“坐月子”需要多少天？提醒：除了休养时长，这期间还需做好4事

　　坐月子是生活中经常听到的一个关键词，尤其是对于妊娠期女性而言，为了更好地做好产后护理，可能经常会从孕中期就开始积极学习坐月子相关的重要知识。那么所谓的坐月子到底应当持续多少天呢？

　　事实上，在大多数人的传统观念中，坐月子都是应当以30天作为限定时间的。不过根据现代医学的研究成果来看，其实30天到42天都是允许的。

　　所以通常情况下，为了更好的促进子宫恢复，还是建议女性尽量将坐月子时间控制在42天。当然对于部分体质较差或恢复较慢的女性来说，也可选择进一步延长产后的休养时间。

　　那么在坐月子期间，除了休养总时长应引起关注外，还需要及时留意哪些重要事项呢？

　　1、远离寒凉食物

　　事实上，为了避免对肠胃以及子宫造成不良刺激，女性从孕早期开始到坐月子结束，都是应当远离寒凉食物的，否则很可能会引发非常严重的腹痛、腹泻烦恼。

　　生活中常见的寒凉类刺激性食物主要包括冷饮、冰淇淋、冰糕、冰冻小吃等，妊娠期女性和月子期女性一定要注意积极远离。

　　2、注意“下面”护理

　　生产过后，女性“下面”是会有恶露持续排出的。因此在坐月子期间，女性一定要对“下面”护理加强关注，如勤换内裤、勤换卫生巾等。

　　此外，对于恶露的排出情况也务必要提高重视。如果恶露的排出量过多、排出时间过久或伴随有腹痛、腹胀等不良症状，一定要及时就医诊察，确定是否是因子宫恢复出现异常所导致。

　　3、加强身体保暖

　　在众多的坐月子注意事项中，及时做好身体保暖是最为关键的一项。这主要是因为在生产过后，女性的身体状况会非常虚弱，且气血流失较为严重，此时如果受凉感冒，对于女性的身体恢复将会非常不利。

　　因此对于正处于坐月子期间的女性而言，千万不可因一时贪凉而长时间裸露身体。尤其是在夏季较为炎热时，千万不可为了快速降温而选择将空调出风口直接对准身体，这种不良做法是非常不利于女性产后保养的。

　　4、远离性生活

　　月子期之所以会存在，很大程度上是为了保证女性的身体在生产过后可以得到最为充足和有效的调养与护理，从而使子宫、卵巢、阴道都尽快得以恢复。

　　因而女性在坐月子这段特殊时间段内是一定要严格禁止性生活的，千万不要认为只要恶露排出已经结束，那么就可以适当开展性生活，这种做法是非常不可取的。

　　以上是女性坐月子期间需注意的重要事项介绍。主要包括远离寒凉食物、关注“下面”护理、加强身体保暖和远离性生活。对于此类知识，女性一定要提高重视。

　　千万不要认为只要在产后没有出现重大的身体不适，那么对于月子期就不必太过谨慎拘束，这种侥幸想法是非常不可取的，一定要注意尽早纠正。