孩子缺钙时，身体会出现4种信号，多给孩子吃3物，补钙质长个高

孩子的身体健康是做家长的非常关心的，不仅是日常的饮食，还有身高的变化。很多家长都担心孩子缺钙而影响身高的正常发育，所以想尽办法给孩子补钙，但是也难免错过最佳补钙期，而影响了孩子骨骼的正常发育，导致身高矮人一等，所以家长要学会观察孩子身体的一些变化。

孩子缺钙时，身体会出现4种信号，家长要及时抓住

1、睡觉不老实

很多情况下，绝大多数家长都感觉是因为孩子有脾气而睡觉不老实，容易蹬被子并且翻来覆去睡不着，这很可能和孩子缺钙有关。因为钙质参与骨骼的发育和肌肉的增长，如果因为钙质摄入不足，骨骼与肌肉的增长不同步，就会非常烦躁，家长就要及时给孩子补钙了。

2、骨关节变形

骨骼中含有最多的成分就是钙，钙元素的摄入不足就会影响骨骼的生长，尤其是在孩子的生长高峰期，钙质摄入不足导致骨骼变脆，就会出现O型腿或者X型腿等畸形，这种骨关节不仅不好看，长期如此还会影响孩子的正常运动和身高，甚至长期出现肌肉无力。

3、偏食厌食

钙和孩子的食欲息息相关，缺钙会导致孩子出现食欲不振、精神不好和情绪低落，部分孩子还出现记忆力下降和免疫力低的情况。所以也不要忽略钙元素对于孩子身体的影响，及时到就医检查，进行适量补钙。

4、容易出汗

如果气温合适，孩子也没有穿过多的衣物，在没有运动的状态下，就很容易出汗就可能是缺钙了，尤其是在晚上睡觉时一摸孩子的后背就比较潮湿，这是典型的缺钙表现。钙的缺失使得大脑控制汗腺的神经不能得到有效的控制，汗腺分泌的汗液就会增多，孩子就很容易出汗。

多给孩子吃3物，补钙质长个高

第一、芝麻酱

芝麻酱香甜可口营养丰富相比于虾皮和大骨汤，他不仅含含钙高并且非常易于正在发育的孩子消化吸收。除此之外芝麻酱含含有丰富的不饱和脂肪酸，对于孩子的脾胃也比较好，可以在孩子做蔬菜沙拉时吃或者加入菜中进行食用，可以起到很好的补钙效果。

第二、复合酸锌钙

对于孩子的补钙，不仅要考虑钙的含量，还有是否能长期使用，因为一些孩子不喜欢芝麻酱的口味，或者对于乳糖不耐受而不能喝奶，就可以多吃复合酸锌钙，它含有的钙质是牛奶的五倍还要多，每天早晚嚼一嚼，可以促进骨骼的发育，避免因为生长过快，而出现肌肉酸痛或者膝盖疼痛等。与此同时，它含有的锌元素可以很好的改善孩子的脾胃，避免出现偏食厌食。

第三、豆制品

豆制品是中国的传统食物，例如常见的豆浆、豆腐和豆腐脑中，都是比较好的补钙食物，口味好易吸收，可以多让孩子吃些。