本身就是一个伪命题。就如“垃圾”是一个伪命题一样，因为天下根本没有真正的“垃圾”，只有放错地方的宝贝。所以，我要说的是天下没有真正的‘垃圾’，也没有真正的‘懒惰’。”

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对付惰性，一些人选择硬磕。

然而欲速则不达，人无法违背自然规律。

失败带来的心理落差容易让人一蹶不振。

相反的，一些人找对方法，会用积极的心态去“反惰性”。

2：

那么，在“反惰性”的路上，什么才是积极的方法呢？

积极心理学教授厄廷根将懒惰定义为：“太多的愿望，太少的实际行动。”

他发现，忽视一件事的“反面”，只想着成功时的喜悦，会强化人的惰性。

多年前美国著名的西北保险公司做过一份调查：样本中有79%的人认为美国经济充满希望。

然而到了2008年，美国再次陷入经济大萧条，甚至一度导致白宫停运。

有一个关于减肥的心理学实验，心理学家选取了25名希望减肥的女性志愿者。

他将志愿者分成两个小组，小组A幻想自己减肥成功后在亲戚朋友面前迷人的样子，小组B则幻想因为美食诱惑而失败的感觉。

几年后，实验结果表面，A组大部分人比B组平均少减13公斤体重。

这表明，乐观的心态的确对克服懒惰有一定作用。

可在A组中还有一个特异现象：那些总是幻想自己减肥后万众瞩目的人，比B组减掉的体重还要少得多。

乐观是做一切事的基石，可太过乐观会扭曲人的认知，让人活在虚假缤纷的泡沫里。

无视现实的人，目标就很难实现。

一个人应当天真而不幼稚，大胆却不鲁莽，乐观而不盲目。

如果想要做成一件事，就要怀揣着成功的信心，同时用理性去分析利弊。

如果像一个孩子一样，只是沉浸在美丽的幻想中，而不付出行动，接受失败，只会莫名地将一切都搞砸。

不要盲目乐观，那只会让你越来越懒惰。

3：

当我们遇到解决不了的困难时，就想找借口逃避、拖延。

社会心理学上有一个概念叫“自我妨碍”——有时人们会故意设置障碍来阻扰自己成功。

这种行为是为了自我保护，因为太害怕失败，所以干脆一上来就给自己设限：

“我并没有真的失败，要不是因为太难了我肯定可以干好。”

电影《阳光小美女》中，胡弗一家总是满口嚷着成功，却全部窝在家里，把情绪宣泄在家人身上。

好像缩头乌龟的一家人为了支持小女儿的选美梦想暂时团结在一起，开车前往加利福尼亚参赛。

在这条寻梦之路上，每个人的梦想都在经历不断的碰撞和破灭。

总是幻想成为飞行员的哥哥彻底绝望，姐姐奥利弗跳脱衣舞引来全场嘘声。

他们终于还是无法躲避失败，却在这个旅程中踏出自己拖延了一辈子的脚步。

电影最后，挺着小肚子并不美丽的小女儿在台上尽情舞蹈。

而胡弗一家也彻底抛却包袱，一起跑上台和小美女共舞。

电影里有一句台词令人印象颇深：“你知道什么叫失败？真正失败的人，就是那种特别害怕不能成功，怕死了，连试都不敢试的人。”

是啊，因为太怕失败，设定的目标一拖再拖，直到最后一刻都没有下定决心。

因为害怕失败，倒不如就此躺平，偶尔自虐性地努力一下，碰壁之后再次躲到舒适圈里去。

郭沫若曾说：“ 一个人总是有些拂逆的遭遇才好，人只怕自我倒，别人骂不倒。”

不要因为对失败的恐惧而禁锢了自己的潜力，每一个障碍，恰恰是通往成功的基石。

正所谓：“苦心人，终不负，三千越甲可吞楚。”

最能战胜懒惰的，是战胜内心对于失败的恐惧。

一个人最大的坚持，是将失败看成人生常态。

4：

心理学家赫洛克做过一个著名的反馈效应实验：

赫洛克把人分成四组，让四组人做同样的事情，给予不同的反馈：

第一组在每次工作后都会得到鼓励和表扬；

第二组在每次工作后都会因为一些训斥得到严厉的训斥和批评。

第三组是被忽视的，每次工作后不给予任何评价，但让他们听到其他两组受到的表扬和批评。

第四组将他们与前三组隔离，同样不接受任何评价。

实验结果中，成绩最差的是第四组，而被忽视的小组成绩倒数第二。

第一组的成绩不断上升，积极性最强；而第二组会出现时常放弃的情况。

这说明，正向的反馈会让人不断坚持，而一味的负面评价容易让人半途而废。

而完全得不到反馈的人，早就已经放弃了。

所以，如果想要对一件事能更长久坚持下去，就一定要在生活中得到积极的反馈。

为什么我们总是那么容易对一件事丧失信心？

是因为有些事实在是太难了，很难在一个短期时间内得到反馈。

面对这种情况，首先需要放低要求，把长期的目标分为短期，把大的任务分解成小任务。

每天完成小任务，让自己无时无刻活在成功的喜悦和成就感之中。

正所谓：“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。”

在这个过程，不断得到正面赞扬，在成就感的趋势下，自然而然就坚持下去了。

自律的本质，其实是用开心的心态，完成不开心的事情。

曾国藩早年是一个很懒惰的人，后来他痛定思痛，决心戒除这个坏毛病。

但他没有逼迫自己先做大事，而是给自己安排两件小事：早起和记日记。

他在日记中写道：“戒惰字以不晏起为第一要义。”

后来曾国藩成就一番事业，绝不仅仅是因为他有大智慧，大能力。

而是他能够先把小事做好，并且在日记中记录自己反反复复的成长。

所谓坚持，其实要先从力所能及的事情开始，比如早睡早起，每天看书等等。

在小事中获得成就感，用每件事的成功去根除惰性。

千里之行，始于足下，不是每件事都需要是大事，坚持做小事，一样能成功。

5：

有人说意志力是成功的关键

有人说家庭背景决定了一个人的天花板

还有人不顾一切，为了成功伤害健康

我说能在一个领域不断深耕的人，一定是快乐的。

他们一定有着乐观理性的心态，勇敢坚韧的内心，以及充盈心间的自豪。

愿你能学会一边努力，一边快乐，用踏踏实实的进步替代遥不可及的幻想，在一次次突破自我之间，感受那份只属于你的荣耀。