燃动青春 逐梦向前!玉清中学开展居家健身单项吉尼斯挑战赛

为了实现“居家不停练，体魄要强健”的目标，潍城区玉清中学于本周末开展了“居家健身单项吉尼斯”挑战赛，以赛促练，激发同学们参与运动的积极性，以达到强身健体、愉悦身心的目的。

活动流程

01 参赛项目

1.一分钟仰卧起坐

2.平板支撑

3.俯卧撑

4.双脚跳绳（一次性）

02 项目要求

1、平板支撑:腰绷紧、腿蹬直，保持平板姿势，中途膝盖不得着地，比坚持时间的长短。

2、一分钟仰卧起坐:双手抱头，动作标准，一分钟之内谁做的多。

3、正手俯卧撑: 腿蹬直 ，不得塌腰，膝盖不得着地，比谁一口气做的多。

4、双脚跳绳:比谁一次性跳的多。

03 奖项设置

1.个人奖

分级部每个单项设置一、二、三等奖以及优秀奖。发电子奖状。

2.吉尼斯记录奖项

选出全校单项吉尼斯记录（每项1人，共4人）

3.班级团体奖

每个项目每生一等奖记3分，二等奖记2分，三等奖记1分，根据各班级所有获奖同学积分相加排名后，分级部选出级部一等奖、二等奖、三等奖。开学后发纸质奖状。

跳绳精彩瞬间

跳绳有提高我们的新陈代谢、改善身体素质、提升身体协调性的作用，是居家锻炼中最好的项目之一，很多学生选择了跳绳作为参赛项目。

俯卧撑进行时

俯卧撑对臂力的要求比较高，因此是很多男生的最佳参赛选项，看参赛者们一个个标准的姿势，双手分开比肩略宽，双脚并拢，四点支撑于地面，从头至足形成一条直线，双肘伸直，手臂于地面保持垂直，完全按照比赛要求进行。

仰卧起坐大比拼

对于女同学来说，仰卧起坐是他们参赛的最佳选择，仰卧起坐可以提升腹部肌肉的力量，减少肚子上的赘肉，既可以锻炼身体，又可以偷偷地“变美”。

平板支撑耐力好

选择平板支撑的选手们也毫不示弱，看他们腰绷紧、腿蹬直，姿势非常的标准，仿佛此项大奖志在必得。

吉尼斯获得者

经过一番激烈的比拼之后，本次玉清中学单项吉尼斯挑战赛的冠军已经诞生，他们分别是：跳绳吉尼斯挑战赛的冠军王洪轩，俯卧撑吉尼斯桃战赛的冠军杨文智，仰卧起坐吉尼斯挑战赛的冠军马睿程，平板撑吉尼斯桃战赛的冠军秦子皓。虽然通过视频参赛的形式，但是证书也不能少，学校为这些冠军们颁发了电子证书。

健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。此次居家挑战赛，学校本着学生“健康第一”的理念，大力宏扬奥林匹克精神，推广我运动、我健康、我快乐，进而提高身体素质，磨练坚强品质，促进身心全面健康发展。