添加辅食，妈妈必修的强化课

妈妈要知道添加辅食的顺序

辅食添加的顺序很重要。如果妈妈在刚开始添加的时候，就给宝宝吃鸡、鸭、鱼肉等不易消化的食物。会加重宝宝的肠胃负担，所以辅食添加的顺序也应该是循序渐进，慢慢进行的，

从种类上来讲，一般应该按照“谷物（淀粉）—蔬菜—水果—动物性食物”的顺序进行添加。首先添加谷类食物，如米粉，米糊等，其次添加蔬菜汁或蔬菜泥，然后是水果汁或水果泥等，最后再开始添加动物性食物，如蛋羹，鱼泥，肉泥，肉末等。

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从质地上来讲，应该按“液体（如菜水、果汁等）—泥糊（如稀粥、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）—固体（如小面条、软饭、小馒头片等）”的顺序进行添加。

宝宝4个月的时候，可开始添加流食，如奶粉、米糊等；

宝宝6个月的时候可开始添加半固体的食物，如稀粥、菜泥、水果泥、鱼泥等，

宝宝7～9个月的时候，可逐渐由半固体的食物过渡到可咀嚼的软固体食物，如小面条、碎菜粥等，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，帮助牙齿生长。

宝宝，10到12个月的时候，可用肉末，菜末做成的粥或面片等代替1～2次奶，为今后断奶做准备。

12月龄以上的宝宝除了添加前面所提到的食物之外，妈妈还可以给宝宝添加面条，馒头，面包，水果等，让宝宝逐渐适应进食以固体食物为主的辅食，帮助宝宝向成人的饮食方式过渡。

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这里需要特别提醒，各位妈妈注意的是，很多妈妈往往会习惯，把鸡蛋作为辅食添加的首选食物，这其实非常不妥。虽然鸡蛋的营养丰富，但过早的给宝宝添加蛋黄，宝宝难以消化，而且容易过敏。一般情况下，妈妈应该将添加蛋黄的时间推迟到宝宝八个月后。