跟失眠说再见！真正科学有效的睡眠改善方案，这台手机做到了！

睡眠质量出现了问题，应该是现代人遇到的最头疼的问题了，明明闭着眼睛躺在床上脑子放空，但就是无法入睡，让很多饱受失眠的朋友苦不堪言。但失眠最大的伤害还不止如此，根据科技公司OPPO发布的《2024年度睡眠白皮书》（以下简称“白皮书”）中数据显示，睡眠质量不佳不仅影响日间活动，还可能导致心血管系统疾病风险增加，以及抑郁和焦虑等负面情绪的产生。

从最新的调研中还发现，睡眠质量较差的人群中，有26%出现了中重度焦虑情绪，39%出现了中重度的抑郁情绪，也就是说，长久出现睡眠质量差的现象，很大概率会影响到生理和心理上的健康。而即便99%失眠情况成常态的人群都有改善睡眠的意愿，实际行动的效果也谨小慎微，比如会通过改变生活习惯、睡眠环境或者使用助眠类APP来改善，都接近一半的用户在尝试一周后都会因为效果不佳而放弃。

说到底，想要最大程度改善失眠状况的话，失眠人群最需要的还是科学、有效的睡眠改善方案，而随着科技的进步，很多厂商开始着手于在用户随身的数码产品上集成了睡眠监控功能，像手机、手环、手表一类，最典型的代表就是各大品牌的手环产品，通过相应的传感器做到24小时监控用户的如心率、血氧、睡眠状况，再通过手机APP合理的给用户提建议，达到睡眠改善的效果。

如果需要更专业更有效的，那么OPPO刚推出的全新睡眠健康研究服务就很有话语权，为了最大程度的改善用户睡眠质量，OPPO基于失眠认知行为疗法（CBT-I）与失眠正念疗法（MBT-I）原则，全新打造出可以通过智能算法分析用户睡眠状况和生活习惯，再提供科学有效的定制化睡眠方案APP，让用户找到最合适自己的睡眠解决方案。

目前OPPO手机已经推送了最新的“健康”APP，以Find X7 Ultra为例，可以看到应用内已经集成了睡眠质量与鼾声监测功能，包括助眠音乐推送，实时睡眠状况监控，实时鼾声监控。OPPO还借助Find X7 Ultra先进有效的屏幕技术，推出了“舒眠模式”，能提升20%的褪黑素分泌保护能力，对于睡前喜欢玩手机的用户来说，这样的保护就非常有效了。

再细致到功能上，“健康”APP内对于失眠用户安排了各式各样的助眠音乐，无论是夜晚睡眠还是睡前冥想，助眠音乐都能温和舒缓的帮助你快速进入状态，让你的入睡不再困难。

当然，当你入睡后手机还会启动实时睡眠监控，全程记录你的睡眠状况，包括浅睡期、深睡期、快速眼动期以及清醒期，通过图表的形式清晰明了的反馈出你的睡眠质量好坏，还会给出相应的打分，对于失眠状况严重的用户，还会给出相应的建议或者计划，最大程度改善用户的睡眠状况。

除此之外，OPPO的“健康”APP内新增的实时鼾声监控功能，打鼾情况一定程度上会反映一个人的身体状况，但大部分人都不清楚自己入睡时是否出现打鼾情况。对此，OPPO的实时鼾声监控就能帮助用户清楚的了解一整晚自己的打鼾记录，如果是鼾声严重的用户，APP内还会给出相应的就医建议，帮助用户合理改善自身的健康状态。

可以说为了让用户清晰直观的了解自身睡眠状态，OPPO全新睡眠健康研究服务无疑是有效的，而且还会用智能算法分析用户睡眠状况以及生活习惯，给用户最合理的建议，为用户定制个人的睡眠改善方案，一条龙式服务看得出OPPO以用户为本的理念。而从目前OPPO的健康服务布局来看，OPPO除了在健康研究APP中上线全新的睡眠健康研究服务外，还将发布全新一代的OPPO Watch X智能手表，据说能帮助用户在28天内显著改善睡眠状况。到时候手机和手表双管齐下，OPPO的睡眠健康服务还是相当值得期待的！