“双减”政策颁布后，孩子们的书包“减重”了，家庭支出“减少”了，部分为学习而担忧的学生、家长、老师却越来越焦虑了。针对此类问题，烟台开发区金城小学分校（第十二小学）尝试以心理健康和家庭教育为抓手，依托党支部力量，指导师生家长积极做好心理调适，努力为心灵“减负”，营造出温馨愉悦的学习成长环境。
关注精神卫生，为学生“减负”
为了帮助学生减轻精神负担，增强心理健康意识，结合第31个“世界精神卫生日”，党员教师率先行动，开展了“关注精神卫生，塑造健康心理”为主题的教育活动。
心理班会，普及心理知识。介绍小学生常见的心理问题，使学生明白心理问题只是心灵得了“感冒”，要勇敢地说出自己的心声，积极应对，解决问题；解读小学生心理健康的十大标准，帮助学生认清心理健康状态；为学生提供维护健康心理状态的方法，助力学生身心健康成长。心理绘画，关注内心情绪。为了让孩子们学会关注自己的内心，表达自己的情绪，学校开展了情绪绘画活动。孩子们静心冥想，静静地吸气，慢慢地呼气，一边感受自己的心情，一边用颜色和图案把自己的心情表达出来，体验积极情绪，宣泄消极情绪。心理科普，重视精神卫生。为了帮助更多人正确对待精神卫生，心理老师在学校公众号发布科普文章，介绍人一生中常见的心理问题，认识抑郁症、焦虑症、儿童抽动症的症状，希望大家对精神疾病有更深入的了解，积极应对，必要时寻求专业帮助。
心理健康培训，助教师“减压”
支部内创新性的举办系列心理培训活动，丰富培训内容，为全体教师进行“心理补给”。《教师的心理健康维护及情商修炼》专题讲座，从“教师心里状况简析”、“教师压力缓解之对策”、“家校及师生沟通艺术”和“教师的情商修炼之道”四大方面，为老师们提供了多种缓解压力的对策：掌控我能掌控的、知变应变，拥抱变化，努力面对压力等，帮助老师们卸下心理负担，积极面对人生。《减压安心——自我心理健康管理》专题讲座，从“负性情绪的具体表现”、“负性情绪产生的原因”以及“自我情绪管理的方法”三大方面，用丰富的案例帮助老师们做好情绪调解，放下焦虑，放松心情，尝试使用正确的方法调节自己和帮助学生，让“积极情绪”成为工作和生活的主导。
家庭教育讲座，为家长“赋能”
针对部分为孩子目前学习、心理等状况感到十分焦虑的家长，学校邀请段敏老师做《家校合力 共同守护》主题讲座。段敏深入浅出、春风化雨般的语言，让家长在轻松愉悦的氛围中收获亲子沟通技巧，疗愈自己的心灵。“看到孩子错误行为背后的正确动机”、“事情本身没有对错，是我们的认知让事情有了对错”、“生命的真相是无常，能把握的只有当下”、“生命没有对错，只有爱”……段敏老师引导家长转变家庭教育观念，接受彼此的不完美，放下焦虑，眼中有人，与老师和学校各在其位，相互托举，达到家校共育的目标。
“双减”背景下学校心理健康及家庭教育系列活动的开展，让孩子们认识到要正确面对心理困扰，采取恰当的方式积极应对；也帮助老师和家长放松心情，以阳光乐观的心态面对生活中的“不如意”，为进一步落实“双减”政策保驾护航，助力添彩。（大众报业·大众日报客户端记者 从春龙 通讯员 杨秀莉 张绿艳 报道）
