高考加油 | 考前温馨小贴士!请查收!

2025年06月03日22:42:13 教育 1305

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高考考前温馨小贴

高考加油

不坠凌云志 扬帆正当时

高考的脚步越来越近,

这是人生中一次重要的历练,

但绝不是唯一的战场。

在这最后的冲刺阶段,

调整心态、科学备考、保持健康是决胜的关键。

以下贴心建议,

送给每一位全力以赴的考生和默默支持的家长

考生篇

保持状态 从容应考

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埋头书海 奋笔疾书

只为高考拼尽全力

每一个书声琅琅的清晨

每一个挑灯奋战的夜晚

都是独属于自己的勋章

1.高考时要穿让自己舒服的衣服;

2.高考前一定要保持充足的睡眠,可以试试五步睡眠法哦~(仰卧躺在床上,放松你的面部肌肉、肩膀,然后先放松一只手臂的近远端,再放松另外一只手臂呼气,放松胸腔,让你的肺填满空气,再放松你的大腿、小腿,最后是脚和脚踝,一直到彻底放空你的大脑)

3.高考考前可以提前进入考场,利用这15分钟使自己放松下来;

4.考前不宜刷题,可以看看错题,巩固一下知识点;

5.中午有午休时间的,即使睡不着,也可以闭目养神,让自己保持在神清气爽的状态;

6.考完千万不要去对答案,不然很有可能会影响自己下一科的发挥;

7.考前不宜喝太多水,考试期间尽量避免去上厕所;

8.在考试前准备好2~3支笔,避免意外情况。

家长篇

智慧陪伴 静待花开

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高考是家庭共同的“战役”,

但孩子才是主角。

智慧的陪伴,是给予空间而非控制,

是传递信任而非压力。

正如一位心理教师所言:

“家长的心平气和,是孩子最好的备考‘神器’。”

静待花开,终会见证成长的绽放。

1.情绪管理:营造松弛氛围

家长的情绪会直接影响孩子的状态,避免表现出过度焦虑或反复追问成绩。

当觉察到自己情绪波动时,可通过深呼吸、短暂离开现场等方式冷静下来。

2.后勤保障:科学健康为先

饮食清淡均衡,忌大补或尝试陌生食物,避免肠胃不适。提醒孩子适当运动(如散步、拉伸),缓解久坐疲劳。家中保持安静环境,但无需刻意“蹑手蹑脚”,自然状态更舒适。

3.沟通技巧:正向鼓励

考前避免过度强调结果,可聊聊趣事或考后计划,帮助孩子放松。若孩子情绪波动,不否定不说教,温柔陪伴:“我懂,我陪你一起面对。” 考试期间,不少父母请假回家,整天围着孩子转,不断问孩子想吃什么、需要什么,甚至恨不得把孩子的吃喝拉撒都包办了。可真实情况是,父母越是这样,家庭气氛越会紧张,孩子们反而变得烦躁不安。

平常心最好,父母要做的是还孩子清净,让孩子感觉高考和平时没有太大区别。当然,如果孩子提出需要陪伴,那就好好呵护孩子,让他们在关键时刻感受到来自父母的安全感。

4.突发预案:有备无患

关注天气和交通信息,提前规划赴考路线,准备雨具、备用文具等。提醒孩子如遇证件丢失等意外,第一时间联系考场老师或警察求助。

5.考后小建议

每科结束后不追问细节,不评价答案,用拥抱或微笑传递支持。考完所有科目前,不主动讨论试题,避免影响后续考试心态。须知,你的不断追问,就像让孩子又经历了一次考试,心理再强大的孩子也会受不了,无法让他们平静。大多数情况下,家长做一个聆听者就好。

温馨提示

考前3天起保持饮食规律,不要突然改变饮食习惯。家长无需过度紧张,保持平常心更能给孩子安定感。

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为了帮助考生顺利应考

四川省教育考试院也发布了高考提示信息

那么今年高考的考试时间安排怎样?

考生怎么防止走错考点、考场……

详情往下看

↓↓↓

1.2025年我省高考的考试时间是怎么安排的?

全省高考于6月7日—9日统一进行。各科目考试时间(北京时间)安排如下:

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原“少数民族语言授课为主”招生藏语文、彝语文考试时间安排在6月10日9:00—11:30,原“加授少数民族语文”招生藏语文、彝语文考试时间安排在6月10日9:00—11:00。

请注意:开考和终考时间以考点统一信号为准。开考信号发出后方可开始答题,提前动笔答题将按考试违纪作出处理。

外语科目在14:45后不得进入考场,其他科目开考后15分钟不得进入考点。

2.考生怎么防止走错考点、考场?

请考生根据准考证上的考点位置信息提前到达考点。进入考点后,根据考场示意图,及时到达考场。考生在考前熟悉考场时,要熟记住所和考点间的路线、交通状况等,做好赴考准备;同时还要熟悉考场在考点内的具体位置,避免走错考场。

3.考生能否携带手机?

严禁考生携带任何具有通讯功能的设备(含手机、智能手表、手环、智能眼镜、耳机等)进入考点。集中住宿考生手机保管在住宿点,集中送考考生的手机保管在送考车上。自行赴考考生的手机交家人保管或存放在考点“手机集中存放点”。

特别提醒:携带手机等通讯工具进入考场的,按作弊处理,将取消本次考试各阶段、各科成绩。

4.安检需注意什么?

为保证快速有序通过安检门安检,请考生注意掌握赴考时间,适当提前到达考点;不穿戴含金属的衣物和饰品。携带规定以外物品的,可将相关物品存放在考点“手机集中存放点”。检查过程中如安检设备报警,要自觉向工作人员解释,并出示相关报警物品。

因身体原因(如装有心脏起搏器等),不能进行安全检查的,须提前向考点申报并提供医院出具的证明,对拒不配合检查的考生,考试工作人员有权阻止其进入考点、考场,责任由考生自负。未在规定时间到达考点的考生,接受安检耽误的时间,不予补足。

5.考生考试期间突发疾病,怎么办?

考试中,考生如身体出现异常情况或因生病等原因不能坚持考试,应立即举手示意,经监考员同意,由场外工作人员陪同到考点临时医务室诊疗,经诊疗能坚持本堂考试的,由考生本人提出,场外工作人员再陪同回考场继续参加考试,考生耽误的考试时间一律不补;不能坚持考试的,不再返回考场。若不能坚持考试的,考生须提出书面申请,经主考同意后,考生终止考试,不再返回考场。

6.考试期间,考生应遵守哪些考场纪律?

考生应严格遵守《国家教育考试违规处理办法》(教育部令第33号)和《2025年普通高考考场规则》等规章制度,并诚信参考。

7.考生进入考点,能携带哪些物品?

考生只能携带2B铅笔、0.5毫米的黑色墨迹签字笔、直尺、圆规、三角板、量角器、削笔刀、无封套橡皮等考试文具进入考场,且应装入透明文具袋,并须将透明文具袋放在考桌上。其他任何物品(书包、文具盒、眼镜盒、各种“垫板”、书籍、纸张、计算尺、计算器、涂改液、修正带等)不准带入考场。考试期间不得自行传递文具等用品。

8.考生证件丢失或遗忘,怎么办?

不小心丢失或遗忘《准考证》和居民身份证的考生,应先及时赶到考点,向考点考务工作人员或学校领队教师寻求帮助,切勿因寻找证件耽误时间。

9.考试期间,考生需注意什么?

(1)考生拿到答题卡后,须仔细阅读答题卡上的注意事项,在答题卡规定区域填写姓名、准考证号和座位号,并在答题卡背面左上角用2B铅笔填涂自己的座位号(请注意:考生的缺考标记由监考老师填写,考生禁填)。考生应保持答题卡面清洁,不得折叠、撕破或作任何标记。严禁在答题卡的图像定位点(黑方块)周围作任何涂写和标记。凡因漏填、错填或书写字迹不清,影响评卷结果的,责任由考生自负。

(2)考生拿到试卷(卡)后,须立即核对试卷(卡)是否为当堂考试科目,清点试卷的张数、页码,检查试题有无漏印、字迹不清或试卷(卡)有无破损,发现上述问题应立即举手向监考员报告。

(3)考生应保持条形码的整洁和完整,严禁在条形码上写画。在监考员粘贴条形码后,考生须认真核对条形码,若发现条形码有损坏、错贴或姓名、准考证号、座位号与本人不符,应立即举手向监考员报告。

(4)考场内,严禁考生自行传递任何物品。

10.外语听力考试时,需注意什么?

(1)外语听力考试期间,考生须保持安静。

(2)外语听力考试期间,考生一律不得作答笔试部分(含免听力考试的听障考生)。

11.考生作答的笔有何要求?

选择题部分,考生须用2B铅笔规范填涂;非选择题部分,须用0.5毫米黑色墨迹签字笔书写,不得使用铅笔、红笔、蓝色笔或圆珠笔等规定以外的笔和纸答题。

12.答题时,考生需注意什么?

(1)考生严格按照答题要求在指定的区域内答题,切不可超出答题区域的黑色边框,超出黑色边框的答案无效;凡印有方格的试卷,要一字一格书写。

(2)所有科目试题均在答题卡上作答,在试卷、草稿纸上作答的一律无效。

(3)若需对答案进行修改,可用修改符号将该书写内容划去,然后紧挨着在其上方或下方写出新的答案,修改部分书写时与正文一样不能超过该题答题区域的矩形边框,否则修改的答案无效。

(4)作图题可先用铅笔绘出,确认后再用0.5毫米黑色墨迹签字笔描清楚。

13.考生考试时,在什么情况下可以向监考员询问?

考生对试题有疑难时,不得向监考员询问;但若不涉及试题内容,如试卷分发错误及试题字迹不清等问题,可举手,待监考员走近后询问。

14.考试过程中,可以上厕所吗?

考试过程中,原则上不得上厕所;若确需上厕所,应举手示意,经监考员同意后,由场外工作人员陪同前往并返回考场。再次进入考场需安检。

15.考试结束时应注意哪些事项?

考试终了信号发出后,考生须立即停笔停止答题,并按照答题卡在上,其下依次为试卷、草稿纸的顺序整理好,放在桌上,坐待监考员逐个验收同意后有序退出考场。

旗开得胜 马到成功

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祝愿所有考生:

笔下生辉,心想事成,金榜题名!

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来 源 | 部分来源于四川省教育考试院

编 辑 | 李 静

一审一校 | 朱 露

二审二校丨朱菊云

三审三校丨刘亚东

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