暑假到了，为帮助更多的家长引导孩子制定假期计划，现将三宝妈邹邹的故事分享给大家，希望对大家有所帮助！
01
选择做计划，成为有秩序的人
做计划、找到那个合适的目标非常重要。
很多孩子，如果你跟他谈计划，他第一反应非常抗拒，这时你要思考，是不是学习的那个目标出现了问题。
因为孩子觉得做了计划，就意味着没有自由。
这时，需要与孩子好好沟通：
宝贝，这个计划是你的计划，不是我的计划，你永远都有做选择的权利。
但是，世界上有6%的人，他们会做计划成为有目标的人，他们可以过上自己想要的生活。
有大部分人，他们没有计划，没有目标，生活没有焦距，比较混乱。
目标会给人带来方向感，如果达到了，会给人带来成就感。
你是选择做计划、成为有秩序的人呢？还是选择不做计划、成为混乱的人？
即使前一刻对做计划这件事情还有些抗拒的孩子，在听到这样的话之后，他一般会做出正确的选择。
当他做出这个选择时，要及时给予口头奖励：你很会做选择。
这个头开好了，接下来的事情就会顺利很多。
所以，做计划之前 ，家长需要倾听孩子的想法，同时进行一定的引导。
即使有些孩子对做计划有些反抗，家长可以透过他的反抗去倾听背后的原因，再加以正确引导，都会很乐意。
02
做计划应有可达成的目标
一个好的目标一定要符合smart原则。
其实很多人有做计划有想法和决心，但他不知道什么样的目标才是一个好目标。
比如对于孩子来说，多多提高语文成绩、增加阅读量、培养语感、一周内完成所有暑假作业、六个月内背1000个英语单词、每天跳绳等，制定这样的目标是有问题的，都是不好的，都是不符合smart原则的。
smart原则源自于管理学，我们可以透过掌握这个原则区分、辨别，什么样的目标才是好目标。
smart第一个单词是s：明确、具体，不能含糊。
比如努力提高语文成绩这个目标，就不够具体。如果说考试不低于85分，这个目标就是具体的。
smart第二个m，就是可衡量。
比如增加阅读量、培养语感，就没法衡量，也就不好实现，如果说换成每周读2本书，那就能量化了，就是一个好目标。
smart第三个a：通过努力可以实现的
它会有挑战性，但是又不至于挑战到令人丧失信心、够不着。
所以，达成什么样的目标，需要对孩子的实际情况进行一一评估。
比如你孩子他平时的成绩就是60分左右，然后你给他定个目标，一个月到90分，那这个目标对于他来说是不可能实现的。
在可实现性目标上，我跟孩子做很多探索，每一次他确定了目标，我都会问她，你觉得这个目标是你垫垫脚尖、努力之后可以实现的吗？
当他说：“妈妈，我好像做不到。”
我带他去分析为什么做不到？能做到的目标是什么？
然后，我们就调整目标。
smart的第四个字母r：相关性
制订的目标要跟其他事情相关的，如果我们定背诵英语单词的目标，这样定目标不符合相关性的原则。
我们要明白，想要达到的目的是什么？它跟什么相关？
比如背单词，可以更好地阅读原版的书籍，或说提高口语水平，这就符合相关性。
smart最后一个字母t，就是时限性。
比如，我的目标是每分钟跳绳200下，改成：我在一周后跳绳达到每分钟200下，这就规定了时限；
如果不订立一个期限，有的时候就好像不是目标，而是一个美好的愿望。
所以我们根据情况，订立节点目标，周目标、月目标。
这样，我们就能辨别什么样的计划和目标是一个好计划、好目标？
就不会把孩子带偏，不会挫败，有一个好的开始。
03
应带孩子制定哪些计划和目标？
我会思考，我会先建立哪几个模块，我希望孩子能够实现哪些目标。
第一，就是关于学习方面。
在学习方面，比如语文，我会问孩子，你现在的状况是什么样？
孩子就说：很多词语不会写、阅读理解时好时坏、不喜欢写作文。
我和他根据这个现状，去制定一些针对性措施。比如：隔天默写一课、暑假读哪几本书、进行一些好词好句的积累等。
我从始至终都强调，作业不求多，只求他掌握了一个思路，因为暑假还有更重要的事情要做。
对待孩子的学习，我陪你上路，你就自己走。
我们家除了学习目标，还有运动目标，因为运动改造大脑。
运动的过程，会给我们大脑塑造神经递质，比如说多巴胺、类啡肽、血清素，这些会让我们更加积极、向上，增加体能。
我们暑假的运动目标，就是羽毛球、游泳。
家务目标
我跟孩子说:18岁之后，你独自去面对这个世界，到时，爸爸妈妈就是想帮你做一些事情，可能也做不到。
所以，我从小训练你的执行能力，训练你做家务的能力。
我的孩子有次说：妈妈你让我做家务，我不喜欢，但我18岁以前要学会。
我们把他们能做的家务穿插进去，比如洗碗、晾衣服，拖地。
我们还有情绪管理的目标，因为老大这方面是一个弱项，我让他做情绪管理，记录他一天哭几次，同时也教他一些情绪管理的方法。
04
制定任务执行表
与孩子一项一项地沟通，要完成这项目标，需要做哪些事情？
什么时候完成最好?
根据他的回答，帮他写一个任务执行表，会写清楚几点到几点干什么。
05
反馈和调控
目标设置好了，还有另外两件事情是非常重要的，一个是反馈，一个是难度的调控。
最好的反馈就是语言，当他做得不错时，给予及时的语言鼓励，同时还可以插入奖励机制。
我的做法是及时给予积分、一个礼拜清算一次。
奖励机制对于孩子来说非常重要，也会成为一种好的助攻。
父母对孩子执行监督也是非常重要的，因为有的孩子，他可能会为了得到奖励而去实现目标，这会本末倒置。
我就要把他拉回到前面设置的目标上，提醒他，我观察到了什么。
还有就是语言激励，也是非常好的反馈，我们真的不要吝啬自己的赞美之词，并实行一级、二级反馈。
比如你太棒啦，你做得太好了，这是一级反馈；
那二级反馈就是给孩子做得很好这件事情一个明确的一个定义。
我们每个人都渴望被看见，被肯定，所以我们，需要把这样的一些造就孩子的话语毫不吝啬地给他们。
关于难度调控：舒适区、学习区、恐慌区。
舒适区：躺在这里，人挺舒服的，但是没有成长。
学习区：踮踮脚尖就达到了，稍微努力一下就做到了，得到成长。
恐慌区，就是我跳起脚来，我都够不着。
最好的区域是学习区。
同时我也把《聪明却混乱的孩子》类似的概念也给到孩子。
如果从0到10来测这个难度的话，难度值在3是最好的，就是学习区。
我会在表格里让孩子做一个自我反馈，他今天是在学习区还是舒适区、还是恐慌区？
如果他在学习区，我会觉得还可以，如果在恐慌区，我就会问他：
为什么呀？怎么今天在恐慌区呀？
有时，孩子跟我说，今天的学习任务有点困难呀，我有点搞不定，我就知道在恐慌区。
我就了解他们，到底怎么啦?哪里出了问题?
我觉得一周有一个舒适区是非常好的调节放松。
END
口述：邹邹
整理：小满
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