把你的情绪关进“黑屋子”

保持情绪稳定，是一个人最重要的基本功。

作者：洞见yebo

看过物理学家理查德·费曼的故事。

有一次在工作室，费曼准备提取一组重要的数据。

没想到，由于助手的粗心，弄丢了最重要的资料，导致这段时间的心血全都白费了。

所有的人都以为费曼会大发雷霆，闯祸的助手更是紧张得不知所措。

不料，费曼一句话也没说，而是转身走进了旁边一间漆黑的小屋子。

过了一会儿，等到他再次走出来时，只是简单地吩咐了一句：重来一遍。

接着就开始投入了紧张的工作之中。

后来有朋友问，心血功亏一篑，你就不生气吗？

费曼解释说，当然生气，但只要去小屋子里独自待会，心情也就慢慢平复下来了。

靠着这种方式，每次一遇到问题，费曼总能处理好情绪。

这也让他得以全身心投入到研究当中，并在1965年获得了诺贝尔物理学奖。

哈佛教授詹纳斯说，一个人为情感所支配，行为没有自主之权，便只会沦为受命运宰割的奴隶。

生活本就麻烦不断，任由坏情绪肆虐，只会让你赔上一切。

情绪快要爆发时，不妨也像费曼一样，为自己找一个空间，安抚内心，净化负面能量。

制服那些失控的情绪，你才能占据主动权，将人生掌握在自己手中。

成年人最好的自律，就是学会把自己的情绪关进“黑屋子”。

1

社会学家刘易斯·科塞，曾提出一个“情绪安全阀”理论建议。

他表示，人生中的很多痛苦，都是情绪冲垮理智导致的。

为自己设置一个缓冲地带，才能在生气、愤怒时，及时关上情绪阀门，恢复冷静。

稳住了情绪，遇事才能见招拆招，游刃有余。

作家李筱懿年轻时，曾有过这样一段经历。

一天晚上，她逛街回家，发现门锁怎么也打不开，急得哭了起来。

本来走了一天的路，又累又困，结果回来还碰上这种糟心事。

她觉得又烦躁又委屈，于是马上拿起电话，打给身在异地的男朋友。

没想到，男友正在加班，说话有些敷衍。

原本就憋了一肚子火的她，情绪一下子爆发了，直接在电话里和男友吵了起来。

生气地挂掉电话后，已经是大半夜了，她只好在最近的酒店开了个房间。

在酒店空荡的房间，她的情绪逐渐平复下来，理智也开始回归。

她先是给男朋友打电话道歉，然后开始分析问题：

喊家政阿姨过来，用备用钥匙试试？但现在已经很晚了。

直接找人撬锁？难度很大并且弄坏门不值得。

权衡之后，她在网上预约了隔天的开锁服务，然后就直接睡了。

第二天早上，开锁师傅来后，没一会儿就将锁修好了。

茨威格写过这样一段话：

安静是一种很有力量的氛围，如装满液体的瓶子，摇晃过后，一旦静置就会出现沉淀物。

人也是如此，经过动乱后的冷静思考，可以凸现出真正的清醒。

盲目冲动行事，只会让小问题生出更多大问题来。

而当你保持心平气和，做出最正确的选择，再棘手的事情，都能有回旋的余地。

把情绪关进“黑屋子”，就是给自己一个冷静的机会。

所谓事缓则圆，懂得缓冲情绪，遇事冷处理，你才能淡定应对生活的种种意外。

2

博主@罗斯讲过自己的经历。

罗斯是一名网页设计师，有次他接到了一个大项目。

结果设计稿改了十几版，对方还是不满意，每次都是这里挑刺，那里挑刺。

在一次现场讨论中，罗斯直接就怒了。

他刚想站起来发火，一旁的同事赶紧拉住他，将他拽出了会议室。

一肚子不满的罗斯，便去洗手间洗了把脸。

在那待了会，他原本的满腔怒火，慢慢地消散了。

他突然想到，如果把这个项目搞砸了，会给公司和自己带来很大损失。

于是他深呼吸了几口气，带着笑脸回到会议室。

对于客户的刁难，他不再生气，而是认真倾听，并给出专业建议，最终顺利通过方案。

奥里森·马登在《一生的资本》中写道：

“任何时候，都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

生活中多的是事端，给自己找个静默的空间，才能让情绪及时回归正轨。

犹太商人瓦尔德，是一位制服商人。

他脾气暴躁，结果得罪了大量客户，导致生意很差。

后来，为了控制脾气，他想出了一个办法：

每当遇到争端，情绪激动时，他就一个人跑出去，独自钻进车中。

在封闭的车厢里，他默默静坐十几分钟。

等到情绪彻底恢复平和，他才出来，继续工作。

狭小的车内空间，帮他化解了怒火，也使得他永远保持冷静。

没过几年，他的生意越做越大，最终成为了当地富豪。

作家马德说，处理情绪最好的办法，就是把情绪关进笼子里。

冲动之下的爆发，容易让人看不清事情的本质，造成伤人伤己的后果。

与其事后悔恨，不如先找个地方，把情绪关起来。

当你平复下来后，你会发现，人生中90%的事都能被轻易化解。

3

美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：

“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”

每个人都会遭遇种种不顺，总是沉溺其中，只能让人生陷入灰暗。

学会把自己抽离出来，主动调整，才能将情绪清零，从容招架生活。

美国作家德里罗，曾讲述过年轻时的故事。

1958年，22岁的德里罗大学毕业后，进入了一家广告公司。

但他的梦想是当一名作家。

那段时间，每天下班，他就扑在书桌前，废寝忘食地进行创作。

他写了很多小说和诗歌，投出去后，却被屡屡退回。

有的编辑，甚至在退稿信中嘲笑他根本没有文学天分。

在一连串的打击下，德里罗开始怀疑自己。

整个人变得越来越暴躁，经常将写好的稿子撕掉，还朝家人发脾气。

不仅如此，他还焦虑得吃不下饭、失眠，很快人就瘦了一圈。

后来父亲看到了，对他说，强者是不会被情绪击垮的，我希望你能平静下来，不要被情绪影响。

父亲的劝导，使他醒悟过来。

此后每当收到退稿信，他就回到自己房间，把门关上一个人待着。

等到心情平静下来，他便又接着写作。

就这样写了两年，他接到一家杂志社的通知，一篇稿子通过了审核。

德里罗也从此刻开始，正式走上了作家的道路。

《看世界》杂志里说：

专业能力构成了一个人的基本面，处理情绪的能力，却决定了他的人生高度。

在生活中，我们都会经历挫败和考验。

走不出负面情绪，只会不断折磨自己，加深生活的苦难。

面对人生随时袭来的风雨，不妨找一个“黑屋子”，收纳并消化自己的坏情绪。

摒除了负能量的影响与消耗，人生变好，也就是自然而然的过程。

▽

心理学家经过研究发现：

事情发生后，大脑会第一时间产生情绪反应，约6秒后，大脑皮层才做出认知处理。

也就是说，从情绪的产生到爆发，中间有一个短暂的间歇。

这期间你什么都不做，就只能眼睁睁看着自己被情绪淹没；若能抓住机会，及时地处理、引导，再大的情绪也能消弭于无形。

将自己关进“黑屋子”，其实就是把情绪这把枪关进抽屉里。

遇事多给自己留一方冷静的空间，多让自己有一点思考的时间。

在冷静中拿回情绪自主权，保持内心的稳定，你就能度过生活的重重难关。

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