6月猛涨期，这菜使劲吃！脾胃好体质强，孩子身高蹭蹭长！

除了成绩以外，孩子的身高发育，也是家长们关注的焦点。阳光充足的6月，正是孩子身高的“猛涨期”，若是担忧孩子的身高不理想，那一定要抓住这个好时机，助力孩子长高。

放假的时候，家长们可以多带孩子进行一些户外运动。无论是踢足球、打篮球，还是简单的跑步、跳跃，都能有效地促进孩子的骨骼发育，助力他们更好地成长。同时，户外运动还能让孩子沐浴在阳光之下，充分吸收维生素D，有助于钙质的吸收和利用。除了运动，良好的作息习惯也是孩子身高发育的关键因素。家长们要提醒孩子晚上早些休息，保证充足的睡眠时间。在睡眠中，孩子的身体会分泌生长激素，促进骨骼的生长和发育。

当然，健康的饮食同样不可忽视。家长们在孩子的饮食上也要多花一些心思，确保孩子摄入足够的营养。在孩子长高的关键时期，高蛋白、易消化的食物是他们的理想之选。而鸡肉作为一种营养丰富的食材，便是一个不错的选择。它富含优质蛋白质，易于消化吸收，能够为孩子的身高增长提供充足的养分。

鸡肉属于比较温和的肉类，夏天多吃也不会上火。今天给大家推荐的是香菇四季豆炖鸡肉，荤素搭配，营养开胃，夏天可以使劲吃。香菇自带鲜味，和鸡肉是绝配，孩子多吃体质好，少生病；四季豆富含多种维生素和矿物质，还有健脾和胃的作用，孩子多吃可以促进消化，增强脾胃功能。这三种食材炖一锅，孩子常吃脾胃好、吸收好、体质强、身体棒，身高自然就会蹭蹭长。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【香菇四季豆炖鸡肉】

主料：三黄鸡600克；四季豆200克；香菇20克。

配料：生姜1块；料酒40克；花生油40克；生抽30克；蚝油20克；红烧酱油10克；盐3克。

第一步：先把食材准备好，提前把香菇放入温水中泡发。

第二步：鸡肉处理干净后，剁成小块，冷水下锅，加入一半生姜和料酒，大火煮出浮沫。把鸡肉捞出，用温水冲洗一遍，控干水分。

第三步：起锅烧油，把姜片煸香后，再放入鸡肉煸炒，把鸡肉炒至炒至表面略微有焦黄的状态后，淋入一圈料酒去腥增香。

第四步：放入洗净的香菇混合，加入生抽、蚝油和红烧酱油炒匀，把鸡肉的香味彻底激发出来。

第五步：转入砂锅中，倒入适量热开水，中火炖30分钟。

第六步：放入四季豆混合，加入盐拌匀，继续炖10分钟，最后大火收汁，即可出锅！

6月猛涨期，这菜使劲吃！脾胃好体质强，孩子身高蹭蹭长！这道健康又美味的香菇四季豆炖鸡肉，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！

今天的文章就分享到这里了，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，感兴趣的朋友们，请动动您的发财手关注下我吧！欢迎大家多多的点赞、分享，谢谢大家！