禅是一种修行，是一种生活的智慧、艺术、态度。
禅就是生活，生活就是禅。
古代的僧人喜欢通过生活修行，所谓“行住坐卧皆是禅”，下面介绍了二十种禅意生活：
01 每周吃一天素食
我们都知道，僧人是吃素的，他们不认为吃素是吃苦。
为了减少我们肠道负荷，请尽量切换为蔬菜为主的生活，从每周吃一天素食开始，让身体、身心清爽起来！
02 森林浴
在休息日，建议大家去森林中散散步，呼吸一下新鲜空气，与大自然对话。
森林浴，是给自己一段逃离现实生活的时间，去感受四季轮回，花开花落！
03 每天花十分钟坐禅
坐禅能够让我们“静心”，身心放松，和瑜伽冥想一样。
僧人每天打坐是日常，我们每天花十分钟坐禅开始吧！
04 用抹布擦地板吧
在禅宗中，行住坐卧、运水搬柴都是禅。
将抹布拧干水，用抹布擦脚下的地板开始吧，擦拭的过程，也是擦拭内心的过程！
05 将自己置身于不方便中
我们家乡的僧人往往在半山坡上修行，他们购置食材，从来不开车，每次购买的食材也不多。
有时候，建议适当将自己置身于不方便中，走路上班、上下楼走路，会更有益健康！
06 给生活留白
我们楼下有个卖菜的店铺，每样菜都用大箩筐装的满满的，整个铺子塞的满满当当，客人选菜都要测着身子进去。
禅意生活之一是适当给生活留白，对于房间，还是内心都要定期清理，适当留白！
07 从过好清晨开始
一日之计在于晨，僧人平时都在四点半起床！
我们普通人也不妨起早一点，从过好清晨开始，早起跑跑步，呼吸一下新鲜空气！
08 晚上清零
我们古人总是日出而作，日落而息，我们有种感觉一到晚上各种烦心事便涌上心头！
在睡前冥想十分钟手写日记，这些睡前仪式将自己清零，很快就会进入睡眠！
09 今日事今日毕
有句禅语叫做“一日不作，一日不食”！
生而为人，我们每个人都有自己的生活、工作职责，最好“今日事今日毕”，从今天开始行动，而不是明天！
10 早一点出门
最近，每天都计划早一点出门，但往往耽搁了，每次上次都急急忙忙的！
禅用建议大家早一点出门，多腾出一点时间，会显得更从容！
11 一次只做一件事
同时做两件事，看似有效率，但往往一件也做不好。
禅宗认为：一次只做一件事！
12 一事不毕，一念不起
有句禅语叫“喝茶吃饭”意思是我们做任何事情都要专注，喝茶的时候就喝茶，吃饭的时候就吃饭。
禅宗认为：一事不毕，一念不起！
13 提笔写字吧
现代社会很多人步履匆匆，很少静下心来读书、写字了！
禅师建议：闲时提笔写字吧，无论抄经书或写字，能让你听一听、静一静！
14 人间到处是青山
有句禅语“人间到处有青山”。这里的“青山”指让人心满意足的地方！
我们每个人因为读书、工作、学习等原因需要远离家乡，无论身在何处，都要找到人生的乐趣，人间到处是青山！
15 接受不能改变的
身体发肤受之父母，你的身高、五官这些和你的遗传与环境有很大关系。
禅宗建议：接受不能改变的，在能够提高的地方，不断精进自己，接受自己是前提！
16 常回家看看
禅宗认为:父母是菩萨最大的活菩萨，孝顺是你最大的修行！
平时，要抽时间常回家看看，即使是陪伴、聊天都是一种幸福！
17 不妨喊出来
平时僧人喜欢早起大声念经，也是一种减压方式。
禅师建议我们：平时心情郁闷时，不妨找个空旷的地方或ktv喊出来！
18 控制自己的情绪
我们每个人都有烦心事，心情不好时，也喜欢迁怒于别人！
禅师建议：要学会控制自己的情绪，在生气时，先不要说话，而是先在心中默念三遍“谢谢”，说完后，心中的怒气也烟消雾散了！
19 惜物
僧人从修行时代开始就养成了珍惜物品的习惯。每天都穿的工作服等物品，从不会随便扔掉，绽线了就缝补一下！
禅师认为：惜物就是惜福！
20 懂得“知足”
“知足”这个有名的词出自佛教。所谓“知足”，即知道满足。
禅师建议我们：要懂得知足，持有“满足于自己拥有的，不想要更多”的心态，可以让人生变得丰富。
作者介绍：藏区格桑，爱好文学 ，喜欢记录，禅修信徒！
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