皮皮狗提醒，幼儿运动也注意这些安全要点

不知道大家有没有注意前段时间爆出“婴儿游泳馆内溺水”的视频新闻。皮皮狗对这样的事情频发表示很遗憾。很多家长都是带着锻炼孩子身体的目的出发，希望孩子多运动增强自身抵抗力。但却因为忽视了幼儿运动安全的问题，造成不可逆的悲剧发生。

作为儿童好朋友的皮皮狗希望每个孩子都能健康成长，所以整理了五大幼儿运动安全要点分享给大家。

一、事前检查运动场地及孩子着装是否合适

场地检查要注意：无论是室内还是室外，都需要检查地面是否有异物、是否有积水、设备是否有安全隐患。

合适的幼儿运动着装：以轻便、宽松、透气为主，少穿戴装饰物，另外选择平底运动鞋最佳，不要穿着过厚、过硬皮鞋，以防摔倒后造成二次伤害。

秋冬防护：在户外进行运动时，避免过多的、过厚的衣物阻碍幼儿活动，且需要适当涂抹润肤乳及防晒隔离霜，保护幼儿娇嫩肌肤。

二、户外运动时间和天气选择很重要

最佳外出运动时间：上午10点及下午3点

有研究表明，该时间为空气较为好的时段，气温、空气对流、阳光照射均合适幼儿进行户外活动。但中午时段，饭前饭后半小时内均不适合运动，特别是秋冬时节，容易吸入冷空气，造成胃痉挛。

建议：很多家长都有饭后带幼儿外出玩耍的习惯，建议休息半个小时后再出门。

不适合外出活动的天气：雾霾、雨雪、低温、高温天气

雾天湿度较大，空气中容易带有粉尘、细菌等有害物质，对幼儿呼吸道不友好。

三、运动项目选择很重要

幼儿其骨骼发育并未完全，较为脆弱，不适合参与超重训练，如长跑、拔河等运动。家长也应注意运动时间，建议持续性运动时间在10-30分钟内，每天控制在2-3小时即可。

说明：运动强度过大及时间过长，容易造成幼儿身体超负荷，不利于骨骼发育，严重者对心脏造成负担。

四、运动中要时刻关注幼儿状况

看幼儿脸色、呼吸、出汗、心率情况，适时判断运动量是否超负荷

幼儿运动量适宜时，呈现面色红润，出汗量少，呼吸中速稍快，心率在130-140次/分。运动量超负荷时，会出现脸色苍白，出汗量很多，神态疲惫。

小技巧：幼儿运动状况可以借助带有心率检测功能儿童智能运动手表进行实时检测。

适时给活动指导，注意适量加减衣物，擦汗，特别是在秋冬季节。

五、运动后不能立刻喝水或洗澡

幼儿在运动后，全身血液循环加速，饮用大量的水会对心脏造成很大负担，长期影响心脏功能。

在运动后立刻洗澡的话，容易刺激皮肤毛细血管扩张，而幼儿皮肤更薄，刺激更直接，容易出现头晕、胸闷的现象。

儿童健康成长，运动少不了。但皮皮狗希望宝妈宝爸和孩子一起健康快乐安全的成长！