跟失眠说再见!真正科学有效的睡眠改善方案,这台手机做到了!

2024年03月24日13:35:04 数码 1077

睡眠质量出现了问题,应该是现代人遇到的最头疼的问题了,明明闭着眼睛躺在床上脑子放空,但就是无法入睡,让很多饱受失眠的朋友苦不堪言。但失眠最大的伤害还不止如此,根据科技公司OPPO发布的《2024年度睡眠白皮书》(以下简称“白皮书”)中数据显示,睡眠质量不佳不仅影响日间活动,还可能导致心血管系统疾病风险增加,以及抑郁和焦虑等负面情绪的产生。

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从最新的调研中还发现,睡眠质量较差的人群中,有26%出现了中重度焦虑情绪,39%出现了中重度的抑郁情绪,也就是说,长久出现睡眠质量差的现象,很大概率会影响到生理和心理上的健康。而即便99%失眠情况成常态的人群都有改善睡眠的意愿,实际行动的效果也谨小慎微,比如会通过改变生活习惯、睡眠环境或者使用助眠类APP来改善,都接近一半的用户在尝试一周后都会因为效果不佳而放弃。

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说到底,想要最大程度改善失眠状况的话,失眠人群最需要的还是科学、有效的睡眠改善方案,而随着科技的进步,很多厂商开始着手于在用户随身的数码产品上集成了睡眠监控功能,像手机、手环、手表一类,最典型的代表就是各大品牌的手环产品,通过相应的传感器做到24小时监控用户的如心率、血氧、睡眠状况,再通过手机APP合理的给用户提建议,达到睡眠改善的效果。


如果需要更专业更有效的,那么OPPO刚推出的全新睡眠健康研究服务就很有话语权,为了最大程度的改善用户睡眠质量,OPPO基于失眠认知行为疗法(CBT-I)与失眠正念疗法(MBT-I)原则,全新打造出可以通过智能算法分析用户睡眠状况和生活习惯,再提供科学有效的定制化睡眠方案APP,让用户找到最合适自己的睡眠解决方案。

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目前OPPO手机已经推送了最新的“健康”APP,以Find X7 Ultra为例,可以看到应用内已经集成了睡眠质量与鼾声监测功能,包括助眠音乐推送,实时睡眠状况监控,实时鼾声监控。OPPO还借助Find X7 Ultra先进有效的屏幕技术,推出了“舒眠模式”,能提升20%的褪黑素分泌保护能力,对于睡前喜欢玩手机的用户来说,这样的保护就非常有效了。

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再细致到功能上,“健康”APP内对于失眠用户安排了各式各样的助眠音乐,无论是夜晚睡眠还是睡前冥想,助眠音乐都能温和舒缓的帮助你快速进入状态,让你的入睡不再困难。

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当然,当你入睡后手机还会启动实时睡眠监控,全程记录你的睡眠状况,包括浅睡期、深睡期、快速眼动期以及清醒期,通过图表的形式清晰明了的反馈出你的睡眠质量好坏,还会给出相应的打分,对于失眠状况严重的用户,还会给出相应的建议或者计划,最大程度改善用户的睡眠状况。

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除此之外,OPPO的“健康”APP内新增的实时鼾声监控功能,打鼾情况一定程度上会反映一个人的身体状况,但大部分人都不清楚自己入睡时是否出现打鼾情况。对此,OPPO的实时鼾声监控就能帮助用户清楚的了解一整晚自己的打鼾记录,如果是鼾声严重的用户,APP内还会给出相应的就医建议,帮助用户合理改善自身的健康状态。

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可以说为了让用户清晰直观的了解自身睡眠状态,OPPO全新睡眠健康研究服务无疑是有效的,而且还会用智能算法分析用户睡眠状况以及生活习惯,给用户最合理的建议,为用户定制个人的睡眠改善方案,一条龙式服务看得出OPPO以用户为本的理念。而从目前OPPO的健康服务布局来看,OPPO除了在健康研究APP中上线全新的睡眠健康研究服务外,还将发布全新一代的OPPO Watch X智能手表,据说能帮助用户在28天内显著改善睡眠状况。到时候手机和手表双管齐下,OPPO的睡眠健康服务还是相当值得期待的!

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