这3个早起坏习惯，很多孕妈都在做，胎儿会很难受，快纠正

女性怀孕后身体各方面变化比较大，因此，生活上需要注意更多的细节，才能维护孕期的身体健康，保证胎儿的发育。不过，大部分人会把孕期重点放在吃、穿、睡觉等方面，殊不知，早上起床时习惯不佳，也会影响宝宝发育。

小孟是一名新晋孕妈，性格直接豪爽，做什么都喜欢直来直去，包括一些生活习惯也是如此，如果别人不提醒，根本意识不到这么做不适合。

某天晚上小孟觉得口渴，睡前多喝了一杯水，谁想到就是这多喝的一杯水，差点让她遭遇意外。小孟平时睡眠习惯很好，早睡早起，但由于头天晚上多喝了水，导致早晨被尿意惊醒，尿急的她猛然起身直接冲向厕所，刚坐在马桶上不久就感到了一阵眩晕，缓了半天才勉强站起来。

相信不少孕妈在早起过程中都有过类似经历，看起来很正常的举动，却不适合孕妇做。要知道，女性怀孕后身体内部变化巨大，以往的习惯可能并不符合当前的身体状态。

3个早期的坏习惯，很多孕妈都在做，胎儿会很难受甚至引发不良反应，要快点纠正

用力过猛

有些人起床时喜欢马上起身，认为这样可以快速清醒，避免赖床。不过这种方法并不适合怀孕的人。女性怀孕阶段，身体会变得比较慵懒、沉重，起床时用力过猛，难免会让肌肉、神经陷入紧张状态，继而刺激子宫，影响胎儿的发育环境，降低稳定性。

建议孕妈起身时不要太用力，可根据身体的实际情况缓缓起身，这样才不会因为动作幅度过大惊扰到宝宝。

闹钟太响

女性怀孕需要保持良好的作息才能让身体处于健康状态，有些孕妈担心起不来，就会用铃声声音比较大的闹钟来提醒自己起床。怀孕阶段应该让身体、神经处于放松状态，早晨突如其来的闹铃声，难免会扰乱孕妈原有的舒适状态，使身体、神经变得紧张，继而刺激到胎儿。

建议孕妈形成习惯，做到无需闹钟就能早起。如果遇到有必要设定闹钟的情况，可以选择轻柔的音乐声作为闹铃声，并把音量调低一些，这样就不怕会惊扰到宝宝了。

赖床严重

女性怀孕后激素水平变化，会变得比较懒散，喜欢睡觉，但早上赖床时间太长，会对自身和胎儿造成一定的不利。赖床时间过长，容易让孕妈错过吃早饭的时机，早饭吃得晚，中午就不太饿，而不太饿的情况下要么晚点吃，要么吃少点，最终会影响吃晚饭的时间以及进食量。孕妈饮食不规律，长时间在错误的时间点进行，自然会影响自身的健康，甚至会降低营养供给，阻碍宝宝发育。

建议调整好作息，包括睡眠、饮食等方面，保证良好的习惯，才能让身体在正常状态下运作，身体环境越好，对胎儿发育越有利。

各位孕妈，你早起时有这些习惯吗？

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