​心理学：忘掉一个人最有效的方式，从来都不是拉黑和删除

众所周知，很多情侣关系，都是从朋友开始的。但是，两个真正爱过的人，分开以后，却很难再回到原点，做回朋友。

分手，无疑是件令人非常不愉快的事情，曾经深爱过，所以难忘记，那段记忆已经在心里扎下了根，短时间内，无法释怀。

很多人在和恋人分手后，心里总是不能平静，有怒气、有怨气，一怒之下把对方拉黑或删除，以此来解心头之气。

其实，忘掉一个人最有效的方式，从来都不是拉黑和删除。

真正的遗忘，不需要刻意

在我们生活中，很多与前任分手的人，反反复复地把对方删除再加回，只能说明其心里没能真正放下。

怒气、怨气从何而来？从心有不甘而来，一段感情走到尽头，在很多人看来，就是一种失败，挫败感袭上心头，自己却无能为力。

从心理学的角度来看，正是这种无力感，让人愤怒，让人的情绪无处宣泄，把对方删除或拉黑，或许是目前唯一可以做的。

真正忘记一个人，从来不需要刻意，忘记一个人，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有波澜，真正的忘记，是不需要努力的。

要知道，再美好的回忆也终究只是回忆，却再也不能回到原来的时光了，再美好的过去，回忆多了，也就淡了。

人的一生，总要面对各种各样的离别，有的可以再重逢，有的一转身就是一生。

如果，你放不下这段已经结果的感情，那就什么也不要做，或者不刻意做什么，顺其自然就好。

时间是最好的良药

张爱玲说过：“忘记一个人只需要两样东西，时间与新欢；你选择了新欢我选择了时间！”

人们常说，对于所有伤痛，时间是最好的良药。

时间可以治愈人所有的心伤，把一段不快乐的时光拉得很长很长，分散在分分秒秒里，便不再觉得那么痛了。

从心理学角度来看，人之所以走不出失恋的阴影，长时间的痛苦，总是在那段已经结束的感情里纠缠，折磨自己，这是一种“反刍思维”模式。

“反刍思维”作为一种认知，是一种负面的思维模式，对情绪有着非常重要的影响，会让人产生自卑、沮丧等不良情绪。

这种思维是不利于我们心理健康的，我们要想办法规避，不能任其发展。

因此，当我们面对感情的结束时，最好的做法是接受事实，尊重结果，然后，潇洒地转身，把一切交给时间。

换一种思维去思考

如果说“反刍思维”是一种被动的思维模式，那么，我们可以采取主动一点的方式来理解这段结束的感情。

这段感情之所以走到尽头，一定有其根本原因，比如，两个人确实不合适，又或者，地理距离造成的，就算是勉强继续维持，也不一定就有满意的结果。

当我们懂得了每一段感情的结束，都有其本身的问题，绝不会无疾而终，就会释怀，就不会再纠结遗憾。

这种思维，是一种正向的、积极的，只有我们能够正确面对，勇敢接受时，才能真正从中走出来。

当然，这些都需要时间，只有时间可以帮助我们深刻理解、消化。

放下过去，才能拥抱未来

佛说：“无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。”

我们遇见的，都是注定遇见的，分开的，也是注定得不到的。

我们应该相信，一切都是最好的安排，如果事不遂愿，那么一定会有更好的遇见。

曾有人说，忘掉一段感情或一个人，最好的方法就是快速投入另一个人的怀抱。

无论我们心里有多不平衡，结束就是结束了，如果我们不把这些过往放下，不把手腾出来，怎么去拥抱更好的未来？

人的一生很长，会有很多遇见，面对已经结束的感情，能够果断地放下，明白长痛不如短痛的道理，不失为一种智慧。

如果，我们的心是一只杯子，里面装满了过去的回忆，虽然那些回忆已经腐败、发霉，但是我们就是舍不得将其清掉，再好的美酒也无法倒进这只杯子里。

只有当把这只心的杯子清空了，才能干干净净地迎接新的美酒琼浆，才有机会品尝爱情更加美好的味道。

因此，对于结束的感情的分手的前任，我们应抱有感激之情，感恩所有的遇见，感恩那段美好的时光。

放手是对自己的放过，是对彼此的成全，聚散终有时，再见亦欢喜。