宝宝缺碘危害大，如何让六个月或以上的宝宝摄入足够的碘

宝宝缺碘可导致克汀病，表现为智力低下，最严重的连大小便也不能自理。轻度患儿生活虽可自理，但不能做复杂劳动，不能适应社会生活、有听力、语言和运动障碍。聋哑发生率高，甚至出现发育畸形。

宝宝约六个月大后，妈妈可以继续以母乳喂哺或者饮用碘和其他营养素含量符合国际食品法典委员会标准的婴儿配方奶，当然也可以给6个月大以上婴儿饮用“较大的婴儿配方”。12个月大后，可转用全脂牛奶代替配方奶。 同时应加入多种的固体食物。选择含碘丰富的食物，摄取足够碘质。世卫建议6个月以上宝宝每天摄入碘90微克

 哪些食物含碘丰富？ 

海带、紫菜，含碘量最丰富。

由于碘容易溶在水中，加入一小片煲汤用的海带来煮粥或饭，孩子便可增加摄入碘。由于海带含碘量高，所以不需经常食用，每三、四个星期一次已足够，以免摄入过量的碘。

海鱼和海产如虾，贝类；牛奶、蛋黄

个别食物的含碘量

 达到每天建议摄入90微克碘的食谱建议： 

6-12个月：

每天饮食600-700毫升婴儿配方奶或6个月大以上较大婴儿配方奶；以及蛋黄一个；或者海水鱼（约40克，2至3汤匙）

每三、四个星期一次 ，用海带或紫菜来煮粥或饭

12个月以上：

每三、四个星期一次，用海带或紫菜来煮粥或饭

每天饮食A例：6个月大以上较大婴儿配方奶480毫升，以及蛋黄一个或者海水鱼（约40-60克，2至4汤匙）

每天饮食B例：全脂牛奶（鲜奶）240毫升，以及奶酪100克 ，外加蛋黄一个或者海水鱼（约40-60克，2至4汤匙 ）